Призываю вас осознать следующее: ревность – это не то, чего нужно бояться или избегать. Ревность – это ваш друг, индикатор, что вас что-то беспокоит, который указывает на зоны роста (боль работает схожим образом). Если нет ни капли ревности, это странно. Вы вообще живы? Может, вам все равно на партнера? А если ревность есть, присутствуют и темы, над которыми можно поразмышлять.

Ревность – прекрасный повод для разговора по душам. Когда она возникла? Из-за чего? Как развивалась? Как проявилась в теле, в ощущениях? Какие еще эмоции вызвала? Какие желания? О чем она может говорить? Чего не хватает? Что не так? Что сделать, чтобы стало легче? Какие меры принять?

Прежде всего ревность помогает разобраться в себе и своих чувствах и стать сильнее, как бы ни сложились дальнейшие отношения с партнером.

Не бойтесь ревности! Любите ее.

Но если она вас беспокоит, есть несколько способов минимизации.

1. Постоянный контакт и открытый диалог. Никаких секретов и недомолвок. Это чувствуется, особенно женщинами, и портит отношения.

2. Постоянные напоминания и демонстрация (действия, подтверждающие слова) значимости основного партнера. Узнайте, на каком «языке» он говорит и как ощущает свою значимость? (Да-да, придется разобраться в пяти языках любви.) Не один раз, не раз в месяц, а столько, сколько нужно партнеру.

3. Всегда возвращаться в родную гавань! Если партнеру важно, чтобы вы ночевали дома, прислушайтесь. Со временем все может измениться, но в самом начале важно крайне бережно относиться к потребностям партнера, решившегося с вами на эксперименты.

4. Для начала развлекайтесь на стороне одновременно (или только вместе) – это минимизирует чувство одиночества или покинутости одного из партнеров. Если устраиваете встречу пара на пару, можете начать с мягкого свинга, а потом разойтись по соседним комнатам, чтобы дать друг другу свободу и все равно быть рядом. Со временем привыкнете и сможете развлекаться в разное время и в разных местах.

5. Знакомьте основного партнера с другими партнерами. Пусть он увидит, что это хорошие люди, не претендующие на все ваше внимание. И просите партнера делать то же самое.

6. Ревнуя, ставьте себя на место своего партнера. Тренируйте такое потрясающее качество, как комперсия – умение радоваться (чувствовать возбуждение или интерес), когда вашему партнеру хорошо, даже если удовольствие ему доставляет другой человек.

Например, может помочь такая мыслительная цепочка: «Мы договорились о сексуальных экспериментах, чтобы разнообразить нашу половую жизнь. Мы пригласили в пару третьего человека, естественно, привлекательного для моего партнера. Я согласился на это, и партнер погрузился в процесс, конечно, стараясь получить максимальное удовольствие от нового опыта. В процессе я не возражал и не сказал, что мне некомфортно, поэтому взаимодействие продолжилось. Логично, ведь мой партнер не телепат». Получается, к нему не может быть претензий, не так ли?

Также ставьте себя на место приглашенного человека: «Меня позвали в эксперимент, мы все обсудили, и человек мне понравился. Естественно, я попытался максимально кайфануть в процессе, иначе зачем это все! Никаких договоренностей я не нарушал, и в процессе казалось, что всем хорошо и никто не против». К нему, получается, тоже не должно быть претензий.

Просто в процессе вы немного не поняли друг друга. Обсудите, разберите ваши эмоции (см. главу о диалоге в паре) и наслаждайтесь экспериментами дальше.

Начать тренировать комперсию можно, сфокусировавшись на радости за своего партнера в каких-то сферах, не связанных с сексом и отношениями. Мне кажется, это нормальный уровень эмпатии большинства людей. Почему бы не порадоваться за близкого вам человека? Ухватитесь за это чувство, а потом перенесите его и на другие, более чувственные сферы (помните, я советовал начать с обычного массажа с третьим человеком?).

Ну и помните: если человек что-то делает, это его (святое) желание. Значит, ему это нужно. Кто мы такие, чтобы ему мешать? Порадуйтесь, что он получил удовольствие.