1. Синхронизация

Лучше всего синхронизироваться друг с другом до того, как вы начнете заниматься сексом. Однако это не значит, что во время секса нельзя уточнять некоторые моменты.

Какие вопросы нужно задать друг другу для синхронизации:

Что для тебя важно в сексе?

Какие у тебя есть табу в сексе?

Что тебя возбуждает (какие сюжеты, действия, слова, обстановка, звуки, образы, роли)?

Что тебя отталкивает, сбивает возбуждение?

Какие у тебя самые чувствительные места и как их ласкать?

Ты любишь оральный секс?

Нравится ли тебе говорить во время секса (dirty talk)?

Как ты испытываешь оргазм? Что нужно, чтобы ты испытывал(а) оргазм со мной?

Что тебе нравится делать после оргазма?

2. Корректировка

Не превращайтесь в интервьюера, забрасывая партнера вопросами в процессе. Следите за реакциями, а если не уверены, спросите: «Можно так?» или «Так нравится?».

Обязательно подсказывайте партнеру, что делать, направляйте его стонами, движениями тела, словами «да, еще». Если вам некомфортно, важно об этом не молчать. Сразу скажите: «Можно помедленнее?», «Давай поменяем позу» или «У меня ослабла эрекция, ты можешь поласкать меня ртом?»

3. Dirty talk, или горячие разговорчики

Они нужны для возникновения или усиления возбуждения, до и во время секса.

Уточните заранее у партнера, заводят ли его грязные словечки, и если да, каких лучше избегать. Например, женщину может возбуждать слово «сучка», а слово «шлюха» – расстраивать или унижать. Важно выяснить, что именно подогревает возбуждение партнера.

4. Комплименты

Это очень важно и для мужчин, и для женщин. Восхищайтесь телом партнера: какие у него крепкие мышцы, сильные руки, приятный запах, твердый горячий член и т. д. А у партнерши – шикарная попка, нежная кожа, потрясающе красивая вульва и сексуальная грудь.

Применяйте до секса, во время секса и после секса. В неограниченном количестве.

5. Обратная связь

Это то, что необходимо вам обоим как во время секса, так и после, ведь всегда хочется что-то улучшить или изменить, дополнить, предложить. Помните, нужно использовать я-высказывания[7].

«Сегодня у нас был такой классный секс! Мне понравилось, как ты схватил меня за волосы и прижал к стене, очень возбуждающе. Единственное, о чем я хочу тебя попросить – не называй меня „…“, у меня это слово вызывает неприятные ассоциации. Предлагаю использовать вместо него „…“, хорошо?»

6. Обсуждение экспериментов

При обсуждении экспериментов важно выбрать подходящую обстановку и заинтересовать партнера. Если боитесь открыто рассказать о своих желаниях, начните так: «Мне приснился сон» или «Я увидел(а) в интернете такой сюжет». При рассказе обращайте внимание не на слова, а на телесную реакцию партнера: выражение лица, улыбки, смешки.

Если партнер отказывается, реагируйте спокойно, чтобы он знал: вам можно доверять. Это поможет ему расслабиться при следующем обсуждении, и шансы на успех вырастут. Начинайте с маленьких новшеств – так легче привыкнуть к разнообразию.

7. Фантазии

Отдельно стоит поговорить о фантазиях, ведь их умелое использование – это управление возбуждением и своим, и партнера. Проблема в том, что говорить о своих фантазиях боятся многие мужчины и женщины.

В Love University, где мы занимаемся развитием сексуальности людей, мы работаем и над фантазиями, и над возбуждением. Интересно, что людям проще поделиться ими с незнакомым, нейтрально настроенным человеком (вроде коуча), чем сказать близкому.

Почему? Потому что многие убеждены: если человек фантазирует о чем-то, значит, он хочет этого в реальной жизни.

Допустим, я фантазирую о гэнгбэнге – это групповой секс, в котором участвуют одна женщина и несколько мужчин, – и мастурбирую на порно с таким сюжетом. Мне страшно сказать об этом партнеру, поскольку я думаю, будто он осудит и посчитает меня шлюхой. Вот только дело в том, что фантазии – всего лишь фантазии, и в жизни я никогда на подобное не пойду, ведь для меня это неприемлемо. Мир фантазий не обязан пересекаться с реальным. Это безопасное пространство для сексуального самовыражения.

Фантазии партнера и ваши собственные могут быть разными, и не нужно считать, будто вы непременно хотите устроить нечто похожее. Мы можем фантазировать о сексе с инопланетянами, но неужели пойдем искать инопланетян? Или, например, возбуждаться от мысли об изнасиловании, но это совершенно не означает, что мы хотим стать жертвой, – в фантазии мы контролируем ситуацию и ощущаем себя в безопасности.

Пожалуйста, не приравнивайте фантазии к желанию.

Фантазировать о чем угодно абсолютно нормально. Беспокоиться нужно тогда, когда фантазия заполняет все ваше сексуальное пространство и ничто в этом мире больше не способно вас возбудить. Если фантазия не мешает жить и заниматься сексом, соответственно, беспокоиться не о чем.

Как начать говорить о фантазиях и делиться ими, если вам очень страшно и стыдно?

Начните с создания эротического чата с партнером, где будете общаться только на тему секса. И больше ни о чем! Никаких «купи хлеба», «приходи сегодня пораньше» или «скинь денег». Ну, если только это не деньги за секс-услугу и это ваша ролевая игра. В этот чат можно скидывать нюдсы (эротические фото), кидать эротичные голосовые и что угодно еще, чтобы заводить друг друга.

Если пока не можете рассказать о своих фантазиях вслух («дорогой, знаешь, а я мастурбирую на секс с двумя мужчинами и давно об этом фантазирую»), для начала можете скинуть в чат фото или ролики подобного содержания, чтобы посмотреть на реакцию.

Если вдруг никогда не задумывались, что же вам нравится, посетите Pornhub – это самый большой порносайт с хорошей структурой. Сначала лучше сделать это по отдельности, а потом скиньте друг другу ссылки на те ролики, которые вас заинтересовали. Это может стать началом диалога о том, что вам нравится в сексе и о чем вы фантазируете.

В идеале нужно прийти к тому, чтобы вы могли озвучивать свои фантазии и в процессе секса, и до него, и после.

Допустим, у вас промелькнула возбуждающая мысль или что-то другое возбудило вас в течение дня – вот и повод написать в эротический чат с партнером.

«Представляешь, я сейчас обед готовила, и у меня там такой кабачок был… просто огромный! Я сразу же подумала о том, что у чернокожих огромные члены, и мне так захотелось попробовать что-то подобное. Давай купим большой фаллоимитатор и попробуем добавить игрушку в секс?»

Иначе говоря, нужно приходить к тому, чтобы спокойно обсуждать свои желания или подогревать себя и партнера, зная о фантазиях друг друга. То есть если, например, женщина фантазирует о сексе с двумя мужчинами, ее партнер может во время секса нашептывать ей на ушко: «А ты бы хотела, чтобы сейчас у тебя еще и во рту был член? Или в попке?» Используйте те слова, которые заводят партнера.

Так можно играть в качестве прелюдии и непосредственно во время секса, чтобы возбуждение лишь нарастало.

Помните, в сексе все настолько индивидуально и тонко, что для получения истинного удовольствия важно сделать три шага:

1) разобраться в себе;

2) научиться доносить эту информацию до партнера;

3) научиться слушать и слышать, что говорит партнер.