История Вовы с паникой на сцене (из Главы 3) – лишь верхушка айсберга. Когда детская травма (физическая, эмоциональная) или стресс, пережитый предками и переданный эпигенетически, не находит исцеления, он «впечатывается» в тело. Механизм нам знаком: гиперактивная миндалина + гипометилированный FKBP5 + гипометилированный ген глюкокортикоидного рецептора NR3C1 = хронически высокий кортизол.

А кортизол, как мы уже знаем, не просто гормон стресса, в избытке он превращается в «кислотный дождь», который разъедает разнообразные системы организма:

• Мозг меняется: уменьшается гиппокамп (который отвечает за память, обучение), истончается префронтальная кора (она отвечает за контроль, планирование), повышается риск депрессии, тревоги, ПТСР. «Туман в голове», забывчивость часто оказываются не проявлением лени, а следствием эпигенетически усиленного стрессового ответа.

• Сердце и сосуды повреждаются: хронический кортизол – главный враг здоровых сосудов – провоцирует повышение давления, аритмию и атеросклероз.

• Иммунитет подавляется: тело в режиме «бей/беги» экономит на «ремонтных бригадах» – не до ремонтов нынче. Результат: частые простуды, медленное заживление ран, обострение хронических инфекций и аутоиммунных процессов.

• Метаболизм нарушается: кортизол мобилизует глюкозу в кровь и блокирует её утилизацию мышцами, что приводит к инсулинорезистентности, диабету второго типа, висцеральному ожирению.

• Пищеварение также страдает: стресс нарушает моторику и барьерную функцию кишечника, что вызывает синдром раздражённого кишечника, язвы.

• Гормоны сбоят: нарушение менструального цикла, бесплодие, снижение либидо, проблемы со щитовидной железой. Оно и понятно, репродуктивная система – «роскошь» в условиях хронической угрозы.

• Болевые ощущения меняются: могут появиться хронические мышечные и суставные боли (фибромиалгия), головные боли напряжения. Тело «запоминает» стресс в мышечных зажимах и изменённом болевом пороге.

• Укорачиваются теломеры (защитные колпачки на хромосомах) – хронически высокий кортизол ускоряет клеточное старение. Эпигенетические часы потомков травмированных людей часто идут быстрее.

Об этом мы и поговорим ниже.