Недосып усиливает эмоциональную реактивность и ухудшает некоторые стороны принятия решений. Это не означает, что выспавшийся человек обязательно захочет остаться. Но решение, принятое после нескольких бессонных ночей, получает слишком мало ресурсов.

Дмитрий установил запрет на ночные разговоры и решения после полуночи. Сначала это казалось искусственным. Через неделю он заметил, что утренние формулировки меньше похожи на приговор всей жизни.

Он также перестал перечитывать переписку перед сном и ограничил алкоголь, которым пытался выключить мысли. Эти действия не были лечением кризиса и не доказывали, что причина в усталости. Они уменьшали факторы, делавшие любую мысль абсолютной.

Иногда после восстановления сна человек по-прежнему хочет уйти. Тогда решение не становится менее серьёзным — оно получает больше способности видеть цену.