Когда мы говорим о дружбе, мы легко представляем себе спонтанные переписки, обнимашки в трудные моменты, совместные приключения или долгие ночные разговоры. Кажется, что всё это непременно должно наполнять ресурсом, но для аутичного человека всё это может быть неожиданным и перегружающим, а иногда даже пугающим. Но желание дружить при этом никуда не исчезает.
Часто можно услышать фразу: «Он просто любит побыть один». Но за этим стереотипом скрывается совсем иное. Многие аутичные люди признаются, что одиночество — не выбор, а привычка, сформировавшаяся после множества трудных попыток наладить контакт.
Мы беспокоимся, что доставляем другим неудобство, что можем раздражать или быть избыточными для окружающих. Поэтому постепенно уходим в себя — и даже не замечаем, как это становится нормой.
Один из аутичных авторов писал: «По правде говоря, я бы с удовольствием проводил время с другими людьми. Но так как всё никогда не идёт как надо, я в итоге привык к одиночеству. И всякий раз, когда слышу, что я якобы предпочитаю быть один, я чувствую себя отчаянно одиноким» (362).
Сложности восприятия и общения
Один человек рассказал, что внешне кажется холодным и отчуждённым, хотя на самом деле просто не умеет «правильно» выражать тепло — из-за этого ему трудно заводить друзей. Общение часто воспринимается как «напряжённая игра с правилами, которые постоянно меняются».
Один-два друга — максимум
Многие говорили, что им достаточно 1–2 близких людей. Большие компании утомляют, а настоящая дружба — это редкость и требует энергии, которой у них немного.
Онлайн-дружба как спасение
Один участник писал, что не может общаться вживую из-за тревожности, но нашёл настоящих друзей в тематических чатах. Там можно быть собой, не вступать в зрительный контакт и не объяснять, почему ты вдруг молчишь.
Пассивное заведение друзей
Несколько человек говорили, что почти никогда не делают первый шаг. Друзья чаще сами проявляют инициативу и остаются, если принимают их «особенности».
Травма прошлого опыта
Один человек отметил, что раньше пытался дружить, но получал боль, отвержение и непонимание. Сейчас он просто не ищет новых знакомств, чтобы защититься от повторного разочарования.
Семья вместо друзей
Иногда респонденты упоминали, что близкие — это родные: брат, сестра, мама. И именно с ними удаётся выстроить настоящую поддержку и принятие.
Большинство опрошенных сталкиваются со сложностями в дружеской сфере. У многих есть только один или два близких человека, часто знакомство происходит в интернете или в детстве. Часто звучат темы:
• социальная тревожность, маскировка и выгорание от общения;
• опасение быть непонятыми;
• поиск людей, которые принимают их без осуждения.
Упоминается, что первые друзья появились в школе или вузе. Некоторые всё ещё поддерживают эти отношения, другие, наоборот, прекращали общение после окончания учёбы. Пример: один человек нашёл друзей в университете, другой — на курсах.
На работе
Несколько респондентов завели друзей на работе. Это бывает неожиданным: некоторые отмечали, что дружба завязывается «сама собой», особенно в неформальной обстановке.
Очень популярный канал — онлайн-среда: телеграм-чаты, Discord, тематические форумы, фандомы. Один участник нашёл друзей в группе людей, которые смотрят то же аниме. Другой отметил, что знакомился через пространства по интересам.
Люди встречают друзей в сообществах по интересам, на кружках, курсах и даже в играх. В таких местах проще начать диалог, особенно если разговор строится вокруг общей темы.
Упоминались друзья с детства, которых участники «не выбирали, а просто они оказались рядом». Часто такие отношения сохранялись из-за привычки, но не всегда были глубокими.
Дружба у аутичных людей — это не столько «социальная активность», сколько редкая и ценная форма доверия, требующая безопасности и глубокого принятия.
Миф о том, что аутичным людям не нужна дружба, давно пора отправить в архив стереотипов. На самом деле исследования и личные истории говорят об обратном. Аутичные дети и взрослые испытывают потребность в близости, в понимании, в особом типе связи, просто выражается и строится она может иначе.
Так, в исследовании канадских психологов (363) большинство аутичных подростков отмечали, что хотят иметь друзей, но сталкиваются с трудностями в поддержании контакта: дружба требовала от них «слишком много энергии». Качество дружеских отношений у аутичных школьников действительно оценивается ниже, чем у нейротипичных, но это говорит не об отсутствии потребности, а скорее о сложности. Один из участников исследований сформулировал это так: «Я не хочу быть один. Я просто не знаю, как быть с кем-то».
Исследования дружбы у аутичных подростков показывают (364), что они тоже стремятся к отношениям, хотят дружить и переживают из-за конфликтов или одиночества. Но при этом часто сталкиваются с тем, что их представления о дружбе не совпадают с социальными ожиданиями нейротипичных сверстников. Они могут предпочитать глубокие, устойчивые связи, в которых нет места социальным играм, иерархии и «поддержанию контакта ради контакта». Они часто не участвуют в групповой динамике, но могут быть по-настоящему преданы тем, кого выбрали.
Темпл Грандин, одна из самых известных аутичных женщин в мире, писала, что в детстве ей было легче дружить с взрослыми или с животными, потому что они были предсказуемее, проще в сигналах. Дети могли быть шумными, жестокими, непоследовательными, и это пугало.
Аутичная дружба часто основана на совместных интересах. Это чаще похоже не на стандартное подростковое «Гляди, какую подборку луков я нашла на пинтересте», а скорее на что-то из разряда «Давай три часа обсуждать строение квантового компьютера» или «Погнали составим плейлист любимой музыки на 500 треков». И если интересы совпадают, это может быть началом невероятно прочной связи. Даже если интересы различаются, любовь к деталям и готовность рассказывать о чем-то часами сама по себе становится способом общения.
Для аутичных людей важны честность, предсказуемость, уважение к границам. То, что в нейротипичном мире может считываться как «социальная неуклюжесть», на деле оказывается стремлением не лгать, не притворяться, быть максимально прозрачным. А для дружбы это редкий подарок.
В этом исследовании (365) учёные попытались понять, как именно аутичные дети воспринимают дружбу и что для них в ней важно. Результаты оказались очень показательными: большинство аутичных детей и их нейротипичные друзья действительно считали друг друга друзьями, просто понимали это по-разному.
Для нейротипичных детей дружба чаще связана с совместным времяпрепровождением, разговорами, играми, обменом эмоциями. Аутичные дети чаще воспринимают дружбу через чувство стабильности и надёжности, когда человек рядом, не требует лишних слов и не заставляет постоянно быть в контакте. Например, кто-то может считать друга тем, с кем можно просто вместе сидеть на перемене или смотреть одно и то же видео, даже без разговора.
Иногда такие отношения со стороны кажутся «неполными» или «односторонними», но для аутичных детей это может быть именно той формой связи, в которой они чувствуют комфорт. Для них важно, что человек принимает их такими, какие они есть, не требует постоянного общения и даёт пространство для отдыха.
Дружба с нейротипичными людьми может быть очень полезна. Вспомните, как доктор Ватсон помогал Холмсу находить общий язык с окружающими, объясняя, что стоит сказать и как лучше себя повести. Так и в реальной жизни: такие связи могут расширять опыт и помогать развивать и поддерживать социальные навыки. При этом аутичные друзья могут быть невероятно интересны для нейротипиков: они часто имеют глубокие познания в определённых сферах, делятся ими с увлечением и могут стать для друга чем-то вроде «любимого YouTube-канала». А ещё они способны на крепкую, устойчивую привязанность, которая длится годами.
Важно помнить, что окружающие нередко субъективно и «по-нейротипичному» оценивают количество связей у аутичных людей. Например, одно из исследований (366) показало, что аутичные подростки имели больше друзей, чем думали их родители, и проводили с ними до четырёх часов ежедневно. При этом мальчики чаще предпочитали совместные игры, а девочки — разговоры. То, что может со стороны показаться «недостаточным» количеством контактов, в «аутичном мире» вполне может быть полноценной, глубокой дружбой.
Многие аутичные подростки и взрослые сталкиваются с одиночеством. Не потому, что не хотят дружбы, а потому, что слишком часто слышат: «Ты странный», «Расслабься, просто будь собой», «Будь проще». Эти слова ранят и закрепляют ощущение изоляции.
Когда мы признаём, что дружба может быть разной, мы открываем пространство для настоящей близости. Мы перестаём оценивать по шаблону и начинаем искать формы общения, где важны искренность, забота и уважение к особенностям, и именно это в «аутичном мире» имеет особую ценность.
Исследователи выделяют несколько ключевых условий (367), которые помогают дружбе развиваться: равный статус участников, взаимно мотивирующие и подлинные возможности для взаимодействия, а также регулярные частые точки соприкосновения. Именно такая среда делает дружбу не только возможной, но и поддерживающей.
Другими словами, в основе дружбы лежат равноправие, подлинность и регулярные встречи. Любые программы или методы, которые учат дружбе, должны учитывать именно эти принципы, а не просто форсировать «правильные» социальные навыки.
Аутичная дружба — это не про количество знакомых. Это про редких людей, рядом с которыми можно безопасно молчать или смеяться, уходить в свои интересы, делиться тревогами. Про тех, кто не испугается потери контакта на время, необычных шуток или, наоборот, отсутствия интереса к мемам. Это не «дружба вопреки», а «дружба с тем, кто интересен и дорог». Если такая дружба случается, она часто оказывается особенно прочной, потому что строится на терпении, принятии и подлинности.
Одно исследование посвящено тому, как устроены социальные связи и поддержка у взрослых аутичных людей и как это связано с их качеством жизни (368). В нём участвовал 381 взрослый человек в возрасте от 30 до 90 лет с аутизмом. Участники рассказывали, сколько у них близких людей, какую поддержку они получают, насколько удовлетворены жизнью и как оценивают свои социальные навыки.
Исследователи выделили три группы:
• у людей было два или больше близких человека, иногда включая партнёра. Эта группа самая многочисленная (238 человек);
• есть только один близкий человек, чаще всего романтический партнёр (102 человека);
• без близких людей вообще (41 человек).
Главным фактором различий между группами оказалась эмоциональная поддержка — не просто количество людей, а то, насколько они реально рядом и готовы помочь.
Участники, у которых не было близких людей, сообщали о более низком качестве жизни, особенно в сфере отношений и самоконтроля. По другим показателям (например, выраженности аутичных черт или физическому здоровью) группы почти не различались!
Для аутичных взрослых наличие хотя бы одного человека, с кем можно поделиться эмоциями и чувствовать связь, играет огромную роль в общем самочувствии. Поэтому действия, направленные на развитие социальных связей и поддержку, могут существенно улучшить качество жизни тех, кто живёт в социальной изоляции.