В книге Эрни Дж. Зелински «Наслаждение жизнью без спешки» есть такая мысль: «40 % наших тревог никогда не сбудутся, 30 % связаны с событиями, которые уже произошли, 22 % – это мелочи, 4 % касаются того, что мы не можем изменить. И только оставшиеся 4 % – это настоящие проблемы, с которыми мы можем справиться. То есть 96 % тревог совершенно бесполезны».

Я делю все заботы на два типа: те, которые я могу решить, и те, которые не могу. Например, вы беспокоитесь о том, что завтра пойдет дождь. Ответ прост: возьмите с собой зонт. Но остановить дождь – задача, выходящая за пределы ваших возможностей. Это сфера божественного, и такие вопросы лучше оставить на волю Бога. Сосредоточьтесь только на том, с чем можете справиться, и ищите пути решения.

Я не оптимист и не пессимист. Я просто стараюсь точно определить суть проблемы и приложить усилия для борьбы с ней. Допустим, у вас есть какая-то забота. Помогут ли многочасовые размышления в постели избавиться от нее? Или поездка на спокойный морской берег? Скорее всего, нет. Человек способен обдумывать проблему не более 10 минут. Попробуйте записать свою тревогу на бумаге – потребуется, скорее всего, пара строк. Если за 10 минут вы не нашли выход из положения, значит, это забота, с которой вы сами справиться не можете. Тем не менее многие люди тратят часы, дни, месяцы или даже годы, прокручивая в голове одно и то же, оправдываясь сложностью ситуации. Хотя чаще всего причина в другом: вы уже знаете решение, но боитесь действовать.

Например, у меня был друг, потерявший работу. Он несколько месяцев переживал, жаловался на безысходность и утешал себя алкоголем. Но суть его проблемы проста: он не может устроиться на работу. Почему? Сложная экономическая ситуация? Нет, дело в том, что он не соответствует требованиям работодателей. Решение очевидно: стать тем, кого хотят нанять.

Эндрю Мэтьюз в книге «Живи так, как хочешь» пишет: «Я никогда не встречал людей, которые жаловались бы на то, что в их жизни ничего хорошего не происходит, если при этом они рано встают, занимаются спортом, учатся и активно общаются с другими людьми». Я сова и поздно ложусь, поэтому рано вставать для меня трудно, но я верю его словам. Не надо вздыхать из-за множества переживаний: они истощают вашу душу. Найдите суть проблемы, придумайте решение и действуйте. Если решения нет, игнорируйте проблему. Беспокоиться или нет – результат все равно будет одинаковым. Поэтому тратьте не больше 10 минут на переживания.

(2022) Не путайте заботы и беспокойство. Беспокойство – это мучительные мысли и тревога, а проблемы – это ситуации, требующие решения. Если ваши заботы вызваны проблемой, прекратите мучиться и сосредоточьтесь на ее устранении.