Если мы чувствуем себя спокойно и уверенно, тело обычно занимает больше места: движения становятся свободнее, исчезает лишнее напряжение, поза выглядит естественной. Наблюдатели воспринимают это почти на подсознательном уровне. Но слишком расслабленная или демонстративно широкая поза может показаться заносчивой, вызывающей или даже агрессивной, в частности, когда вы оказываетесь на чужой территории: в кабинете начальника, в доме малознакомого человека и так далее.

Бывает и наоборот: мы сжимаемся, стараясь занять как можно меньше места. Это часто происходит бессознательно, когда нам кажется, что ситуация выходит из-под контроля. Характерные признаки – напряженные плечи, согнутая спина, общее чувство скованности. Человек даже оказывается на самом краю стула, будто готовясь в любой момент вскочить. Так случается, если мы чувствуем себя неуверенно, испытываем дискомфорт или сильное волнение. Производимое впечатление может сыграть против нас, например, на собеседовании.

Наконец, стоит учитывать, что поза меняется с течением времени. Человек двигается, устраивается поудобнее, и это не всегда отражает внутреннее состояние, но если перемена произошла сразу после каких-то слов или событий, она может служить сигналом.