Предыдущие части книги могли вызвать двойственное чувство: озарение и тяжесть от осознания груза, который мы несём в генах и нейронных связях. Картина может казаться фатальной. Но именно здесь – точка вашей личной силы.

Возможность изменить эпигеном – научный факт, требующий конкретных действий. Мы переходим от вопроса «Почему это со мной?» к вопросу «Что я могу с этим сделать?». Следующие главы дадут вам набор инструментов для сознательного управления унаследованными программами.

Здесь вас ждут конкретные, научно обоснованные методы психотерапии, практики изменения образа жизни и работы с сознанием, которые действуют как «противоядие» от вредных эпигенетических меток. Это руководство, которое превратит понимание прошлого в возможность изменить ваше настоящее и будущее.