Антропологи говорят, что у человека есть свои зоны личного пространства – интимная, личная, социальная, публичная. Точно так же устроены и наши отношения. Есть люди, которых мы подпускаем совсем близко, а есть те, с кем комфортнее держать дистанцию.

В самом близком, интимном кругу, обычно бывает всего несколько человек. Это те, с кем мы можем быть абсолютно настоящими – плакать, не стесняясь опухшего носа, делиться самыми безумными мечтами, говорить о страхах и сомнениях. С ними не нужно притворяться, что всё хорошо, они видят нас и в минуты триумфа, и когда мы разваливаемся на части. Согласно исследованиям, нам нужно провести более 200 часов с человеком, чтобы можно было считать его близким другом.

Вот, например, история Елены, которая пришла ко мне с запросом на развитие бизнеса, а в процессе работы поняла, что ее главная проблема в том, что она никому не показывает свою уязвимость. «Я всегда должна быть сильной. Даже муж не знает, как мне иногда страшно и одиноко», – говорила она. Мы начали с того, что она впервые за много лет позволила себе признаться, что ей реально тяжело, сказать это вслух в безопасном пространстве нашего взаимодействия. Нам очень нужен такой опыт и такие люди, и иногда личная терапия или психологические группы – самый простой шаг.

Следующий круг – личный. Здесь живут друзья, любимые родственники, те люди, с которыми у нас глубокая связь, но при этом мы сохраняем определенные границы. С ними мы делимся важным, но уже не всем. Мы можем обсуждать сложные темы, но выбираем, как именно подавать информацию. Для этого уровня нужно около 90 часов взаимодействия.

Далее идет социальный круг – коллеги, приятели, постоянные собеседники. Это люди, с которыми у нас есть общие интересы, проекты, занятия. Общение с ними может быть приятным и полезным, обычно ограничено определенным контекстом. Мы можем прекрасно обсуждать рабочие вопросы или заниматься спортом вместе, но не будем звонить им в три часа ночи, если нам плохо. Примерно 50 часов вместе.

И наконец, публичный круг – все те социальные связи, которые составляют фон нашей жизни. Продавцы в любимых магазинах, соседи, с которыми мы здороваемся в лифте, подписчики в социальных сетях. Эти отношения могут быть доброжелательными, но они остаются на поверхностном уровне.

Эти круги не статичны. Иногда случайный знакомый постепенно становится близким другом. А бывает и наоборот – тот, кто раньше был в близком кругу, со временем переходит в более дальний. Это нормально. Наши отношения живые, они растут и меняются вместе с нами.

Проблемы начинаются, когда мы путаем эти дистанции. Пытаемся получить глубокую эмоциональную поддержку от случайных знакомых. Или, наоборот, держим дистанцию с теми, кто мог бы стать по-настоящему близким. Или стремимся перевести все отношения в ранг близкой дружбы, не понимая ценности разных типов связей.

Наша задача – научиться чувствовать подходящую дистанцию для каждых отношений. Когда мы фотографируем, есть объекты, которые должны быть в фокусе, а есть те, что создают красивое боке на заднем плане. И все вместе они складываются в гармоничную картину нашей социальной жизни.

Я выбираю осознанно выстраивать разные уровни близости в отношениях. Я учусь быть искренней и открытой, сохраняя здоровые границы.