1. Главный принцип – максимальное накопление возбуждения.

Желательно накопить сексуальную энергию, чтобы ее хватило на затяжной секс-марафон. Минимальный срок воздержания – два дня.

2. Откажитесь от тяжелой пищи.

Чтобы почувствовать легкость в теле, не ешьте ничего мясного и жирного хотя бы непосредственно перед сексом. Мед, фрукты и орехи – то, что нужно!

3. Выделите достаточно времени.

2–3 часа – это минимум. Целый день – прекрасно. Все выходные – идеально!

4. Подготовьте обстановку.

Используйте все лучшее: хорошее постельное белье, красивое освещение (свечи или гирлянды, чтобы не выжигать кислород в комнате), приятную музыку, нежные ароматы. В вашем распоряжении ванна, эфирные масла, ароматические свечи, шелк – в общем, все, что может усилить ощущения.

Задание: подобрать плейлист и ароматы заранее!

5. Помните о необходимости сонастройки.

В этом поможет медитация и правильное дыхание – низом живота, без мыслей, стараясь поймать нужное состояние, убрать волнение и приготовиться к взаимному наслаждению.

Существует, например, техника «4–7–8»:

• Сделайте вдох ртом и закройте рот.

• Сделайте глубокий вдох носом, считая до 4.

• Задержите дыхание, считая до 7.

• Сделайте полный выдох ртом, считая до 8.

• Повторите упражнение 4 раза.

6. Начните с глаз.

Долго смотрите друг на друга, изучайте друг друга. Провалиться в глаза партнера можно не на один час. Если между вами летают настоящие искры, лишь это может вызвать содрогания и энергетические импульсы по всему телу.

У многих женщин есть комплексы по поводу фигуры. Чтобы их преодолеть, представляйте, что с каждым снятым элементом одежды вы убираете какой-нибудь комплекс или тревогу. Таким образом, обнажив тело, избавитесь и от страхов.

7. Следите за дыханием.

Как и в любой медитации, дыхание в тантре – самое главное. Оно позволяет вам концентрироваться на процессе и не улетать мыслями в дальние дали. Тренируйтесь!

8. Исследуйте все части тела.

Медленный секс – это возможность уделить время тем зонам, которые обычно игнорируются во время полового контакта. Давно вы изучали спину, бока, плечи, руки, лодыжки, ступни партнера? Попробуйте долгий эротический массаж или длительные ласки определенной части тела. Провалитесь в тактильность и искупайте партнера в своих прикосновениях.

9. Перейдите к долгим объятиям лежа (можно в одежде).

Почувствуйте близость тела человека, услышьте его сердцебиение и дыхание. Сонастройтесь и еще глубже почувствуйте друг друга.

10. Утоните в длинных поцелуях (хотя бы на полчаса).

Расслабьте губы, сконцентрируйтесь на ощущениях и катайтесь на волнах возбуждения, не спешите!

11. Сядьте в позу яб-юм (пер. с тибетского – «мать-отец»):

• партнер садится на пол, скрестив ноги (идеально – в позе лотоса, но тут уж как получится);

• партнерша садится сверху, обнимая торс мужчины ногами;

• одну руку партнеры кладут друг другу на шею, вторую – на поясницу.

12. Работайте с энергетическим потоком и по-прежнему не спешите с соитием.

Сконцентрируйтесь на медленном и синхронном движении ваших тел. Представьте, что энергия поднимается из гениталий вверх по спине, разливается по всему телу, достигает макушки и перетекает к партнеру.

13. Когда уже нет сил сдерживаться (может, еще немного есть?), перейдите к проникновению.

После такой прелюдии секс будет ярким и невероятно чувственным!

14. Контролируйте возбуждение.

Если чувствуете, что кульминация близка, отдохните и подождите, пока возбуждение немного спадет. И так несколько раз, пока не придете к одновременному оргазму, яркому и мощному. А если не получится синхронизироваться, ничего страшного! В тантрическом сексе это не главное. Он призван усилить близость и включить тело по-новому.

15. Занимайтесь таким сексом нечасто.

И тогда каждый раз будет для вас праздником и особым удовольствием!