Желтый император сказал:

— Самым ценным в питательном дыхании, ин-ци, является то, что оно принимает злаки. Оно образуется в результате трансформации дыхания воды и злаков и приводится в движение легкими. Если человек способен принимать в пищу злаки, тогда питательное дыхание в расцвете. Если он неспособен принимать злаки, тогда питательное дыхание в упадке. Поэтому говорится, что пища внутри — это драгоценность.

Вода и злаки попадают в желудок, трансформируются, и дыхание-ци тончайшей составляющей сначала поднимается вверх в легкие и проникает в их внутреннее пространство. Затем оно питает органы-цзан и фу и распространяется вовне, орошая четыре конечности и 100 костей. Самая чистая часть этой энергии распространяется внутри сосудов меридианов и непрерывно циркулирует по всему организму. Цикл заканчивается и начинается вновь. Это единый закон непрерывной циркуляции Солнца и Луны в природном мире.

Движение питательного дыхания циклическое, и сначала оно перемещается по меридиану сверх-инь на руке, вдоль верхнего края внутренней поверхности предплечья, доходит до кончика большого пальца руки. Далее перетекает в находящийся с ним в отношениях внутреннего и поверхностного меридиан светлый ян на руке. Затем идет вверх, в область лица, попадает в меридиан светлый ян на ноге. Проходит вниз, доходит до спины и ног, перетекает в пространство между большим пальцем ноги и вторым пальцем. Соединяется с меридианом сверх-инь на ноге, идет вдоль бедра, проходит через стопу, идет вверх, поднимается на живот, до селезенки, переходит в сердце, идет поперек меридиана малый инь на руке и проходит в подмышечную впадину.

Идет вниз по заднему краю внутренней поверхности предплечья, перетекает в область на кончике мизинца на руке, соединяется с меридианом сверх-ян на руке. Отсюда выходит, идет вдоль внешнего края, через предплечье вверх, проходит через подмышечную область, идет вверх и выходит в области глазницы. Переходит во внутренний угол глаза, входит в область макушки. Вверху идет вниз по шее, соединяется с меридианом сверх-ян на ноге. Соединяется вдоль позвоночного столба с двух сторон, продолжает идти вниз, проходит через область копчика, идет вниз, переходит в область кончика мизинца на ноге. Идет вдоль центра ноги, перетекает в меридиан малый инь на ноге. Потом проходит вверх, попадает в почки. Из почек перетекает в область перикарда и рассеивается внутри грудной клетки. Потом идет вдоль меридиана перикарда, выходит в области подмышки, на внутренней поверхности предплечья, идет вниз по предплечью к боковой части ладони, выходит в промежутке между двух сухожилий и уходит в центр ладони.

Прямой путь идет по среднему пальцу до его кончика, поворачивает, идет к кончику безымянного пальца и соединяется с меридианом малый ян на руке. Идет вверх, попадает в область точки на середине груди между двумя сосками, рассеивается по верхнему, среднему и нижнему обогревателям, дальше попадает в желчный пузырь. Из области подреберья перетекает в меридиан малый ян на ноге, движется вниз, проходит до области тыльной поверхности стопы. Дальше перетекает в промежуток рядом с большим пальцем ноги, соединяется с меридианом недостаточный инь на ноге, продолжается по меридиану печени, идет вверх, доходит до печени. Из меридиана печени перетекает вверх в легкие и идет вдоль горла, по задней стороне входит во внутренние пазухи носа и заканчивается в области ноздрей на выходе из носа.

От почек идет ответвление, которое проходит вверх, доходит до лба, окружает шею, идет вниз, доходит до середины шеи, идет вниз по позвоночнику, входит в область копчика. Это путь прохождения канала ду-май, управляющего канала. Этот канал имеет ответвление к половым органам, проходит вверх через волосистую часть лобка, входит в область пупка. Идет вверх, входит внутрь живота и здесь идет вдоль канала жэнь-май. Входит в область подключичной ямки, дальше идет вниз и доходит до центра легких. Отсюда из меридиана легких сверх-инь на руке выходит наружу и начинает новый круг циркуляции.

Вышеописанный путь циркуляции питательной силы дыхания, ин-ци, идет сверху вниз, затем снизу вверх, из инь входит в ян, из ян входит в инь, меняет движение против потока и по потоку. Это нормальный путь циркуляции питательного дыхания в организме.