Супергерой Мемасо – с помощью мемов спасает человечество. И себя.

Юмор – это тонкая игра между контекстом, неожиданностью и быстрой оценкой ситуации. У людей с СДВГ за счет повышенной активности префронтальной коры и лимбической системы создается феномен: эмоция рождается быстро, мысль еще быстрее, и они соединяются в «моментальную шутку».

Это называется повышенной реактивностью на эмоциональные стимулы. Да, она может мешать в жизни, но для чувства юмора это золото. Плюс все тот же навык быстрого выстраивания ассоциаций способствует.

Почему это суперсила:

Юмор снижает стресс, помогает регулировать эмоции и создает социальный буфер. СДВГ-шник нередко становится душой компании. И потом, зачастую только юмор позволяет «вывозить» трудные периоды жизни. Если бы у нас еще были проблемы с хихоньками и хаханьками – далеко бы мы не уехали.

Как использовать:

• не гасить импульс, но осознавать контекст: иногда шутка бывает неуместна;

• использовать юмор как способ снять напряжение в работе и отношениях;

• помнить: это наша естественная нейронная стратегия выживания.

Подводные камни:

Из-за повышенной эмоциональной реактивности и быстрого мышления шутка может вылететь изо рта раньше, чем отфильтруется. Становится неловко. Юмор превращается в защиту от уязвимости, и это неплохо, но в стрессе он часто «чернеет» или трансформируется в сарказм и язвительность.

Супергерою на заметку: бесконтрольный юмор может ранить других или создать впечатление несерьезности. Шутки шутить, но не троллить!