На этот простой вопрос люди либо перечисляют весь свой анамнез, либо пожимают плечами. На самом деле, спина болит по самым разным причинам:

— Вы долго сидели. В таком положении нагрузка на позвоночник многократно увеличивается, мышцы напрягаются — в итоге появляется боль.

— Вы долго стояли. Тот же самый вариант — увеличенная нагрузка вызывает боль.

— Вы долго лежали. Да-да, от длительного лежания на спине мышцы тоже устают и болят.

Тело человека устроено так, что требует постоянного движения. Чтобы устранить боль в мышцах, ими необходимо пользоваться. Если долго сидели, следует встать и походить или, наоборот, прилечь. Смена деятельности благотворно влияет на кровоток. Запуская движение крови по венам, человек помогает насытить ткани и органы кислородом, «разбить» застой в мышцах.

«Еще большего эффекта можно добиться несколькими простыми упражнениями. Например, наклоны, круговые движения тазом и руками способствуют расслаблению мышц и снятию скованности».

Суслова Н. Ф. Врач высшей категории по функциональной диагностике

Конечно, нельзя не упомянуть заболевания, которые являются причиной болезненных проявлений. Болезни связаны с костным аппаратом и суставами. С возрастом хрящевые ткани и оболочки суставов деформируются и истончаются, и это также вызывает боль. Дегенеративные изменения становятся причиной деформации костей, возникают артриты, артрозы. При наличии генетических заболеваний патологии проявляются в любом возрасте. Поэтому от больной спины не застрахован сегодня никто.

***

Предложенный комплекс упражнений станет профилактикой заболеваний, сократит период восстановления после травм и операций и отсрочит приступ подагры, артритов и т. д. Как бы ни были просты упражнения, их не стоит принимать за основу оздоровления и при этом отказываться от медикаментозной терапии. Гимнастика — это вспомогательный инструмент поддержания здоровья. Но если речь идет о генетическом или приобретенном заболевании, без консультации специалиста тут не обойтись. Опытный доктор посоветует комплекс восстановительных упражнений, который поможет преодолеть именно ваш недуг.

Будьте здоровы!