Проснувшись утром, каждая женщина сразу понимает, задастся день или нет. Наполнена она энергией или же ей сложно даже заставить себя отключить будильник. И каждый новый день приносит новые ощущения. Как же замечательно, когда утро начинается с бодрого и здорового настроения, желания творить. Но что делать, если утро начинается с отсутствия настроения, разбитого состояния, внутренней тревоги и нервозности? Важно понять: не настроение управляет нами, мы управляем настроением.

Брать на себя ответственность за всё то, что происходит в жизни, – это прекрасно. Это позволяет контролировать события, регулировать своё эмоциональное, психологическое и энергетическое состояние. Человек не является батарейкой с неиссякаемым зарядом. Уровень энергетического потенциала с утра зависит от того, с какими мыслями и установками вы засыпали. От качества и количества сна.

Детям не нужно кофе с утра для подзарядки. Здоровый ребёнок имеет достаточный запас энергии для стабильной и полноценной жизнедеятельности. Он черпает её не только из продолжительного, крепкого сна, сбалансированного питания. Он засыпает без лишних мыслей и переживаний. Он просыпается, и первое, что получает, – тепло и любовь родных людей.

Если же вы встали в среду утром, измученные мыслями о предстоящих важных делах, о ссоре с возлюбленным, то о каком заряде бодрости может идти речь? Но эти размышления не верны. Выбирая между правотой и счастьем, стоит выбирать второе. Женщина сама выбирает, быть ли ей наполненной энергетически или же подавлять свой потенциал.

Первая и самая важная вредность в жизни женщины – это она сама.

Первая и самая важная вредность в жизни женщины – это она сама. Если вы сами не управляете собственными эмоциями, как это может сделать кто-то за вас? Никак. И с этим пора смириться. Есть замечательное упражнение, которое я называю «Осознанный бред». Да-да, именно осознанный бред. Как часто мы говорим непонятные самой себе вещи, как часто мы обижаемся без особой причины, полагаясь на свои внутренние ощущения.

Кто-то скажет, что в этом и проявляется женственность. В непредсказуемости и капризности? Но что делать с теми словами, которые мы говорим осознанно, пытаясь спровоцировать партнёра, окружающих на некую реакцию?

К примеру, вы задаёте вопрос своему мужчине:

– Красивое платье у той дамы, не правда ли?

И что на это должен ответить ваш мужчина? Платье ведь может быть действительно красивым. Но это не означает, что ему и женщина нравится, которая его надела. Ваш мужчина мог вообще не заметить ни платья, ни другой женщины, а вы осознанно акцентируете его внимание на ней, чтобы проверить чувства. Подобные осознанные провокации только разрушают отношения и доверие. Но это именно осознанный бред.

Бред ваш, и больше никто, кроме вас, за него не в ответе. Подобные изменённые состояния только вредят. Ничего хорошего и стабильного они в вашу жизнь не приносят. Вернее, ничего не приносите вы. Ведь это ваш бред.

Подобных навязчивых состояний в жизни женщины может быть целое море. Их ещё называют фобиями, наворотами, предубеждениями. Но как разграничить, где у вас здоровые опасения и страхи, а где надуманные проблемы?

Если вы управляете страхом – он осознан. Если страхом вы не управляете – это осознанный бред.

Если вы управляете страхом – он осознан. Если страхом вы не управляете – это осознанный бред. Теперь вы легко можете сами себе помочь прожить жизнь намного проще и легче. Теперь вы можете помочь себе прожить жизнь без осознанной потери энергии, потому как вы принимаете решение осознавать счастье, а не горе. Радость, а не страх.

Женская сексуальная энергия необходима мужчине для полноценной жизни. Но и женщина сама без неё не проживёт. Если циркуляция энергии нарушается – женщина быстро стареет. Кожа становится сухой, безжизненной. Эмоциональное состояние женщины быстро меняется, её практически ничто не радует.

Если женщина достаточно наполнена энергией и чувствует себя превосходно, это не значит, что энергия не будет утекать из неё, расходоваться на совершенно лишние и вредные ситуации жизни. Но как понять, что та самая утечка происходит?

Многие женщины спрашивают, как же определить, что энергия утекает, расходуется неправильно? Есть несколько явных признаков того, что вы тратите энергию не туда, куда следовало бы её тратить.

Обострение заболеваний, внезапные травмы и болезни. Если вы внезапно начали часто спотыкаться и падать – это явный признак того, что у вас слабая связь со стихией Земли. У вас буквально выбили почву из-под ног, и вам не хватает сил на то, чтобы восстановиться. Обострение хронического заболевания говорит о том, что у организма не хватает энергии для самовосстановления.

Если вы стали часто простывать – это симптом вашего внутреннего истощения, вашего внутреннего плача. Часто женщины жалуются на то, что с приходом в их жизнь какого-то конкретного мужчины с их здоровьем стало происходить что-то непонятное.

Они стали чаще болеть, дольше восстанавливаться после болезни. Они приобрели ряд гинекологических заболеваний неинфекционного происхождения. Стали раздражительными. Это явные симптомы того, что мужчина слишком много своего негатива скидывает на женщину. Он буквально заваливает её своим негативом, с которым ей сложно справиться.

У Майи хватило силы воли, чтобы признать свои ошибки и восстановиться энергетически после столь сложных отношений. Она никогда не жила в подобной ситуации, ей казалось, что таких отношений быть не может, что существуют только отношения ровные и с пониманием, как с её первым мужем. Отношения «стабильно-скучные», как говорила она.

Это явный пример утечки энергии от женщины к другому человеку. Подобная ситуация может случиться на работе, когда начальник или коллега начинает отбирать энергию у женщины путём явных или скрытых провокаций.

Майя рассказывала не раз, как познакомилась со своим будущим мужем на Лазурном побережье. Она не планировала разрывать старые отношения ради курортной интрижки, но всё сложилось с точностью до наоборот. Она влюбилась до беспамятства и какое-то время была счастлива.

Когда стала строить совместную жизнь с новым мужем, ощутила тяжесть жизни рядом с ним. Ей стало не хватать себя, своей энергии, силы и здоровья. Стало не хватать времени на элементарный отдых, а отдохнуть, поспать ей хотелось всегда. Её партнёр расцветал на глазах. Он постоянно закатывал истерики, скандалы и получал массу удовольствия от этого.

Невезение, чёрная полоса в жизни. Это ещё один из признаков явной нехватки женской энергии. Женщина может постоянно что-то терять, ломать, опаздывать на важные встречи. Все договорённости, которые были давно оговорены, могут срываться или не приносить желаемого результата.

Чёрная полоса в жизни тем плоха, что чем дольше она продолжается, тем больше в жизни женщины накапливается негатива, тем больше у неё энергетический дисбаланс. Это бесконечный процесс, итогом которого может стать тотальное одиночество и огромные потери в финансовой сфере.

Катализатором такой чёрной полосы может стать любой человек, значимое событие, стресс. После чего женщина, за неимением ресурса восстановления, просто не в силах ничего изменить. Её несёт за собой поток событий, которые в основном носят негативный характер.

В такой ситуации лучшим советом станет возможность и желание уделить время себе. Побыть наедине, восстановиться. Можно попробовать разорвать порочный круг негативных событий путём медитаций, трансформации негативной энергии в созидательную. Но это даст временный результат до тех пор, пока женщина самостоятельно не примет решение СТАТЬ ИСТИННО СЧАСТЛИВОЙ.

Снижение сексуальной активности говорит о значительной потере энергии. Сексуальный центр женщины не наполняется энергией, она не транслирует мужчинам свои сигналы, она не открыта для общения и отношений.

У некоторых женщин сексуальную активность замещает активность социальная, трудовая. В самых запущенных случаях активность практически отсутствует, есть только деловая рутина и ничего более.

Женщины с подобной симптоматикой практически не думают о сексуальной жизни. Блокируют эти мысли у себя в голове. Вначале они могут искать для себя единомышленников, посещать культурные мероприятия, даже путешествовать, но в сексуальную связь не вступают. «Просто не хочется» – так характеризуется это состояние.

Но оно может наступить и в браке, когда партнёры спят в разных спальнях и женщина не стремится и даже избегает полового контакта. Ей не противен избранник, она может его любить и уважать, но сексуальной энергии для полноценного контакта ей не хватает.

Безразличие не только к сексу, но и к жизни в целом – подобный симптом характерен для женщин с практически полным энергетическим опустошением. В зависимости от фазы Луны женщина может наполняться энергией, но этого запаса не хватит для того, чтобы покрыть все утечки энергетического потока.

Женщины с подобным симптомом перестают получать от жизни удовольствие, перестают радоваться жизни, перестают искать в ней позитивные моменты. Они стараются всё больше и больше уйти в себя, уединиться.

Если женщина ещё может плакать – значит, она сможет очистить свою энергетику и набрать потенциал. Но не сможет полностью восстановиться без применения специальных практик. Она перестаёт контактировать с социумом. Может просто отправиться домой после работы и никому ничего не сказать.

Если с ней кто-то заговорит на улице – она просто уйдёт или убежит. Она не станет поддерживать беседу, не станет думать о том, что это мог быть замечательный шанс с кем-то познакомиться. Любое общение, любая тревога будут приводить её к апатии.

Депрессии как ничто иное указывают на нехватку сексуальной энергии у женщины. При депрессии она создаёт для себя определённую зону комфорта, в которой хорошо именно ей. Она готова страдать годами, лишь бы ни за что не отвечать. Она готова годами обвинять всех вокруг, лишь бы не выйти из зоны комфорта, зоны жертвы.

Аномальный аппетит также является явным признаком дисбаланса в женской энергетике. Речь идёт либо о чрезмерном аппетите, когда женщина заедает нехватку энергии, либо о его отсутствии, когда на женщину давит апатия.

Многие диетологи сталкиваются с проблемой «нехудеющих клиенток». Женщина искренне хочет похудеть, но у неё это не выходит не в силу специфики организма, а из-за внутренних блоков и страхов. Женщина вначале заедает свои проблемы, стрессы, депрессию. А когда уже вес начинает причинять дискомфорт – женщина приходит к мысли, что вес мешает. Вес начинает влиять на состояние здоровья женщины и в результате – на её самооценку.

Лиза страдала от избыточного веса многие годы. Нельзя сказать, что она питалась неправильно, она периодически садилась на диету, сбрасывала несколько килограммов и через пару недель наедала их обратно.

Вес держался в пределах девяноста пяти килограммов при росте девушки чуть более метра шестидесяти. Когда-то Лиза была стройной и привлекательной, но потом, после двух неудачных браков, её спутниками жизни стали жирные продукты и сладкое.

Казалось бы, типичная ситуация, если не учитывать тот факт, что вес был набран не по причине физиологических отклонений, просто девушка наработала себе «психосоматический» вес. Она заела свои проблемы и осталась в зоне комфорта. Без вкусной и жирной пищи стрессовые ситуации она переносила ужасно.

Работать пришлось долго, любая практика начинала вызывать в ней стресс, протест и слёзы. Она не хотела во многом признаваться даже самой себе. Лиза старалась отрабатывать практики и потом заедала свои эмоции. Получался замкнутый круг.

Приостановить занятия девушка отказалась, аргументируя это тем, что за столько лет научилась не злиться на стройных девушек, перестала их ненавидеть. Перестала бормотать себе под нос нехорошие слова вслед людям.

Работу мы продолжили, практикуя смывки и работу с зеркалом. Практики составили индивидуальные, но любая девушка может проработать их базовые части. «Смывки» – это уникальная техника, которая позволяет не только снять мелкий бытовой негатив, усталость, лёгкую раздражительность. Смывки позволяют восстановить баланс энергии. Восстановить её правильный поток в организме.

Выполнять их лучше в душе, пуская на макушку струи тёплой, но не горячей воды. Смывая с себя мысли, установки, события, проблемы, необходимо представлять, от чего именно вы хотите избавиться. С Лизой мы избавлялись от жира. Да-да. Девушка представляла, как с водой с неё стекает жир.

После первой смывки Лиза ощутила страх, слабость, её охватывала дрожь – настолько она была привязана морально к страху перемен. Она боялась, что что-то изменится, и не позволяла переменам войти в свою жизнь.

Вторая практика с зеркалом показалась ей даже забавной. Она несколько недель садилась есть перед зеркалом. Даже в ресторане она ставила зеркало перед собой. Вначале она в него улыбалась, подмигивала себе, даже целовала себя. И как только начинала есть – видела то, на что закрывала глаза многие годы.

Она стала замечать огромные порции еды, которыми заедала свои слёзы и печали. Она стала замечать свой внешний вид, свои кулинарные привычки со стороны. Осознав и приняв себя в большом весе, Лиза стала каждый день принимать себя в новом весе.

Практики стали толчком к изменению. Девушка получила не просто снижение веса, замечательную мотивацию менять свою жизнь и дальше, но и возможность быстро с собой подружиться. Стрессы в её жизни будут присутствовать, но теперь она знает, как не допускать потери энергии впустую.

Разобравшись с основными симптомами утечки энергии, стоит начать разговор о мелких вредностях, которые управляют жизнью женщины. Это те ситуации, которые не вошли у женщины в привычку, которые не происходят в её жизни регулярно.

Как часто вы оглядываетесь на прошлое? Как часто вы вспоминаете, что же было вчера, позавчера, несколько лет назад? Прошлое для многих женщин – это некая вторая жизнь. Вторая реальность, альтернативный вариант жизни, в который часто погружается женщина, когда ей комфортно пострадать.

Оставаясь жить в прошлом, вы не станете истинно счастливой. Прошлое уже минуло, его больше не будет.

Женщины, которые постоянно возвращаются во времена минувших дней, никогда не сделают счастливыми не только себя, но и своих окружающих.

В данной ситуации, с медицинской точки зрения, человек никак не может избежать ранней смерти, да и любая из нас может умереть в зрелом возрасте. Вопрос в том, питаем ли мы осознанно свой страх? Питаем ли мы своей энергией болезнь? Вика жила прошлым. Она всё время вспоминала, какими были последние дни её бабушки, тётки, матери. Она смаковала траур по ним.

У Вики была довольно обычная жизнь, единственное, что её отличало от остальных, – наличие генетического заболевания, от которого умирали все женщины её рода, не дожив и до сорока лет. На момент её обращения ко мне девушка отметила свои 33 именины. Она не то чтобы боялась заболеть, она знала, что скоро умрёт, хотя имела абсолютно здоровый организм.

Это наглядный пример того, как человек формирует себя, свои привычки и страхи. Я долго работала с Викой, и она ну никак не хотела отпускать из своего подсознания идею, что смерть её близка и что она будет такой же, как и у её родных.

С психологической точки зрения человек, который постоянно живёт прошлым, оторван от реальности, он не является полностью здоровым. Но в жизни женщины масса ситуаций, когда она может легко погрузиться в прошлое и надолго раствориться в нём:

♦ потеря близкого человека;

♦ перенесённая психологическая травма;

♦ неудачные отношения;

♦ принципиальная позиция в каком-либо вопросе.

Перечень у каждой женщины будет свой. Одно ясно – эта вредность не даёт женщине возможность жить полноценной жизнью именно здесь и сейчас. Она паразитирует, как раковая клетка, в мыслях женщины, потом в её теле, уничтожая внутренние органы.

Что же можно предпринять в данной ситуации? Я очень люблю играть в игру «Уходя – закрой дверь». Умение закрывать свои внутренние двери, через которые больше не будет сквозить вашей силой, – это уникальное умение истинно счастливых женщин.

Что нужно для того, чтобы поиграть в эту игру? Достаточно остаться одной в любом помещении, в котором есть механическая дверь. Для чистоты эксперимента лучше распечатать фото своей проблемы, это может быть человек, вещь, фраза. Всё то, с чем вы так неохотно прощаетесь. После этого вы крепите фото с той стороны двери, с которой сами находитесь, прямо перед вашими глазами.

У вас будет некий «ритуал» прощания. Некоторые мои клиентки даже надевают сдержанную, тёмную одежду. Вы пристально всматриваетесь в свою проблему и готовитесь к тому, что она останется позади вас. Уйдёт в прошлое, не будет больше стоять перед вашими глазами.

У многих женщин подобные фразы вызывают сдавливание в груди, жжение во рту, повышение давления. Могут даже подкашиваться ноги. Ничего страшного – вы выходите из зоны комфорта, уже на данном этапе – перестаёте жить прошлым.

Далее вы проматываете вновь и вновь в голове страшную для вас фразу, расставание, потерю. И берётесь за ручку двери. «Я пережила тебя, я живу дальше». Эту фразу вы проговариваете внутри себя до тех пор, пока не станете держаться за ручку двери крепко и упорно. После этого вы открываете дверь. Выходите в неё и закрываете за собой. С фразой «моё прошлое позади, я живу в этот момент».

Многие женщины пользуются и другими фразами, и другими установками, сами для себя пишут прощальную речь, высказывают всё то, что давно хотели высказать. Не имеет значения, что именно вы скажете, главное – чтобы вы это испытывали в действительности и так считали.

Вы прожили ситуацию, пережили прошлое – значит, всё у вас дальше сложится. Не стоит бояться воспоминаний, они иногда могут посещать вас, но не нужно отдавать им всю себя. Не погружайтесь в них, не давайте им себя съесть.

Вика проделала эту практику с образом каждой из своих родственниц, которые умерли от страшной болезни. Она в действительности ощутила облегчение, она попрощалась с трагедиями своего рода и позволила себе жить.

Ещё один источник утечки женской энергии – отсутствие адекватной оценки реальности. Если вы здраво и взвешенно оцениваете ситуацию, проблем в вопросе её разрешения не будет. Если же вы заранее строите планы, пытаетесь контролировать слова и действия других людей, пытаетесь заставить их соответствовать вашим ожиданиям – вы совершаете над ними насилие, вы заставляете их жить так, как удобно вам.

Но правильно ли это? Если вы испытываете сильную раздражительность из-за чужих поступков и слов, загляните внутрь себя: а действительно ли вам это нужно? Если да – значит, стойте на своём, но не выплёскивайте на человека свои эмоции. Если же вы понимаете, что ситуации можно было избежать, – сделайте это в будущем, постарайтесь не тратить свою энергию на праведный гнев. Вы не вправе осуждать другого человека, и если он вас раздражает – отпустите ситуацию и человека из своей жизни. Даже если это кто-то из близких и родных – вы не обязаны терпеть чужие выходки. Просто ограничьте общение, но не обижайтесь и не осуждайте.

Истинно счастливая женщина не поучает, она на своём примере показывает, как нужно, или прекращает присутствовать в той ситуации, которая забирает у неё энергию.

Истинно счастливая женщина не поучает, она на своём примере показывает, как нужно, или прекращает присутствовать в той ситуации, которая забирает у неё энергию.

Одна из моих клиенток постоянно испытывала напряжение, когда общалась со своей свекровью. Она чувствовала себя не в своей тарелке, когда находилась у неё в доме. Она ощущала странный взгляд свекрови на себе, словно её оценивали со всех сторон.

«Но зачем ты ходишь к ней? Разве это обязательно?» – спросила я. Клиентка ответила, что муж очень просит ходить вместе с ним, так как сам не очень уверенно себя там чувствует. Но ведь это их семейная проблема, семейный конфликт! Который они должны сами разрешить! Не стоит тратить свою энергию на их семейные проблемы!

Долги и кредиты являются огромной проблемой нынешнего общества. Привычка жить в долг была сформирована у населения искусственно. Кредитов не боялись, ими успешно пользовались. Мировой торговый кризис поменял ситуацию, и люди были не готовы к такому повороту событий. Многие начали впадать в депрессии, лишние переживания.

Порой бывает просто решить проблему – достаточно перестать совершать вредности.

Бывали случаи суицидов на почве огромных финансовых долгов. Кто-то просто не выдерживал натиска жизни и общества и вынужден был хоть как-то выходить из ситуации.

Истинно счастливая женщина не станет упрекать себя или своего мужчину за образовавшиеся долги, она изыщет в себе силы разрешить проблему.

Казалось бы, сказать намного проще, чем это реализовать наяву. Но долги и кредиты – настолько большой стресс для любого человека, что забирают уйму сил и здоровья. Не стоит недооценивать их пагубное влияние на здоровье женщины.

Постоянная скрытая тревожность, скрытый стресс, внутренние сомнения и колебания приводят к регулярной потере энергии. Женщине просто не будет хватать ресурсов для восстановления здоровья. Она будет иссыхать, болеть, медленно увядать, если проблемы с финансовыми вопросами не будут быстро решены.

Часто к таким проблемам подключаются и другие – вредные и пагубные привычки. Алкоголь становится другом таких женщин, и они просто не могут без него жить, не видят своего полноценного будущего. Банальная на первый взгляд ситуация, на самом деле женщинам нравится не вкус алкоголя, а состояние, которое они испытывают. Состояние лёгкости и расслабленности, которое приносит этот напиток. Женщина испытывает лёгкость, радость и покой по отношению к душевным терзаниям. Она наконец-то смогла отключиться от постоянно мучившего её вопроса. Это простое избегание реальности.

Чтобы постоянно не сбегать от себя самой, проще и эффективнее заняться восстановлением баланса энергии, своих внутренних сил. Если женщина уже выбрала в друзья алкоголь, тогда ей важно осознать проблему и начать решать её путём принятия себя, путём переключения приоритетов.

Переключение приоритетов – это одна из практик расстановки. Она позволяет побывать на месте своих обидчиков, возлюбленных, врагов. Она позволяет посмотреть на ситуацию со стороны и отпустить её. Если женщина ситуацию не отпускает, она не отпускает и себя. Она держит себя привязанной к определённому моменту жизни, даже к образу.

К примеру, вы имеете привычку обедать в одно и то же время в одном и том же месте. Вы не меняете этой привычки, потому что вас устраивает качество обеда, обслуживания и интерьер заведения. Но вы меняете её тогда, когда одна из составляющих перестаёт вас удовлетворять. Вы не видите в этом проблемы, не считаете, что это может мешать вам жить полноценно дальше. Возможно, вы несколько дней будете привыкать к новому месту и обстановке или начнёте брать еду с собой на работу. Но вы найдёте выход.

Весь секрет в том, что изменить предпочтение вас заставило изменение одного из составляющих. Для того чтобы перестать страдать, нервничать, рыдать и сопереживать, стоит изменить одну из составляющих – осознать, что момент возможности разрешения ситуации давно прошёл. Ситуация изменилась, и её в настоящем можно либо разрешить, либо отпустить. Осознание того, что алкоголь не меняет ситуации, а изменяет ваше восприятие истины, подтолкнёт к более здоровому образу жизни.

Частые переезды и перелёты не дают многим женщинам возможности полноценно работать и полноценно заниматься личной жизнью. Они изматывают физически и морально. Это ещё одна из вредностей, от которой современная женщина просто не может никуда деться. Важно не только успокоить себя, что перелёт неизбежен. Нужно также научиться расслабляться и получать удовольствие. Созерцание неба и солнца из окна самолёта – это ещё один замечательный способ наполниться энергией природы, энергией счастья. Способ стать более гармоничной и целостной.

Дисгармония самооценки – ещё одна вредность, которая постоянно забирает у женщины энергию, безжалостно ворует её. Женщина может быть излишне самоуверенна в некоторые моменты жизни, через какое-то время она уже впадает в депрессивные состояния.

Не обязательно страдать каким-либо расстройством психики, чтобы причинить дискомфорт окружающим. Достаточно не контролировать внутренние процессы, которые отвечают за уровень самооценки.

Истинно счастливая женщина пребывает в этом состоянии постоянно, она не сомневается в своей значимости, но не считает себя идеальной.

Истинно счастливая женщина пребывает в этом состоянии постоянно, она не сомневается в своей значимости, но не считает себя идеальной. Всегда есть над чем работать, всегда есть в жизни такое, что так хотелось бы испытать, чему так хотелось бы научиться. Важно научиться погружаться в своё Я. И если в нём присутствует дисгармония – устанавливать баланс.

Мария страдала биполярным расстройством психики. Она часто играла роли, испытывала неконтролируемые перепады настроения, ассоциировала себя с разными типами женщин. Она могла встать утром в полной уверенности, что является центром мужского внимания и уже через час рыдать в трубку подруге, как же ей надоел муж, который дарит цветы, но не те.

Покоя не было никому. Крайности обострялись и становились всё ощутимее. Мария уже не могла сопротивляться переходу из одного состояния в другое, из состояния маленькой девочки в состояние властительницы жизни. Единственное, что ей помогло, – осознание истинно глубинного Я и осознание момента перехода из состояния в состояние.

Практику «Погружение к своему глубинному Я» лучше всего и эффективнее выполнять в ванной. Это одна из методик, которая позволяет не только подарить красоту тела женщине, но и сделать её красивой внутренне.

Научиться погружаться сможет каждая женщина, но кому-то для этого понадобится два дня, кто-то сможет погрузиться через более длительный промежуток времени. Для практики понадобится:

♦ примерно тридцать минут времени;

♦ большое белое полотенце;

♦ роза;

♦ масло апельсина;

♦ три небольшие свечи.

Свечи расставьте заранее так, чтобы они вам не мешали. Постарайтесь приготовить заранее горячую воду в ванной, капнуть туда несколько капель апельсинового масла, положить рядом с ванной розу. Шипы на розе не убирайте.

Будет замечательно, если в ванной висит зеркало. Перед началом погружения важно раздеться и полюбоваться собой в зеркале, оценить себя, рассмотреть со всех сторон. Мысли в этот моменту вас должны быть только о себе. Никто другой не должен занимать ваше внутреннее пространство. Старайтесь расслабиться, понять, что вы одни, вам никто не мешает и вы можете спокойно побыть с собой наедине, рассказать себе правду, быть такой, какой вы являетесь.

После того как вы рассмотрели себя, поздоровайтесь с собой, скажите всё то, что давно хотели сказать. Можете обнять себя. Погладить по голове, покачать в объятьях. Можете поиграть с пламенем свечи. Можете посмотреть на себя сквозь пламя. Любое ваше действие останется при вас.

После того как вы ощутите, что полностью с собой наговорились, медленно погрузитесь в ванну. Посмотрите на прозрачную гладь воды. Рассмотрите в ней себя. Не спешите. Побудьте такой, какой вас создала природа. Можете поплескаться, можете порезвиться, можете поплакать.

Когда вы полностью осознаете себя частью сиюминутной жизни, частью Вселенной, в этот самый момент – возьмите розу и подарите её себе за… Вы можете сами придумать для себя повод, тему, можете пожалеть себя, поругать! Но сделайте себе подарок. Можете уколоть палец, чтобы почувствовать боль. Это вам разрешено. Когда вы сделаете это, оторвите от розы лепестки и пустите по воде.

Представьте, как ваше напряжение, а оно может переполнять вас, уплывает вместе с ними. В этот момент вы уже испытаете всю палитру эмоций, вам останется только отпустить себя в глубины подсознания. Вам остаётся закрыть глаза. Сказать себе «до встречи» и погрузиться с головой под воду. Попрощайтесь с собой искренне.

Погрузившись под воду, не нужно пребывать там долго, только то время, сколько сами пожелаете. Именно в момент погружения вы и ощутите себя настоящую. Когда вынырнете – укутайтесь сразу в белое полотенце. Это ваш новый лист жизни. Не оставайтесь дальше в воде. Она забрала на себя вашу печаль и излишние эмоции.

На этом практика окончена.