Мы можем научиться не воскрешать в своем уме события и ситуации, не уходить с головой в съемки умственных фильмов, а постоянно возвращать свое внимание в девственно чистый, вневременной момент настоящего. Не мысли и эмоции, а само наше Присутствие станет тогда нашим личностным образом.
Только Присутствие может освободить вас от эго, а присутствовать можно только сейчас, а не вчера и не завтра. Только Присутствие может растворить в вас прошлое и тем самым трансформировать ваше состояние сознания.
Будьте бдительны. Если в вас есть осознанность, вы сможете понять, что этот голос в вашей голове – всего лишь старая, обусловленная прошлым мысль.
Если в вас есть осознанность, вам уже не нужно верить каждой мысли, которая приходит вам в голову.
Это просто старая мысль, вот и все. Осознанность – это Присутствие, и только Присутствие может растворить в вас бессознательное прошлое.
В дзен Сатори – это момент Присутствия, шаг за рамки голоса у вас в голове, за рамки мыслительного процесса и его отражения в теле в виде эмоций. Это рождение внутреннего простора там, где прежде были толкотня мыслей и бурление эмоций.
Чтобы положить конец страданию, которое преследует человечество не одно тысячелетие, вам придется начать с себя и принять на себя ответственность за свое внутреннее состояние в каждый момент времени. Это значит – сейчас. Спросите себя: «Есть ли во мне в данный момент негативность?» После чего будьте предельно чутки и восприимчивы к собственным мыслям и эмоциям. Посмотрите, нет ли в них слабо выраженного ощущения несчастья в любой из ранее перечисленных форм, таких как недовольство, нервозность, ощущение, что «я сыт по горло», и так далее. Посмотрите, нет ли в них мыслей, которые пытаются оправдать или объяснить это состояние, хотя на самом деле они-то его и вызывают. Если вы осознаете в себе негативное состояние, это не значит, что вы дали маху. Напротив – вы достигли цели. Пока нет осознанности, есть отождествление с внутренними состояниями, а такое отождествление и есть эго.
Вместе с осознанностью приходит разотождествление с мыслями, эмоциями и реакциями. Не надо путать это с отрицанием. Мысли, эмоции и реакции осознаются вами – ив этот момент автомагически происходит разотождествление с ними. При этом вы ощущаете в себе сдвиг: раньше вы были мыслями, эмоциями и реакциями, а теперь вы – осознанность, осознанное Присутствие, наблюдающее эти состояния.
Благодаря осознанности эмоции и даже мысли обезличиваются. Осознается их безличностный характер. В них больше нет «я».
Это просто человеческие эмоции, человеческие мысли. Вся ваша личная история, которая, по сути, есть всего лишь небольшое сочинение, ворох мыслей и эмоций, становится не такой уж важной и уходит с переднего плана сознания. Она перестает быть основой вашего самовосприятия. Вы – свет Присутствия, осознанность, предшествующая всем мыслям и эмоциям и залегающая куда глубже.
Негативность неразумна. Она всегда исходит от эго.
Всякий раз, когда вы впадаете в негативное состояние, что-то в вас хочет этой негативности, воспринимает ее как удовольствие или верит, что она принесет вам то, что вы хотите. Иначе кто бы стал цепляться за негативность, делая себя и Других несчастными и создавая в теле болезнь? Так что всегда, когда в вас есть негативность и вы можете осознать в себе что-то такое, что получает от нее удовольствие или считает, что в ней есть какая-то цель, вы напрямую осознаете в себе эго. И, как только это происходит, образ, с которым вы себя отождествляете, смещается от эго в сторону осознанности. Это значит, что эго тает, а осознанность растет.
Если во время приступа негативности вы сможете осознать: «я сейчас сам заставляю себя страдать», – этого будет достаточно, чтобы вы смогли подняться над ограничениями обусловленных эгоических состояний и реакций. Это откроет перед вами безграничные возможности, которые приходят вместе с осознанностью, Другие, несравненно более разумные пути решения любых проблем. Вы сможете свободно отпустить любое недовольство, как только поймете, что оно неразумно.
Чем больше в ваших отношениях общего прошлого, тем выше должна быть степень вашего Присутствия; иначе вы будете вынуждены переживать это прошлое снова и снова.
Настоящие отношения подразумевают свободу от диктата эго, которое постоянно плодит образы и ищет свою выгоду.
В настоящих человеческих отношениях обязательно есть поток открытого чуткого внимания к другому человеку. И в этом потоке нет никакого желания.
Это чуткое бодрствующее внимание и есть Присутствие. Оно является необходимым условием истинных человеческих отношений.
Когда вы смотрите на своего ребенка, слушаете его, прикасаетесь к нему или помогаете ему что-то делать, вы предельно внимательны и спокойны, полностью присутствуете в происходящем и не хотите ничего, кроме настоящего момента – такого, какой он есть. Тем самым вы создаете пространство для Бытия. В этот момент, если вы в нем действительно присутствуете, вы не отец и не мать. Вы – предельное внимание, покой, Присутствие, которое слушает, смотрит, прикасается и даже говорит.
Вы – Бытие в основе действия.
Я говорил об этом со ссылкой на ваши отношения с детьми, но это, конечно же, в равной степени относится ко всем отношениям.
Делать что-либо никогда не бывает достаточно, если вы пренебрегаете Бытием.
Большинство людей видят лишь внешние формы и не воспринимают их внутреннюю суть, как не воспринимают они и свою собственную суть, отождествляя себя лишь со своей физической и психологической формой.
Когда достигается определенная степень Присутствия, неподвижного интенсивного внимания во всех системах восприятия, человек может чувствовать божественную суть жизни, единое сознание, или дух, обретающийся в каждом существе, в каждой жизненной форме, осознавать его единство с собственной сущностью и любить его, как самого себя.
Когда вы встречаетесь с людьми – на работе или в любом другом месте, – направляйте на них все свое внимание. Вы теперь не столько личность, сколько поле осознанности, поле чуткого Присутствия. Исходная причина взаимодействия с Другим человеком – покупка или продажа чего-либо, запрос или предоставление информации и так далее – теперь становится вторичной. Главной целью взаимодействия становится возникающее между вами поле осознавания. Это пространство осознанности становится важнее того, о чем вы говорите, важнее физических или мысленных объектов. Человеческое Бытие становится важнее вещей этого мира. Это не значит, что вы будете пренебрегать практическими делами. Напротив, когда измерение Бытия признается и таким образом становится для вас главным, любое действие разворачивается с большей легкостью и большей силой. Возникновение этого объединяющего поля осознавания между людьми – это самый существенный фактор во взаимоотношениях на новой земле.
Когда же вы видите, что единственная цель обиды – усиливать ваше ложное самоощущение и блюсти сохранность эго, прощение приходит само собой. Увидеть – значит освободиться. Христос учил: «Прощайте врагам своим». По сути эти слова направлены на разрушение одной из главных эгоических структур ума.
Единственная сущность, вершащая зло на земле, – это человеческая неосознанность. Осознание этого есть истинное прощение. Когда вы прощаете, образ жертвы растворяется и проявляется ваша истинная сила – сила Присутствия. Вместо того чтобы обвинять тьму, вы несете свет.
Присутствие – это состояние внутреннего простора. Когда вы присутствуете, вы спрашиваете себя: «Как мне откликнуться на требования данной ситуации, данного момента?» На самом деле вам даже не надо задавать этот вопрос. Вы спокойны, чутко восприимчивы, открыты тому, что есть.
Вы привносите в ситуацию новое измерение: пространство. А после смотрите и слушаете. Так вы становитесь едины с ситуацией. Вместо того чтобы сопротивляться ей, вы сливаетесь с ней в одно, и тогда решение приходит из нее самой. По сути, смотрите и слушаете не вы, личность, а сама чуткая тишина.
И затем, если действие возможно или необходимо, вы действуете, а точнее, через вас совершается правильное действие. Правильное действие – это действие, сообразное с целым. Когда же оно свершилось, остается чуткое просторное спокойствие. Никто, торжествуя, не вскидывает руки и не кричит: «Ура!» Никто не говорит: «Смотрите, какой я молодец!»
Когда вы присутствуете, когда ваше внимание полностью сосредоточено на настоящем моменте, Присутствие входит во все, что вы делаете, и преображает ваш труд. Он обретает качество и силу. Вы присутствуете, когда ваши действия являются не средством достижения цели (денег, престижа, успеха), а обладают самостоятельной ценностью, когда в том, что вы делаете, есть радость и живость. И конечно, вы не можете присутствовать, пока не подружитесь с настоящим моментом. Это основа эффективных действий, не зараженных негативностью.