Мы должны войти в тело, чтобы выйти за его пределы и узнать, что мы – не тело.
Приравнивать свое «я» к воспринимаемому органами чувств физическому телу, которому суждено состариться, увянуть и умереть, – значит обрекать себя рано или поздно на страдания. Перестать отождествляться с телом – не значит пренебрегать им, презирать его или перестать о нем заботиться. Если оно сильное, красивое и энергичное, вы можете наслаждаться этими качествами и ценить их, пока они есть. Вы также можете улучшить состояние тела с помощью правильного питания и упражнений. Если вы не будете приравнивать свое тело к тому, кто вы есть, то, когда его красота поблекнет, энергия уменьшится или оно станет немощным, это никак не повлияет на вашу самооценку или самовосприятие.
К тому же, когда тело начинает слабеть, в нем может легче проявляться измерение бесформенного – свету сознания легче сиять сквозь угасающую форму.
Эго возникает, когда ваше ощущение Бытийности, ощущение «я есть», являющееся бесформенным сознанием, смешивается с формой. Вот в чем смысл отождествления. Это забвение Бытия, изначальная ошибка.
Хотя отождествление с телом является одной из главных форм эго, здесь есть и положительный момент – это отождествление легче всего преодолеть. Для этого надо не пытаться убедить себя в том, что вы не тело, а переключить внимание с его внешней формы и мыслей о том, какое оно красивое, уродливое, сильное, слабое, слишком толстое или слишком худое, на ощущение присутствующей в нем жизни. Не важно, как выглядит ваше тело снаружи, – за внешней формой это насквозь живое энергетическое поле.
Сделайте два или три осознанных вдоха и выдоха. А теперь попробуйте уловить тончайшее ощущение живости, разлитое по всему вашему внутреннему телу, можете ли вы почувствовать свое тело как бы изнутри? По очереди ощущайте разные части тела: кисти рук, предплечья и плечи, ступни, ноги. Можете ли вы почувствовать свой живот, грудь, шею, голову? а губы? есть ли в них жизнь?
Теперь снова ощутите все свое внутреннее тело. Выполняя эту практику, поначалу можно закрыть глаза. Но как только вы почувствуете свое тело, откройте их и посмотрите вокруг, одновременно ощущая себя изнутри. Некоторые читатели могут обнаружить, что им не нужно закрывать глаза и что они могут чувствовать свое внутреннее тело, читая эти строки.
Ваше внутреннее тело не плотное, а очень просторное. Это не ваша физическая форма, а наполняющая ее жизнь. Это разум, который создал и поддерживает тело, одновременно координируя сотни разных функций такой невероятной сложности, что человеческий ум может понять лишь малую ее часть.
Когда вы начинаете осознавать в себе жизнь, на самом деле происходит то, что разум начинает осознавать сам себя.
Это та неуловимая жизнь, которую еще не обнаружил ни один ученый, потому что сознание, которое ее ищет, и есть эта жизнь.
Если вы еще не умеете осознавать свое «внутреннее тело», закройте глаза и почувствуйте, есть ли жизнь внутри ваших рук. Не спрашивайте свой ум.
Он ответит: «Я ничего не чувствую». Возможно, он также скажет: «Дай мне что-то более интересное, о чем я мог бы думать». Поэтому не спрашивайте ум, а обратитесь прямо к своим рукам. То есть осознайте тонкое ощущение жизни внутри них. Оно там есть. Чтобы его уловить, надо лишь проникнуть в них своим вниманием. Сперва вы можете почувствовать там легкое покалывание, а после – ощущение энергии или жизни. Если вы будете удерживать свое внимание в руках какое-то время, ощущение жизни внутри них усилится. Некоторым для этого даже не надо закрывать глаза. Они смогут почувствовать свои «внутренние руки», не отрываясь от чтения этой главы. Затем перенесите все внимание в стопы. Удерживайте его там около минуты, а после почувствуйте сразу и руки, и стопы. Включайте в это ощущение Другие части тела: ноги, предплечья, плечи, живот, грудь и так далее, пока не осознаете свое внутреннее тело как всеохватное чувство жизни.
То, что я называю «внутренним телом», в действительности уже не тело, а жизненная энергия, мост между формой и бесформенным. Выработайте привычку чувствовать свое внутреннее тело как можно чаще. Через некоторое время вам уже не придется закрывать глаза. Попробуйте, к примеру, чувствовать свое внутреннее тело, когда вы кого-то слушаете. Это кажется почти что парадоксом, но, ощущая контакт со своим внутренним телом, вы уже не отождествляете себя ни с телом, ни с умом. Иными словами, отождествление с формой исчезает, и вы движетесь от него к бесформенному, которое также можно назвать Бытием. Это ваше сущностное «я», осознавание тела не только помогает вам оставаться в настоящем, но и становится дверью из тюрьмы эго.
Кроме того, оно усиливает иммунную систему и способность тела к самоисцелению.
Как можно чаще используйте осознавание внутреннего тела для создания пространства в повседневной жизни. Когда вы чего-то ждете, кого-то слушаете, останавливаетесь, чтобы взглянуть на небо, дерево, цветок, близкого человека или ребенка, одновременно ощущайте переполняющую вас живость. Это значит, что часть вашего внимания или сознания остается бесформенной, а остальная часть доступна внешнему миру форм. Каждый раз, когда вы «живете» так в своем теле, оно служит якорем, позволяющим вам продолжать присутствовать в Настоящем моменте. Оно не дает вам потеряться в мыслях и эмоциях или во внешних ситуациях.
Когда вы углубляетесь в свое физическое тело, являющееся формой, оно раскрывается как нечто бесформенное. Оно становится дверью во внутреннее пространство. И хотя у внутреннего пространства нет формы, оно чрезвычайно живое. Это «пустое пространство» – сама жизнь во всей ее полноте, непроявленный Источник, из которого происходит все явленное. Традиционно этот Источник обозначается словом «Бог».