Если вы избалованы и неуверенно владеете отдельными навыками, которые не усвоили в детстве, усвойте их теперь. Не перенапрягайтесь. Перечислите навыки, которые вам необходимо усовершенствовать, и для начала выберите самый легкий – или просто какой-нибудь один из них. Если вам трудно расставлять приоритеты или доводить дела до конца, прочтите книгу Дэвида Аллена «Как привести дела в порядок» (Getting Things Done). Начните с предложенного им «правила двух минут»: «Если дело занимает не больше двух минут – делай его сразу». И не перенапрягайтесь!

Ищите признаки своей наученной беспомощности и используйте их для того, чтобы заменить этот шаблон на обратный:

• «Я не могу» становится «Я попробую».

• «Это слишком трудно» становится «Я сделаю первый шаг».

• «Сделай это за меня» становится «Я научусь это делать».

Поздравьте себя с тем, что взялись за дело.