3.1 Тело — не сосуд, в котором ты заключён.

3.2 Ты узнаёшь мир его глазами, слышишь его ушами, чувствуешь холод кожей, землю — ступнями, усталость — мышцами, чужое прикосновение — всем собой.

3.3 Пока ты жив, ты не существуешь отдельно от тела.

3.4 Не поклоняйся ему.

3.5 Но и не обращайся с ним так, будто оно обязано без конца расплачиваться за твою беспечность.

3.6 Корми его с мерой.

3.7 Давай ему двигаться.

3.8 Давай ему спать.

3.9 Не разрушай намеренно то, что ещё может служить жизни.

3.10 Прислушивайся к телу, но не считай каждый его страх пророчеством и каждое желание — приказом.

3.11 Иногда оно просит отдыха.

3.12 Иногда движения.

3.13 Иногда помощи.

3.14 Учись различать.

3.15 Тело знает боль, усталость, наслаждение, голод, тепло, страх и покой.

3.16 Не стыдись того, что ты телесен.

3.17 Но помни: желание тела не становится добрым только потому, что оно естественно.

3.18 Тело стареет.

3.19 Однажды оно сможет меньше, чем могло прежде.

3.20 Что-то в нём изменится без твоего согласия.

3.21 Что-то заболит без твоей вины.

3.22 Не требуй от него вечности.

3.23 Не считай здоровье наградой за добродетель, а болезнь — наказанием за ошибку.

3.24 Здоровье не делает человека добрым.

3.25 Болезнь не делает человека виноватым.

3.26 Ты не властен над всем, что случится с твоим телом.

3.27 Но и здесь ты причина.

3.28 Не единственная.

3.29 Поэтому заботься о нём, пока можешь.

3.30 Не из страха смерти.

3.31 Не ради совершенства.

3.32 Не ради поклонения молодости.

3.33 А потому, что пока ты жив, именно этим телом ты касаешься мира.