Когда растение начинает увядать, первыми опадают не основные листья, а маленькие побеги – те, без которых оно может прожить какое-то время. Если ресурсы истощаются, мы в первую очередь отказываемся от того, что кажется необязательным: хобби, творческих занятий, маленьких радостей. И часто не замечаем, как вместе с ними уходит сама жизненная сила.

«Я заподозрила неладное, когда поняла, что моя акварель покрылась пылью, – рассказывает Анна, юрист. – Раньше я рисовала каждые выходные, это был мой способ перезагрузки. Потом я начала пропускать – то срочный проект, то важная встреча. Говорила себе: в следующие выходные обязательно. Но следующие выходные превращались в следующие, а краски так и стояли нетронутыми. И чем дольше я не рисовала, тем сложнее было вернуться».

Отказ от творческих занятий часто происходит незаметно, утекающая капля за каплей вода. Сначала мы пропускаем один раз, потом другой. Убеждаем себя, что это временно, что вот разберемся с делами и обязательно вернемся к любимому занятию. Но с каждым пропуском энергии на творчество остается все меньше.

Наталья, предприниматель, описывает свой опыт: «Я не сразу поняла, что происходит. Просто заметила, что перестала брать в руки гитару, забросила фотографию, отменила занятия в театральной студии. Казалось, я просто концентрируюсь на бизнесе. А потом начались проблемы со сном, пропал аппетит, ничего не радовало. И только психолог помог увидеть связь – первым звоночком выгорания был именно отказ от того, что питало душу».

Проведите ревизию: какие творческие занятия были в вашей жизни год назад? Полгода назад? Месяц назад? От чего вы отказались «временно»? Что откладываете на потом? Часто сам этот список может стать откровением – мы не замечаем, как много источников радости и творческой энергии постепенно исчезают из нашей жизни.

Я выбираю замечать первые признаки истощения. Я учусь воспринимать отказ от творчества как тревожный сигнал, требующий внимания. Я внимательна к своему состоянию и замечаю, когда мне нужно вернуться к творчеству и перезагрузиться.