Это метод климатолечения, основанный на воздействии открытого свежего воздуха, который можно применять в любых климатических условиях во все сезоны года. Пребывание на открытом воздухе улучшает состояние центральной и вегетативной нервной системы.

Показания к проведению аэротерапии:

✓ болезни сердца (ишемическая болезнь сердца 1 и 2 класса, атеросклероз венечных артерий, гипертоническая болезнь 1 и 2 стадии, вегетососудистая дистония, миокардиты, клапанные пороки сердца без нарушения ритма);

✓ болезни органов дыхания (хроническая обструктивная болезнь лёгких, хронический бронхит в стадии ремиссии, нетяжёлое течение бронхиальной астмы, трахеит в стадии ремиссии; неактивный туберкулёз);

✓ болезни органов пищеварения в стадии ремиссии;

✓ болезни нервной системы, имеющие функциональный характер;

✓ болезни обмена веществ (сахарный диабет и др.);

✓ заболевания крови вне обострения;

✓ заболевания кожи.

Противопоказания к аэротерапии:

✓ ОРВИ, температура;

✓ острый тонзиллит;

✓ пневмония;

✓ обострение хронического бронхита, хронические обструктивные заболевания лёгких в стадии обострения, бронхиальная астма с тяжёлыми частыми приступами;

✓ болезни суставов в стадии обострения;

✓ заболевания нервной системы в стадии обострения (невралгии, невриты, радикулопатии);

✓ миозиты (воспаления мышц);

✓ обострение заболеваний почек;

✓ заболевания сердца с недостаточностью кровообращения 3 и 4 функциональных классов;

✓ повышенная чувствительность к холоду у пациентов старше 60 лет.

К аэротерапии относится и вдыхание воздуха на берегу моря (ведь такой воздух насыщен ионами, солями, фитонцидами).

После курса аэротерапии у пациентов улучшается вентиляция лёгких, увеличивается дыхательный объем, повышается тонус нервной и мышечной системы, улучшается состав крови и работа сердца и сосудов, повышается иммунитет. Также охлаждение путём аэротерапии стимулирует процессы обмена, улучшает кровоснабжение, нормализует нервный и мышечный тонус.

Закаливание воздухом включает следующие процедуры:

— прогулки на открытом воздухе 2 раза в день общей продолжительностью не менее 4 часов;

— воздушные ванны с утренней гимнастикой продолжительностью 12–15 минут;

— дневной сон на свежем воздухе или в постоянно проветриваемом помещении при температуре +14–16 °C;

— хождение на открытом воздухе или в помещении босиком.

Обязательной составной частью закаливания на свежем воздухе являются подвижные игры. Чем выше двигательная активность, тем больше обмен веществ, лучше кровообращение и общий эффект для организма. Прогулки необходимо проводить в любую погоду, кроме сильного ветра и проливного дождя. При хорошей погоде можно находиться на воздухе целый день.

Большое значение для закаливания имеет сон на открытом воздухе.

Разновидностью аэротерапии является пребывание или сон на берегу моря.

Одним из наиболее активных методов аэротерапии являются воздушные ванны, когда человек находится на улице или дома раздетым (можно частично, дома можно и полностью). Воздушные ванны — это именно воздействие свежего воздуха на обнажённые участки тела человека. В это время раздражаются холодовые рецепторы кожи, так как температура наружного воздуха, как правило, ниже температуры поверхности кожи. Воздушные ванны оказывают лёгкое тонизирующее, закаливающее, а также успокаивающее действие. Если нет возможности проводить воздушные ванны на улице, то в прохладное время года проводят дозированные комнатные воздушные ванны, в тёплое время — при открытых окнах.

Выделяют воздушные ванны с температурой выше 23 градусов (тёплые), 21–22 градуса (индифферентные), 16–20 градусов (прохладные), ниже 16 градусов (холодные). Принимать воздушные ванны можно на пляже, в парке, в специальных аэросоляриях. Назначаются они дозированно: начальные сеансы длятся несколько минут, к концу лечения время увеличивается до нескольких часов (например, холодные ванны — от 3–5 минут до 1,5–2 часов, тёплые — от 15 минут до 2–3 часов).

В помещении температура воздуха вначале должна быть в пределах +19–22 °C. Постепенно температуру понижают, проветривая помещение, до — I-18—17 °C для детей в возрасте 1–2 лет и до +15 °C для детей 2–3 лет или взрослых.

Начальная продолжительность воздушной ванны 2–5 минут, её увеличивают через 2–3 дня на 1 минуту, в итоге до 10–15 минут. Важно следить за тем, чтобы у ребёнка или ослабленного взрослого не возникало переохлаждения; ванны при появлении «гусиной кожи» прекращаются. Ежедневно можно проводить 2–3 воздушные ванны.

Бывает дозированная или круглосуточная аэротерапия — длительное пребывание с вдыханием свежего воздуха в климатопавильонах, верандах, балконах, в помещении при открытых окнах.

При данном виде аэротерапии пребывание на воздухе 2–3 часа зимой проводится при температуре воздуха выше 15 градусов мороза и в безветренную погоду, больные одеваются или укрываются в соответствии с температурой воздуха.

Хождение босиком — технически самый простой метод закаливания, одновременно он является хорошим средством укрепления свода стопы и связок. Начинать хождение босиком следует при температуре земли или пола не ниже — I-18 °C. Вначале это осуществляется в носках в течение 4–5 дней, затем полностью босиком по 3–4 минуты. Время процедуры увеличивается ежедневно на 1 минуту и постепенно доводится до 15–20 минут. Основной смысл хождения босиком заключается в закаливании кожи стоп к влиянию пониженных температур. Эффективно также и воздействие на биологически активные точки стоп посредством хождения по массажным коврикам, гальке (насыпанной в ящик) и т. д.

К специальным факторам аэротерапии относится аэрофитотерапия, при которой с лечебной или профилактической целью применяют воздух, насыщенный летучими веществами растений. Летучие ароматические вещества (фитонциды, терпены, эфирные масла) при вдыхании попадают в верхние носовые ходы. Восходящие потоки от обонятельных рецепторов влияют на процессы высшей нервной деятельности, осуществляя регуляцию высших функций мозга.

Эфирные масла обладают антисептическими свойствами, оказывают болеутоляющее, успокаивающее, расслабляющее действие, могут иметь муколитический эффект (разжижать мокроту), повышать иммунитет, снижать артериальное давление, снимать спазмы мышц.

Аэрофитотерапия бывает естественная (проводится в парковых зонах) и искусственная (проводится в специальных кабинетах с помощью аэрофитогенераторов).

Показания к применению аэрофитотерапии:

✓ ОРВИ, болезни дыхательной системы — хронические и острые (бронхиальная астма, воспаление лёгких, бронхов, бронхоэктазы);

✓ болезни мочеполовой системы воспалительного характера;

✓ дерматиты.

Противопоказания:

✓ дыхательная недостаточность более 2 степени;

✓ сердечная недостаточность 3–4 функционального класса;

✓ индивидуальная непереносимость.

Аэроионотерапия — влияние аэроионов на организм. Она бывает естественная (в горах, вблизи водопадов, рек) и искусственная (с помощью аэроионизаторов). Воздействие на организм может осуществляться ионами, заряженными отрицательно и положительно. В первом случае в организме ускоряются процессы окисления, улучшается кровообращение, снижается аппетит, повышается общая сопротивляемость, уменьшается возбудимость нервной системы, нормализуется артериальное давление, а во втором случае наблюдаются обратные эффекты.

При местном воздействии аэроионами оказывается обезболивающий, трофический и регенерирующий эффекты, а также происходит улучшение кровоснабжения.

Назначается эта процедура в стоматологии (при стоматитах, парадонтите и др.), пульмонологии (бронхит, бронхиальная астма, трахеит, профессиональные заболевания лёгких, туберкулёз лёгких), дерматологии (нейродермит, экзема), гастроэнтерологии (дискинезии желчевыводящих путей, язвенная болезнь), для лечения ЛОР-болезней (синусит, ринит, ларингит), неврологии (вегетососудистая дистония, нарушения сна, мигрень, после травм), при ожогах, трофических язвах.

Противопоказана при беременности, наличии металлических имплантов, онкологических заболеваний, активного туберкулёза, выраженного атеросклероза сосудов, истощении.

Процедуры проводят для групп или индивидуально.

При групповых сеансах пациентов рассаживают вокруг аппарата на определённом расстоянии (от 20 до 70 см). Сеанс длится около 20 минут, курсовое воздействие состоит из 10–20 процедур, назначаемых ежедневно или через день. Повторный курс можно проходить через 3–6 месяцев. При индивидуальном лечении пациент принимает удобное положение перед аппаратом и вдыхает пары.

Для достижения терапевтического эффекта необходимая концентрация отрицательных ионов должна составлять около 105 в 1 куб. см при времени сеанса до 1 часа.

Во избежание привыкания необходимо увеличивать концентрацию ионов путём увеличения времени процедуры и приближения пациента к аппарату.

Лечение можно проводить не только в виде общей аэроионотерапии, но и местного воздействия. Для этого создают направленный концентрированный (содержание отрицательно заряженных ионов достигает 5 млн) поток на определённый участок тела пациента. Данная процедура называется аэро-ионным массажем. Продолжительность процедуры — от 5 до 10 минут, длительность курса — до 20 сеансов.

Процедуры аэроионотерапии проводят только в хорошо вентилируемых помещениях при нормальном уровне влажности (не повышенном), отсутствии сквозняков и запылённости. Напольное покрытие должно быть либо натуральным деревянным, либо покрыто линолеумом.

Прибор аэроионотерапии должен находиться на расстоянии не менее одного метра от стен, окружающей мебели, осветительных приборов, техники и т. д. На аппарат не должны попадать прямые солнечные лучи. Пациент до начала процедуры снимает все металлические предметы. Одежда должна быть лёгкая, лицо и конечности — максимально открыты.