Если вы не удовлетворены своим расписанием, попробуйте подумать о следующем:

1. Нужно ли мне постоянное ощущение занятости, чтобы хорошо относиться к себе? Ведите учет своих рабочих часов. Стремитесь к равновесию. Действительно ли вы занимаетесь тем, чем хотели бы?

2. Достаточно ли я сплю? (Этот вопрос неактуален, если в семье есть младенец!)

3. Сколько времени я принадлежу самому себе – слишком мало, ровно столько, сколько нужно, или слишком много?

4. Есть ли среди моих занятий такие, которые можно исключить, урезать на треть или вполовину?

5. Уделяю ли я семье достаточно времени или слишком много? А друзьям?

6. Не сократить ли время, которое я провожу перед экраном телевизора или компьютера и т. п.?

Вы когда-нибудь в детстве манипулировали взрослыми, чтобы получить то, чего вам хотелось? Если да, пошло ли это вам на пользу? Продолжаете ли вы делать это, став взрослым? Если да, можно ли сказать, что это вам на пользу? Если нет, постарайтесь просить о том, чего хотите, более прямым способом.