Переезд, смена работы, рождение ребенка, развод – каждое значительное изменение в жизни приводит к изменениям социальных связей. Это естественный процесс, хотя зачастую болезненный.

Маргарита, пережив развод, заметила, как быстро изменился ее круг общения. «Некоторые друзья будто не знали, как теперь со мной общаться, – рассказывает она. – Вместо того чтобы цепляться за уходящие отношения, я направила энергию на создание новых связей. Начала ходить в походы, записалась в клуб настольных игр. Постепенно вокруг появились люди, которые принимали меня в моей новой реальности».

Каждое серьезное изменение в жизни – это возможность пересмотреть свои социальные связи. Задайте себе вопросы: кто я сейчас? Куда я иду? Какие люди могут поддержать меня на этом пути? Какие отношения требуют трансформации или завершения?

Я выбираю относиться к изменениям в социальных связях как к естественной части роста. Я учусь отпускать отношения, которые перестали соответствовать моему пути. Я открыта для новых значимых связей в своей жизни.

Карта социальных связей

В центре – вы, от вас расходятся круги общения: семья, близкие друзья, коллеги, знакомые. Запишите людей, которые сейчас находятся в каждом сегменте.