Устройтесь поудобнее в месте, где никто вас не побеспокоит хотя бы пару минут. Вооружитесь секундомером или откройте таймер на смартфоне. Запустите отсчет времени и тут же отвернитесь от циферблата – посидите спокойно, ни о чем стараясь не думать. Ваша задача – посмотреть на таймер, когда вам покажется, что прошла одна минута. Цифра, которую увидите, подскажет, торопитесь вы или чувствуете время медленнее. Больше минуты – ваше ощущение времени растянуто, вы проживаете его медленно. Меньше – время ускользает, и вам все время кажется, что его не хватает. А что делать с этой информацией, мы расскажем чуть позже.

Друзья, как прошло ваше самоисследование? Сколько симптомов вы насчитали у себя, какие из них признали требующими особого внимания?

Дальше мы уже пойдем в практику – рассмотрим конкретные проблемы СДВГ-шника и способы их решения, поговорим о практиках, лайфхаках и методиках. Сейчас может казаться, что все безнадежно, сложно и запутанно, но не переживайте – вы уже на пути к тому, чтобы компенсировать тревожащие симптомы и открыть в себе суперсилы.

Прямо сейчас – небольшая «плюшка-развлекушка» в виде бинго СДВГ и двигаемся дальше!

СДВГ-бинго