Определение. Эмоциональная травма – это следствие серьезного травмирующего события, которое нанесло долгосрочный физический и психологический ущерб. Персонаж может получить травму в ходе повествования или заново пережить событие из прошлого. В обоих случаях физические и психологические реакции будут схожими.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Персонаж застывает на месте; оцепенение.

Неуправляемый озноб или дрожь.

Глаза расширяются, так что видны белки.

На предплечьях, кистях рук или шее вздуваются вены.

Странные горловые звуки.

Хныканье.

Бессмысленное бормотание.

Неспособность оторвать взгляд от источника переживаний.

Руки неподвижно висят вдоль тела.

Кулаки сжимаются и разжимаются.

Отсутствие реакции на раздражители или вопросы.

Персонаж отступает, пятится или отворачивается от источника переживаний.

Персонаж медленно поводит головой из стороны в сторону, словно отрицая происходящее.

Покрасневшее или побледневшее лицо.

Дрожь в голосе.

Голос героини повышается и становится пронзительным.

Подгибающиеся колени.

Персонаж слишком напуган, чтобы пошевелиться при приближении угрозы.

Взгляд героя прикован к неподвижной точке, и больше он ни на что не смотрит.

Челюсти крепко сжаты.

Грудь героини вздымается при каждом вдохе и выдохе.

На глаза наворачиваются слезы.

Обильное потение.

Поза становится неустойчивой, персонаж покачивается на месте.

Герой вздрагивает при прикосновении.

Героиня хватается за кого-то в поисках утешения или защиты.

Руки тянутся к предмету, дающему успокоение (фамильному медальону, браслету – символу дружбы, складному ножу в кармане брюк и т. д.).

Тело сжимается, приобретая закрытую позу.

Персонаж спасается бегством.

Неконтролируемый плач.

Призывы о помощи.

Мольбы о пощаде.

Принятие позы, из которой можно перейти к активному действию (мышцы напрягаются, вес переносится на переднюю часть стопы и т. д.).

Персонаж становится воинственным, дает отпор.

Герой кричит на атакующего.

Истерика.

Ослабление мочевого пузыря.

Гипервентиляция легких.

Обморок.

Внутренние ощущения

Волосы на затылке и руках встают дыбом.

Озноб и мурашки по коже.

Покалывание кожи.

Напряженные мышцы.

Учащенное сердцебиение.

Прилив адреналина; ощущение, что персонаж на взводе.

Дурнота.

Жжение в глазах и затуманенное из-за слез зрение.

Сужение поля зрения.

Избыточное слюноотделение.

Боль или травмы не воспринимаются так, как это было бы в норме (шок).

Слабость в ногах, как будто они могут подломиться.

Ощущение переполненного мочевого пузыря; внезапная потребность в мочеиспускании.

Тошнота.

Психологические реакции

Сверхосознанность и настороженность.

Неверие, что это происходит с тобой.

Мысли становятся спутанными и медленными.

Незнание, что делать.

Чрезвычайная тревога, страх и чувство бессилия.

Приказ самому себе сохранять спокойствие.

Персонаж хочет закричать, но не может издать ни звука.

Перед глазами проносится вся жизнь.

Сосредоточение на выживании (поиске выхода, людей, оружия – всего, что может пригодиться).

Мысль мечется между реакциями – бороться или бежать.

Персонаж гадает, выживет ли.

Герою страшно двигаться или действовать, но он понимает, что это необходимо.

Сознательные попытки думать о чем-то другом.

Отстранение и эмоциональное онемение.

Сожаления о том, что хотелось бы сделать по-другому.

Мысли о том, что все могло бы сложиться иначе и травмы не было бы.

Попытки скрыть свою уязвимость

Персонаж выполняет указания.

Герой ничего не говорит.

Избегание зрительного контакта.

Осознанное дыхание.

Откашливание, чтобы голос не срывался и не дрожал.

В глазах стоят невыплаканные слезы.

Жесты защиты (руки скрещены на груди, кисти прижаты к локтям, плечи опущены и т. д.).

Персонаж сжимает кулаки или сидит на ладонях, чтобы скрыть дрожь.

Сосредоточение на помощи другим, также оказавшимся в этой ситуации.

Поиск возможности бежать, остановить происходящее, обратиться за помощью и т. д.

Атака на обидчика (если травма причинена кем-то).

Поиск уединенного или безопасного места (если всплыли воспоминания о прошлой травме).

Персонаж никому не рассказывает о своих борениях (если вновь переживает былую травму).

Связанные действенные глаголы

Застывать, уставиться, разинуть рот, вздрагивать, ломать, бежать, отступать, спотыкаться, отрицать, поворачиваться, пугаться, трепетать, паниковать, избегать, укрываться, спасаться, задыхаться, учащенно дышать, напрягать, сжимать, достигать, стонать, причитать, вопить, кричать, плакать, умолять, трясти, справляться, защищаться, отъединяться, изолировать, тупеть, защищать, регулировать, успокаиваться, атаковать, драться, помогать, спасать.

Эмоции, которые вызывает данный усилитель

Гнев, тоска, тревога, чувство поражения, неповиновение, отрицание, решимость, сомнение, ощущение нависшей угрозы, страх, скорбь, жуть, истерика, запуганность, одиночество, эмоциональная перегрузка, паника, беспомощность, ярость, жалость к себе, стыд, ужас, страдание, мстительность, уязвимость, беспокойство.

Обязанности или желания, осуществление которых затрудняет данный усилитель

Быть доступным для других или защищать тех, кто оказался в этой ситуации.

Сохранять спокойствие.

Мыслить ясно и взвешенно.

Замереть, чтобы состояние физической раны не ухудшилось.

Контролировать свои эмоции.

Думать о будущем (или о чем-то помимо текущей ситуации).

Воздерживаться от опрометчивых или импульсивных поступков.

Вести себя как ни в чем не бывало (на людях, когда на персонажа нахлынули воспоминания о травме).

Управлять своей жизнью и судьбой.

Сценарии создания конфликта и напряжения

«Тикающие часы», вынуждающие персонажа действовать быстро.

Появляется возможность бежать, но для этого нужно пойти на серьезный риск.

Герою приходится опереться на навыки, которые он долгое время не использовал или намеренно отвергал.

Необходимость поступиться своими моральными принципами, чтобы выжить.

Необходимость пожертвовать кем-то, чтобы выжить.

Газлайтинг – персонажу внушают, что он сам виноват в своей травме.

Персонаж получает физическое повреждение, из-за которого бегство становится невозможным, и единственное, что остается, – это драться.

Воспоминания о травме возникают во время интервью, выступления или другого важного события.

Подсказка писателю. Эмоциональная травма настолько мощный усилитель, что им нельзя злоупотреблять. Иногда достаточно просто напомнить вашему персонажу о травмирующем событии в прошлом. Провоцирующие факторы могут приводить к флешбэкам, вызывать реакцию бегства и избегающего поведения. Все это способно вывести персонажа из равновесия и создать нестабильность.