Гормональный фон — это существующая в организме человека совокупность гормонов, количество и соотношение которых под действием факторов внешней и внутренней среды может изменяться. Напомним также, что гормонами называются биологически активные вещества, выработка которых осуществляется железами внутренней секреции и частично органами, относящимися к эндокринной системе человека.

Гормональный фон, то есть уровень гормонов, оказывает определяющее воздействие на работу всего человеческого организма, так как гормоны принимают участие во всех жизненно важных процессах. Довольно тесно связана гормональная система и гормональный фон человека с деятельностью его нервной системы.

С химической точки зрения гормоны представляют собой белки, производные аминокислот, стероиды, пептиды.

Факторы внутренней среды, которые могут вызвать нарушение гормонального фона, — это в основном возрастные изменения, эмоциональные потрясения, некоторые аномалии развития организма и болезни. Извне подобное воздействие способны произвести нарушения экологии, излучение, неблагоприятные климатические условия.

Традиционно считается, что возрастная перестройка организма человека в возрасте старше 25 и до 45 лет может вызывать сбой гормонального фона, и для того, чтобы организм оставался здоровым, необходимо обеспечивать себя правильным питанием с достаточным содержанием микроэлементов и витаминов.

Изменения гормонального фона проявляются, в частности, с изменением времён года: в зимнее время процессы в организме несколько замедляются, а с приходом весны повышается активность и необходимость в энергии (на этот период года приходится гормональный взрыв). В большей степени подобное нарушение гормонального фона затрагивает женщин, хотя их состояние гормональной системы и так непостоянно.

Основными железами — поставщиками гормонов, от которых в первую очередь зависит гормональный фон, являются гипофиз и щитовидная железа, хотя вообще подобных желёз много. Гормоны непосредственно связаны с белками и характеризуются высокой биологической активностью. Образуются они в организме в ничтожно малом количестве, порядка десятых долей грамма, и воздействуют на организм, перемещаясь в крови.

Гормоны определяют качество жизни любого человека. Даже незначительные отклонения в их работе ведут к гормональному дисбалансу.

Дисбаланс гормонов — это серьёзное нарушение. Особенно, если вы — женщина. Почему так? Все дело в том, что у мужчин и у женщин набор гормонов отличается. У мужчин все более-менее стабильно. А вот у женщин, к сожалению, нет. Бить тревогу следует, когда у женщины:

✓ нарушается или прекращается менструальный цикл (либо становится болезненным) без объективных причин;

✓ быстро набирается вес ⁄ уходят килограммы при сохранении привычной диеты и нормального аппетита;

✓ развивается и прогрессирует акне — кожная сыпь, появляется перхоть, кожа становится жирной и пористой;

✓ меняется настроение, наблюдается раздражительность, появляются проблемы со сном и концентрацией;

✓ кожа становится сухой, выпадают волосы и ломаются ногти, на теле появляются растяжки и целлюлит.

Что же касается мужчин, то у них проблемы с гормонами проявляются в излишней агрессивности или, наоборот, апатии. Также гормональный дисбаланс может проявиться в облысении или резком наборе веса по женскому типу ⁄ похудении, постоянных головных болях и хронической усталости.

Перечисленные симптомы гормонального дисбаланса — повод как можно скорее заняться своим здоровьем: отправиться к врачу и провести комплексное гормональное обследование.

Но если вам не хочется доводить своё здоровье до похода к доктору, следует придерживаться некоторых правил, которые станут вашим образом жизни.

• Высыпайтесь.

• Управляйте стрессом.

• Делайте зарядку.

• Придерживайтесь правильного питания.

• Не курите никогда, а если курите — бросайте эту вредную привычку.

Если вы будете придерживаться этих правил, с гормонами у вас всё будет в порядке.

Поэтому уделим побольше внимания этим постулатам.