Информация для «Ballistic» была собрана из источников, указанных ниже, а также в ходе 104 интервью, проведенных в период с февраля 2022 года по июнь 2024 года. Сорок одно из этих интервью были взяты у Маркуса Эллиота, в основном во время велопоездок в гору над Санта-Барбарой (под горку вести запись было невозможно из-за ветра). Двенадцать интервью были взяты у Эрика Лидерсдорфа, и еще двадцать три были записаны в основном лично, во время четырех поездок в Санта-Барбару и двух поездок в Атланту, с одним или несколькими сотрудниками P3, включая Адама Хьюитта, Лею Боркан, Алекса Эша, Джона Флейка, Джека Армстронга, Трента Ривза, Тома ФитцСимонса, Эдди Димаса, Ника Гибсона и Брэма Кригера. Надин Эллиот и Йонас Юнгблут общались со мной лично в Санта-Барбаре и по телефону. Мэтт Осборн дал интервью в ходе двух телефонных разговоров и одной встречи. Штейн Метцгер был опрошен лично и по телефону. Дейв «Бут» Бонд и Чарльз Бетиа оба говорили по телефону. С экспертами Рэйчел Зоффнесс, Стивом Магнессом, Чарльзом Кеньоном и Марком Бриффой также связались по телефону. Спортсмены P3, включая Кайла Корвера, Тичикве Мусака, Эмбер Мельгосу, Тако Фалля, Ким Ен Кýн, Джабари Уокера, Кола Свайдера и Бенна Матюрена, были опрошены лично. Кэти Спилер дала интервью в ходе трех телефонных разговоров. Список экспертов по спортивной подготовке, опрошенных по телефону, включает Марка Маккоуна, Джереми Беттла, Чарли Торреса и Джастина Зормело. Уолли Блейз из Fusionetics был опрошен лично в Джорджии, и Фил Вагнер – в Sparta Science в Пало-Альто. Ряд источников в NBA – игроки, агенты, журналисты, руководители – предпочли общаться только на условиях анонимности. Как указано в тексте, незначительная часть репортажа взята из поездок в Санта-Барбару до начала этого проекта.
009 71 процент молодых американцев: Центры по контролю и профилактике заболеваний (2022, июль). Работа Unfit to serve: Obesity is impacting national security («Не готовы к службе: ожирение сказывается на национальной безопасности»).
009 Двенадцать процентов американцев: Центры по контролю и профилактике заболеваний. (Последний обзор: 2023, 15 мая). Работа Disability impacts all of us («Ограничение дееспособности влияет на всех нас»).
009 Около 31 миллиона американцев: Центры по контролю и профилактике заболеваний. (2018). Работа Active people, healthy nation: At a glance («Активные люди – здоровая нация: взгляд»).
009 половина американских детей: Рабочая группа по профилактике в общинах. (2020, 6 августа). Работа Interventions to increase active travel to school («Меры по увеличению активного передвижения на пути к школе»). The Community Guide.
01°C 2008 по 2018 год: Центры по контролю и профилактике заболеваний (2021). Работа Emergency department visits for injury: United States, 2018–2019 («Посещение отделений неотложной помощи по причине травм: Соединенные Штаты, 2018–2019»). Национальный центр медицинской статистики.
021 снижает вероятность травм ПКС на умопомрачительные 64%: Dos’Santos, T., Thomas, C., и Jones, P. A. (2022). Prevention of non-contact anterior cruciate ligament injuries among youth female athletes: An umbrella review («Предотвращение неконтактных травм передней крестообразной связки у молодых спортсменок: резюме систематических обзоров»). International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(7), 4024.
027 Торндайк разработал: Thorndike, A. (1940). Athletic and related injuries («Спортивные и связанные со спортом травмы»). New England Journal of Medicine, 223(5), 160–167.
027 «увесистая хроника растяжений»: Medicine: Athletes’ injuries («Медицина: травмы спортсменов»). (1940, 22 июля). Time.
028 скоропостижно умерла по причине проблем с сердцем: Hurst, J. W. (1991). Paul Dudley White: The father of American cardiology («Пол Дадли Уайт: Отец американской кардиологии»), Clinical Cardiology, 14(7), 622–626.
028 выпускной в Гарвардской медицинской школе: White, P. D. (1957). The evolution of our knowledge about the heart and its diseases since 1628 («Эволюция наших знаний о сердце и его заболеваниях с 1628 года»). Circulation, 15(6), 915–921.
028 настоящая наука начала проявляться: McLean, J. (1925). Official method for lessening heart disease («Официальная методика снижения заболеваемости сердца»). Из Proceedings of the Annual Meeting of the Association of Life Insurance Medical Directors of America, Volume 10, 11. Association of Life Insurance Medical Directors of America.
029 открытие велодорожки в Чикаго: White, P. D. (1920, 27 сентября). Dr. White opens a Chicago bike path («Доктор Уайт открывает велодорожку в Чикаго»). Chicago Tribune, с. 7.
029 «Смерть от сердечного приступа»: Dr. Paul Dudley White is dead at 87; pioneer in care of heart («Доктор Пол Дадли Уайт скончался в возрасте 87 лет; пионер в заботе о сердце»). (1973, 1 ноября). New York Times.
029 «Он говорил с прессой»: Lee, T. H. (2013). Seizing the teachable moment – Lessons from Eisenhower’s heart attack («Лови благоприятный момент: уроки, почерпнутые из сердечного приступа Эйзенхауэра»). New England Journal of Medicine, 368(23), 2142–2143.
030 Пресс-секретарь Джим Хэгерти сказал: Lee, T. H. (2013). Seizing the teachable moment – Lessons from Eisenhower’s heart attack. New England Journal of Medicine, 368(23), 2142–2143.
030 162 на 100000 человек в 2019 году: Центры по контролю и профилактике заболеваний. (2021). Избранные таблицы смертности, 2020 [PDF]. National Center for Health Statistics.
030 теперь живут, в среднем, на десять лет дольше: Centers for Disease Control and Prevention. (2021). United States life tables, 2019 [PDF]. National Center for Health Statistics.
037 «Его клиническая методика включала в себя пальпацию языков пациентов»: Hogarth, R. M., Lejarraga, T., и Soyer, E. (2015). The two settings of kind and wicked learning environments («Два набора компонентов образовательной среды: добрый и недобрый»). Journal of the European Economic Association, 13(5), 800–829.
038 с легендарным спортивным физиологом Стивеном Хорватом: Institute plans conference on DNA and aging («Институт планирует конференцию по ДНК и старению»). (1958, 3 октября). Iowa City Press Citizen, с. 10.
038 адаптация солдат к жаркому климату: Robinson, S., Turrell, E. S., Belding, H. S., и Horvath, S. M. (1943). Rapid acclimatization to work in hot climates («Ускоренная акклиматизация для работы в жарком климате»). American Journal of Physiology, 140(2), 168–176.
039 стал ведущим исследователем: Национальный институт гигиены окружающей среды (1993). Neurodevelopmental effects of PCBs, PCDFs, and PCDDs in humans and animals («Нейрогенетические эффекты полихлоридбифиминов, полихлорированных дибензофуранов и полихлорированных дибензодиоксинов на людей и животных») [PDF]. Environmental Health Perspectives, 101((Приложение 2), 103–106.
039 «озон оказывает выраженный эффект на легкие»: Horvath, S. M., и Folinsbee, L. J. (1976). Effects of low levels of ozone and temperature stress («Воздействия низкого уровня озона и температурного стресса»). Environmental Health Perspectives, 13, 147–152.
043 люди посмеивались над Майклом Джорданом: Hutchinson, A. (2018). Endure: Mind, body, and the curiously elastic limits of human performance («Терпи: разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческой производительности». William Morrow.
046 оценивали всеми возможными способами: Gentil, P., Lima, R. M., и Jacó de Oliveira, R. (2013). Superior fatigue resistance of elite black South African distance runners («Превосходное сопротивление утомляемости у элитных чернокожих марафонцев Южной Африки»). International Journal of Sports Physiology and Performance, 8(5), 458–460.
048 соотношение вывели благодаря исследованиям: Baroni, B. M., Ruas, C. V., Ribeiro-Alvares, J. B., и Pinto, A. S. (2020). Brief review: Hamstring-to-quadriceps torque ratios of professional male soccer players: A systematic review («Краткий обзор: соотношение крутящих моментов задней поверхности бедра к квадрицепсу у профессиональных игроков в футбол мужского пола. Системный анализ»). Journal of Strength and Conditioning Research, 34(1), 281–293. Coombs, R., и Garbutt, G. (2002). Developments in the use of the hamstring/quadriceps ratio for the assessment of muscle balance («Изменения в применении соотношения крутящих моментов задней поверхности бедра к квадрицепсу для оценки мышечного баланса»). Journal of Sports Science & Medicine, 1(3), 56–62.
049 «причина травм мышц задней поверхности по-прежнему не ясна»: Coombs, R., & Garbutt, G. (2002). Developments in the use of the hamstring/quadriceps ratio for the assessment of muscle balance. Journal of Sports Science & Medicine, 1(3), 56–62.
049 продольные исследования: Ruas, C. V., Pinto, R. S., Haff, G. G., Lima, C. D., Pinto, M. D., и Brown, L. E. (2019). Alternative methods of determining hamstrings-to-quadriceps ratios: A comprehensive review («Альтернативные методы определения соотношения крутящего момента задней поверхности бедра к квадрицепсу: всесторонний обзор»). Sports Medicine – Open, 5, 11.
052 Associated Press подсчитала: Walker, T. M., и Fenn, L. (28 января 2020). AP analysis: NFL teams lost over $500M to injuries in 2019 («Анализ AP: команды NFL потеряли из-за травм свыше 500млн долларов в 2019 году»). AP News.
052 «Если команды будут внедрять адекватные и рациональные программы предотвращения травм задней поверхности бедра»: McMahon, I. (2016, 17 августа). Why hamstring injuries are so common in NFL players, during preseason training («Почему травмы задней поверхности так распространены среди игроков NFL в ходе предсезонных тренировок»). SI.com
054 «гораздо проще дойти до вершины горы»: Partnership a boost for struggling tour («Партнерство для спасения проблемного тура»). (2003, 5 августа). Los Angeles Times, с. D7.
064 «мускульная стена Небраски»: Owens says OU kept in hole by Tom Allan («Оуэнc говорит, что Том Аллан не дал развернуться Университету Оклахомы»). (1969, 29 октября). Omaha World-Herald.
065 Эпли набрал двадцать фунтов: Epley, B. (2012). «The Strength of Nebraska»: Boyd Epley, Husker Power, and the Making of a Strength Coach («„Сила Небраски“: Бойд Эпли, мощь „Хаскерс“ и сотворение тренера по силовой подготовке»). Journal of Strength and Conditioning Research, 26(12), 3311–3314. Epley, B. (n. d.). How Husker Power began with Bob Devaney («Как программа мощь „Хаскерс“ началась благодаря Бобу Дивейни»). Взято из http://www.boydepley.com/1-TheBeginning.pdf. Power Athlete. (2022, 4 марта). Выпуск 590 Power Athlete Radio // Founder of Husker Power & the NSCA Boyd Epley («Основатель мощи „Хаскерс“ и NSCA Бойд Эпли») [видеофайл]. Взят с https://www.youtube.com/watch?v=H-rL95pcEvg[4].
065 «нет ни одного, у которого была бы шея»: Soucheray, J. (1981, 13 декабря). Weights prove to be uplifting for Huskers («Отягощения доказали свою пользу „Хаскерс“»). Lincoln Star, с. 16.
069 «гораздо проще дойти до вершины горы»: USA Strength and Conditioning Hall of Fame. Alvin Roy (Зал славы тренеров США по физической и атлетической подготовке. Элвин Рой). Взято из https://www.usastrengthcoacheshf.com/member/alvin-roy.
069 «к этому времени Рике уже осознал, что его выдающийся прогресс»: USA Strength and Conditioning Hall of Fame. Louis Riecke (Зал славы тренеров США по физической и атлетической подготовке. Луи Рике). Взято из: https://www.usastrengthcoacheshf.com/member/louis-riecke.
073 лавина биомеханических исследований: Frost, D. M., Cronin, J. B., Levin, G. (2008). Stepping backward can improve sprint performance over short distances («Шаг назад может улучшить результаты спринтов на коротких дистанциях»). Journal of Strength and Conditioning Research, 22(3), 918–922.
073 NSCA опубликовала руководство: Национальная ассоциация силовой и спортивной подготовки. (2023). NSCA-CPT study guide. Human Kinetics.
074 Кен Гриффи-младший отреагировал: Baker, G. (2010, 25 февраля). No weighting for Mariners’ new conditioning program («Никаких весов в новой программе подготовки игроков „Маринерс“»). Seattle Times.
074 Эрик Бирнс сказал репортёрам: Baker, G. (2010, 25 февраля). No weighting for Mariners’ new conditioning program. Seattle Times.
087 риск травмы снижается на 64%: Mattu, A. T., Ghali, B., Linton, V., Zheng, A., и Pike, I. (2022). Prevention of non-contact anterior cruciate ligament injuries among youth female athletes: An umbrella review. («Предотвращение неконтактных травм передней крестообразной связки у молодых спортсменок: резюме систематических обзоров»). International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(8), Article 4648.
099 революционная работа: Balanoff, A., и коллеги (2024). Quantitative functional imaging of the pigeon brain: Implications for the evolution of avian powered flight («Количественная функциональная визуализация мозга голубя: значение для эволюции активного полета птиц»). Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, 291(1825), статья 20232172.
100 Исследование 2011 года: Thaler, L., Arnott, S. R., и Goodale, M. A. (2011). Neural correlates of natural human echolocation in early and late blind echolocation experts («Нейральные корреляты естественной человеческой эхолокации у экспертов по эхолокации с ранней и поздней слепотой»). PLoS One, 6(5), e20162.
100 Исследователи обнаружили: Yong, E. (2011, 25 мая). The brain on sonar – how blind people find their way around with echoes («Мозг-сонар: как слепые люди используют эхо для навигации в пространстве»). Discover Magazine.
101 «упражнения, окружающая среда»: Puderbaugh, M., и Emmady, P. D. (2023). Neuroplasticity («Нейропластичность»). Из StatPearls [интернет]. StatPearls Publishing.
101 «представляют собой конструкции»: Peña, J. L., и DeBello, W. M. (2010). Auditory processing, plasticity, and learning in the barn owl («Слуховое восприятие, пластичность и обучение у сипухи»). ILAR Journal, 51(4), 338–352.
102 на пару дней: Roth, E. (n. d.). Neuroplasticity in everyday life («Нейропластичность в повседневной жизни»). Brain Waves. Взято из https://biaaz.org/brain-waves/neuroplasticity-in-everyday-life.
102 «никто не насмехается над детьми»: Dweck, C. S. (2016). Mindset: The new psychology of success («Гибкое сознание: новая психология успеха») (обновленное бумажное издание). Random House.
103 «эволюционный, наследственный, возрастной»: Toga, A. W., и Thompson, P. M. (2003). Mapping brain asymmetry («Картография мозговой ассиметрии»). Nature Reviews Neuroscience, 4(1), 37–48.
104 «Едва ли необходимо пояснять»: Nishimura, S., и Norinaga, M. (1991). The Way of the Gods: Motoori Noriaga’s Naobi no Mitama («Путь Богов: Дух исправления Мотоори Норинаги»). Monumenta Nipponica, 46(1), 21–41.
106 «реакция тела на стресс»: Crum, A., и Crum, T. (2015, 3 сентября). Stress can be a good thing if you know how to use it («Стресс может быть полезен, если вы знаете, как его использовать»). Harvard Business Review.
108 «Первый час у тебя разъедает глаза, твои легкие горят»: Bethea, C. (2014, 9 декабря). The one-day-a-year fitness plan: More pain quest than workout, misogi is the secret, punishing ritual that has revolutionized Atlanta Hawks supershooter Kyle Korver’s game. You have time for this – if it doesn’t kill you first («Год фитнеса за день: больше преодоление боли, нежели тренировка. Почему суперснайпер „Атланты“ Кайл Корвер практикует древний японский ритуал мисоги и как это перевернуло его игру. Выделите на это время и вы – если сможете выжить»). Outside Online.
109 «Мы часто слышим разговоры о том, что стресс»: Crum, A. J., Salovey, P., и Achor, S. (2013). Rethinking stress: The role of mindsets in determining the stress response («Переосмысление стресса: роль ментальных установок в определении реакции на стресс»). Journal of Personality and Social Psychology, 104(4), 716–733.
115 «Мы берем эту поэзию»: Недавно P3 использовала байесовское машинное обучение для расшифровки ранее неизвестных факторов, приводящих к травмам колена у игроков NBA. Когда они готовили данные к публикации, им посоветовали создать одномерную версию своей работы – что было сродни тому, чтобы приделать колеса к судну на воздушной подушке. Такой анализ не позволил бы лучше понять человеческое тело, но лучше вписывался бы в прежнюю традицию исследований.
116 обзор доступных на 2020 год исследований: Lu, L., и коллеги (2020). Wearable health devices in health care: Narrative systematic review («Применение носимых устройств для отслеживания показателей здоровья в медицинской практике: нарративный систематический обзор литературы»). JMIR mHealth and uHealth, 8(11), e18907
119 считалось, что игрок восстановился после операции на ПКС: Cavanaugh, J. T., и Powers, M. (2017). ACL rehabilitation progression: Where are we now? («Прогресс в реабилитации травм ПКС: Где мы сейчас?») Current Reviews in Musculoskeletal Medicine, 10(3), 289–296.
124 в 149-страничной исследовательской работе, ставшей классикой: Brattström, H. (1964). Shape of the intercondylar groove normally and in recurrent dislocation of patella: A clinical and X-ray anatomical investigation («Форма межмыщелковой борозды в норме и при рецидивирующем вывихе надколенника: клинико-рентгеноанатомическое исследование»). Acta Orthopaedica Scandinavica, 35 (прил. 68), 1–148.
125 «нет никаких сомнений в том, что смещение осей»: Khasawneh, R. R., Allouh, M. Z., и Abu-El-Rub, E. (2019). Measurement of the quadriceps (Q) angle with respect to various body parameters in young Arab population («Измерение угла четырехглавой мышцы (Q-угла) с учетом различных антропометрических параметров у арабской молодежи»). PLOS One, 14(6), e0218387.
126 Другие исследования: Barber-Westin, S. D., Noyes, F. R., Smith, S. T., и Campbell, T. M. (2009). Reducing the risk of noncontact anterior cruciate ligament injuries in the female athlete («Снижение риска бесконтактных травм передней крестообразной связки у спортсменок»). Physician and Sports Medicine, 37(3), 49–61. Quatman, C. E., Quatman-Yates, C. C., и Hewett, T. E. (2010). A ‘plane’ explanation of anterior cruciate ligament injury mechanisms: A systematic review («Простое („плоскостное“) объяснение механизмов травмы ПКС: систематический обзор»). Sports Medicine, 40(11), 729–746. Bisciotti, G. N., и коллеги (2019). Anterior cruciate ligament injury risk factors in football («Факторы риска травм передней крестообразной связки в футболе») Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 59(10), 1724–1738. Devana, S. K., Solorzano, C., Nwachukwu, B., и Jones, K. J. (2022). Disparities in ACL reconstruction: The influence of gender and race on incidence, treatment, and outcomes («Различия в реконструкции передней крестообразной связки: влияние пола и расы на частоту возникновения, тактику лечения и исходы»). Current Reviews in Musculoskeletal Medicine, 15(1), 1–9.
129 Многие различные исследователи: Cyron, B. M., Hutton, W. C., Troup, J. D. (1976). Spondylolytic fractures («Спондилолитические переломы»). Journal of Bone and Joint Surgery British Volume, 58-B(4), 462–466. Begeman, P. C., Visarius, H., Nolte, L. P., Prasad, P. (1994). Viscoelastic shear responses of the cadaver and hybrid III lumbar response («Вязкоупругие реакции на сдвиг поясничного отдела у трупного материала и гибридного манекена Hybrid III»). Методическое пособие SAE International 942205. Frei, H., Oxland, T. R., Nolte, L. P. (2002). Thoracolumbar spine mechanics contrasted under compression and shear loading («Механика грудопоясничного отдела позвоночника при сжатии и сдвиговой нагрузке: сравнительный анализ»). Journal of Orthopaedic Research, 20(6), 1333–1338. Bisschop, A. и коллеги (2012). The impact of bone mineral density and disc degeneration on shear strength and stiffness of the lumbar spine following laminectomy («Влияние минеральной плотности костной ткани и дегенерации межпозвонковых дисков на прочность и жесткость поясничного отдела позвоночника при сдвиге после ламинэктомии»). European Spine Journal, 21, 530–536.
129 «отказ переднего поясничного отдела у трупов начинался»: Gallagher, S., и Marras, W. S. (2012). Tolerance of the lumbar spine to shear: A review and recommended exposure limits («Устойчивость поясничного отдела позвоночника к сдвиговым нагрузкам: обзор литературы и рекомендуемые предельные значения»). Clinical Biomechanics, 27(6), 973–978.
130 P3 опубликовала исследование: Rauch, J., Leidersdorf, E., Reeves, T., Borkan, L., Elliott, M., и Ugrinowitsch, C. (2020). Different movement strategies in the countermovement jump amongst a large cohort of NBA players («Вариативность техники выполнения прыжка с подседом у игроков NBA: анализ на большой выборке»). International Journal of Environmental Research and Public Health, 17 (Использование механических переменных для планирования тренировок и оценки физической подготовленности), статья 6394.
132 статья в New Yorker 1988 года: McPhee, J. (1988, 26 сентября). Los Angeles against the mountains («Лос-Анджелес против гор»). The New Yorker.
136 ЛаВину пришлось звонить маме за утешением: Smith, S. (2020, 30 января). Now is the time for Zach LaVine to be an All-Star («Пришло время Заку ЛаВину стать звездой»). NBA.com.
138 один из самых крупных лесных пожаров в истории Калифорнии: Пожарный департамент округа Вентура. (2020, 13 марта). ПДОВ устанавливает причину пожара «Томас».
141 Зоффнесс рассказывает историю: Fisher, J. P., Hassan, D. T., O’Connor, N. (1995). Minerva. BMJ, 310(70).
143 «Результаты демонстрируют, что „игра“»: Hastorf, A. H., и Cantril, H. (1954). They saw a game; a case study («Они видели игру; разбор кейса»). Journal of Abnormal and Social Psychology, 49(1), 129–134.
146 «Колоссальная нагрузка»: Verkhoshansky, Y. (2018). Shock Method. Взято из https://www.verkhoshansky.com/Portals/0/Book/SM_Index.pdf.
165 Демессе Тефера: Иногда пишется как Demese (см., например, https://worldathletics.org/athletes/ethiopia/demesse-girma-14181653), но его родной клуб, West Side Runners, пишет имя как «Demesse».
166 «определенно может сделать хуже»: Carroll W. Basketball shoe trends favor fashion over feet («Модные тренды баскетбольной обуви ставят стиль выше пользы для ног») (2017, февраль). Lower Extremity Review.
166 обзор исследований беговых кроссовок за 2022 год: Relph, N., и коллеги (2022). Running shoes for preventing lower limb running injuries in adults («Беговые кроссовки в предотвращении беговых травм нижних конечностей у взрослых»). Cochrane Database of Systematic Reviews, 8(8).
166 «Анализ не обнаружил доказательств»: Kuzma C. (2023, 30 марта). What you do (and don’t) need in a running shoe («Что нужно (и что не нужно) в беговых кроссовках»). New York Times.
168 вилорогая антилопа: Fischer, H. (2008, 20 июня). The pronghorn’s prowess («Удаль вилорогой антилопы»). Discover Magazine.
170 «При создании беговых кроссовок привычной моделью было»: McMahon, I. (2016, 8 июня). Ampla Fly shoe: A rocket with carbon fiber wings («Летучий кроссовок Ampla: ракета с крыльями из улеволокна»). Sports Illustrated.
181 вполне правдоподобно, если опираться на исследования: Fox, F. A. U., Liu, D., Breteler, M. M. B., и Aziz, N. A. (2023). Physical activity is associated with slower epigenetic ageing – Findings from the Rhineland study («Физическая активность ассоциирована с замедлением эпигенетического старения – результаты исследования „Рейнланд“»). Aging Cell, 22(6), e13828.
181 «Боль не просто плоха сама по себе»: Setiya K. (2022, 1 ноября). Why does chronic pain hurt so much? («Почему хроническая боль – это так больно?» Atlantic.
182 мы произошли от рыб: Huberman, A. (Host). (2022, 19 июня). Ido Portal: The science & practice of movement [эпизод из аудиоподкаста]. Взято из https://www.youtube.com/watch?v=a9yFKPmPZ90&t=1s[5]
184 не вызывают боли: Brinjikji, W., et al. (2015). Systematic literature review of imaging features of spinal degeneration in asymptomatic populations («Системный обзор литературы по визуализационным признакам дегенерации позвоночника в бессимптомных популяциях»). American Journal of Neuroradiology, 36(4), 811–816.
186 выглядели как «крабовое мясо»: Torre, P. S. (2016, 29 февраля). How Stephen Curry got the best worst ankles in sports («Как Стефен Карри обзавелся лучшими из худших лодыжек в спорте»). ESPN The Magazine
188 В своей книге: DeSilva, J. (2022). First steps: How upright walking made us human («Первые шаги: как прямохождение сделало нас человеком»). Harper.
190 У TFL невероятный список задач: Trammell, A. P., Nahian, A., b Pilson, H. (2023). Anatomy, bony pelvis and lower limb: Tensor fasciae latae muscle («Анатомия, костный таз и нижняя конечность: мышца – напрягатель широкой фасции»). StatPearls [интернет]. Последнее обновление 17 августа 2023.
190 «Трудно…точно определить»: Bordoni, B., и Varacallo, M. (2023). Anatomy, abdomen and pelvis, quadratus lumborum («Анатомия, живот и таз: квадратная мышца поясницы»). StatPearls [интернет]. Последнее обновление 17 июля 2023.
192 «30 свежезамороженных коленей трупов»: Ueno, R. и коллеги (2020). Analysis of internal knee forces allows for the prediction of rupture events in a clinically relevant model of anterior cruciate ligament injuries («Анализ внутренних усилий в коленном суставе позволяет прогнозировать разрывы в клинически значимой модели травм передней крестообразной связки»). Orthopedic Journal of Sports Medicine, 8(1).
198 «баскетболисты тратят примерно 31 процент»: Leidersdorf, E., и коллеги. (2022). Reliability and effectiveness of a lateral countermovement jump for stratifying shuffling performance amongst elite basketball players («Надежность и эффективность бокового прыжка с противодвижением для стратификации приставного бега у элитных баскетболистов»). Sports, 10(11), 186.
198 одной из самых бурно растущих сфер: Shichman, I., и коллеги (2023). Projections and epidemiology of primary hip and knee arthroplasty in Medicare patients to 2040–2060 («Прогнозы и эпидемиология первичного эндопротезирования тазобедренного и коленного суставов у пациентов программы Medicare на период до 2040–2060гг.»). Journal of Bone and Joint Surgery Open Access, 8(1), e22.00112.
199 Статья в Journal of Rheumatology за 2023 год: Singh, J. A., Yu, S., Chen, L., и Cleveland, J. D. (2019). Rates of total joint replacement in the United States: Future projections to 2020–2040 using the National Inpatient Sample («Частота тотального эндопротезирования суставов в Соединенных Штатах: прогнозы на 2020–2040гг. с использованием данных Национальной выборки госпитализированных пациентов»). Journal of Rheumatology.
199 $40,000: Paretts, S. (2023, 25 августа). What is the average cost of hip replacement surgery? («Сколько в среднем стоит хирургическая операция по замене тазобедренного сустава?») Well U. Взято из https://www.carecredit.com/well-u/health-wellness/hip-replacement-surgery-cost/.
202 Исследования выявили корреляцию: Fitzpatrick, J. A., и коллеги (2020). Large-scale analysis of iliopsoas muscle volumes in the UK Biobank («Крупномасштабный анализ объемов подвздошно-поясничной мышцы в базе данных UK Biobank»). Scientific Reports, 10, 20215.
203 Поясничное сплетение: Ocran, E., и Grujičić, R. Lumbar plexus («Поясничное сплетение»). Из: Kenhub. Последний обзор: 30 октября 2023.
203 высокоточные измерения: Holzbaur K. R. S., Murray, W. M., Gold, G. E., и Delp, S. L. (2007). Upper limb muscle volumes in adult subjects («Объем мышц верхних конечностей у взрослых испытуемых»). Journal of Biomechanics, 40, 742–749.
203 407 кубических сантиметров: Fitzpatrick, J. A., и коллеги (2020). Large-scale analysis of iliopsoas muscle volumes in the UK Biobank («Крупномасштабный анализ объемов подвздошно-поясничной мышцы в базе данных UK Biobank»). Scientific Reports, 10, 20215.
204 «Порядка 619 миллионов человек»: Всемирная организация здравоохранения. (2023, 19 июня). Low back pain. Fact Sheet [интернет]. Женева: Всемирная организация здравоохранения.
204 растущая масса исследований: Pourahmadi, M., Asadi, M., и Yeganeh, A. (2020). Changes in the macroscopic morphology of hip muscles in low back pain («Изменения макроскопической морфологии мышц тазобедренного сустава при боли в нижней части спины»). Journal of Anatomy, 236(1), 3–20. Lube, J., и коллеги (2016). Reference data on muscle volumes of healthy human pelvis and lower extremity muscles: an in vivo magnetic resonance imaging feasibility study («Референсные данные по объемам мышц здорового человека: мышцы таза и нижней конечности – исследование возможности магнитно-резонансной томографии in vivo»). Surgical and Radiologic Anatomy, 38(1), 97–106. Frącz, W., Matuska, J., и Skorupska, E. (2023). The cross-sectional area assessment of pelvic muscles using MRI manual segmentation among patients with low back pain and healthy subjects («Оценка площади поперечного сечения мышц таза с помощью ручной сегментации МРТ у пациентов с болью в пояснице и здоровых лиц»). Journal of Imaging, 9(8), статья 155.
205 увеличение размера поясничной мышцы: Yamanaka, R., Wakasawa, S., Yamashiro, K., Kodama, N., и Sato, D. (2021). Effect of resistance training of psoas major in combination with regular running training on performance in long-distance runners («Влияние силовых тренировок большой поясничной мышцы в сочетании с регулярными беговыми тренировками на результативность бегунов на длинные дистанции»). International Journal of Sports Physiology and Performance, 16(6), 906–909.
207 «МЕНЯЕТ ЖИЗНЬ»: Центр декомпрессионной терапии позвоночника и хиропрактики SpineCare. (2022, 28 марта). How to fix a tight psoas muscle in 30 SECONDS [видеофайл]. Взято из https://www.youtube.com/watch?v=kibVUeXFmwA[6].
212 «Быстро и расслабленно – вот как играют в эту игру»: Magness, S. (2023, 23 мая). Уроки спринта, которые работают в жизни. [пост в Twitter[7]]. Взято из https://twitter.com/stevemagness/.
214 на 30–90 секунд: Fletcher, J. (2023, 8 ноября). How long can the average person hold their breath? («Как долго среднестатистический человек может задерживать дыхание?») Medical News Today.
214 нейронная реакция на повышенный уровень CO2 плохо изучена: Shigemura, M., и Sznajder, J. I. (2021). Elevated CO2 modulates airway contractility («Повышенный уровень CO2 модулирует сократимость дыхательных путей»). Interface Focus, 11(2), 20200021.
227 ставят на спорт свыше $100млрд: Greenberg, D. (2024, 20 февраля). Sports betting industry posts record $11B in 2023 revenue («Индустрия спортивных ставок рапортует о рекордных доходах в $11млрд за 2023 год). ESPN.
227 $200 миллионов в квартал в различные стартапы: Glasner, J. (2024, 22 апреля). Investors reengage with gaming startups („Инвесторы реактивируют интерес к игровым стартапам“). Crunchbase News.
231 741 травма в год: Drakos, M. C., Domb, B., Starkey, C., Callahan, L., Allen, A. A. Injury in the National Basketball Association: A 17-year overview („Травмы в Национальной баскетбольной ассоциации: обзор 17-летнего периода“). Sports Health, 2(4), 284–290. „В текущем исследовании за 17 лет было зафиксировано 12594 травмы у 1366 игроков“. Разделив 12594 травмы на семнадцать лет, получаем в среднем 741.
242 документ Всемирной организации здравоохранения 1968 года: Wilson, J. M. G., и Jungner, G. (1968). Principles and practice of screening for disease („Принципы и практика скрининга заболеваний“). (Public Health Papers, выпуск 34). Всемирная организация здравоохранения.
245 статью прочитали 50 миллионов человек: Tan, S. Y., и Kwock, E. (2016). Paul Dudley White (1886–1973): Pioneer in modern cardiology („Пол Дадли Уайт (1886–1973): Пионер современной кардиологии“). Singapore Medical Journal, 57(4), 215–216.
245 „Я сам“, – пишет Уайт». White, P.D. (30 октября 1955). «Болезни сердца и президентство: взгляды доктора Уайта». New York Times.
245 «пришло время нам всем, в любом возрасте»: White, P. D. (1957, 23 июня). Rx for Health: Exercise («Рекомендации по здоровью: упражнения»). New York Times.
245 Президентский совет по физической подготовке молодежи: Health.gov. (n. d.). History of the President’s Council on Physical Fitness and Sports («История президентского совета по физической подготовке и спорту»). Взято 14 июня 2024.
246 Американская кардиологическая ассоциация рекомендовала: Troiano, R. P. (2016, 14 июля). History of physical activity recommendations and guidelines for Americans («История рекомендаций и руководств по физической активности для американцев»). Национальный институт рака, национальный институт здоровья.
246 «аэробной физической активности высокой интенсивности»: Консультативный комитет по разработке рекомендаций по физической активности. (2024). Physical activity guidelines for Americans. health.gov.
246 менее четверти американцев: Elgaddal, N., Kramarow, E. A., и Reuben, C. (2022). Physical activity among adults aged 18 and over: United States, 2020 («Физическая активность среди взрослых в возрасте 18 лет и старше: Соединенные Штаты, 2020 год») (НЦСЗ брифинг № 443). Национальный центр статистики здравоохранения.
247 Газетная статья: McCarthy, A. (2023, 25 марта). Whatever the problem, it’s probably solved by walking («Какую бы проблему вы ни испытывали, прогулка, скорее всего, станет ее решением»). New York Times.
251 писателя-натуралист из Орегона: Anderson, J. (2018, 19 декабря). A brush with a papa owl («Встреча с папой-совой»). Bend Source.
256 Керру было трудно стоять на ногах: Shelburne, R. (2016, 7 апреля). Steve Kerr has suffered more than you will ever know («Стив Керр страдал сильнее, чем вы догадывались»). ESPN.
257 «ассоциируется со значительным увеличением»: Nguyen, T. H., Randolph, D. C., Talmage, J., Succop, P., и Travis, R. (2011). Long-term outcomes of lumbar fusion among workers’ compensation subjects: A historical cohort study («Долгосрочные последствия поясничного спондилодеза у лиц, получающих компенсацию работникам: историческое когортное исследование»). Spine, 36(4), 320–331.
257 «даже у молодых взрослых дегенеративные изменения»: Brinjikji и коллеги (2015).
270 Исследование в Индии: Dhawale, N., и Venkadesan, M. (2023). How human runners regulate footsteps on uneven terrain («Как бегуны регулируют свои шаги при беге по неровному рельефу»). eLife, 12, e67177