Детское горе – тема, в которой много молчания и беспомощности. Часто взрослым кажется, что они должны сказать что-то такое, от чего ребёнку непременно станет легче. Что-то такое, что спасёт его от боли и грусти. Ведь так хочется защитить своего ребёнка от негативных эмоций.

Но от горя защитить невозможно.

Наша жизнь устроена так, что с бедой рано или поздно столкнётся каждый. Всё, что мы можем, – научиться проживать эти эмоции и быть рядом с человеком, который горюет. Для этого нужно не так много:

1. Называть вещи своими именами. Часто фраза «Ты горюешь, тебе больно, ведь очень тяжело терять близкого человека» снижает внутреннее напряжение, помогает выплакаться. Потому что названное проще увидеть.

2. Дать горю место. Как физически, так и метафорически. Физически – дать горюющему человеку возможность говорить о своём переживании. Метафорически – отвести на горе столько времени, сколько нужно. Как правило, не меньше года. Интенсивность горя будет постепенно снижаться, и его место займёт печаль.

3. Дать место гневу. Злиться на покинувшего вас человека можно. Это не стыдно и ничем ему не навредит. И даже не уничтожит любовь, которую вы к нему всё ещё испытываете. Потому что можно одновременно любить человека и злиться на него. Когда кто-то умирает, мы злимся, что этот человек нас покинул. Хотя и не по своей воле.

4. Контейнировать эмоции. Если в вашей семье случилась потеря, возможно, ваших душевных сил не хватает на то, чтобы контейнировать чувства вашего ребёнка. В этом случае поможет работа с психологом.

5. Не скрывать и не молчать. Когда случается горе, взрослым может казаться, что детям будет легче, если молчать и делать вид, что всё по-прежнему. Но от молчания становится тяжелее, ведь ребёнок остаётся в одиночестве, наедине со своими фантазиями, которые часто гораздо страшнее правды… Молчание будто запечатывает горе глубоко в душе. И тогда с одной стороны, до горя тяжело дотянуться, а с другой – оно начинает управлять всей жизнью. Запертое внутри горе выливается в затяжную депрессию, мешающую жить, дружить, учиться. И взрослеть.