Мужская половая система делится на наружные и внутренние половые органы.
Снаружи у нас находятся половой член, яички и мошонка, придатки яичек.
• Половой член, или пенис, – орган, предназначенный для полового акта и извержения спермы во влагалище женщины. Он состоит из трех частей: корня (при помощи него пенис прикрепляется к лобковой области), тела и головки, прикрытой складкой кожи – крайней плотью. В области крайней плоти находится много желез, которые вырабатывают сальную смазку – смегму. Внутри половой член состоит из трех частей, называемых телами. Два пещеристых (кавернозных) тела находятся сверху. Именно они, заполняясь кровью, обеспечивают эрекцию. Внизу находится губчатое (спонгиозное) тело – в нем проходит мочеиспускательный канал. Во время полового акта, когда из пениса извергается сперма, путь для мочи перекрывается.
Когда мужчина возбужден, его член увеличивается в размерах за счет обильного притока крови. В этот момент мощные мышцы, находящиеся в корне пениса, перекрывают этот поток, а после окончания соития снова расслабляются, благодаря чему член возвращается к привычным размерам.
• Яички у взрослого мужчины имеют размер крупных оливок. Они вырабатывают тестостерон и производят сперматозоиды. Природа не зря поместила мужские яички, в отличие от женских яичников, вне полости таза – для нормального сперматогенеза (процесса образования спермы) температура яичек должна быть немного ниже, чем внутри тела. В качестве «климат-контроля» в данном случае выступает мошонка.
• Придаток яичка – длинный, извитой, скрученный в клубок каналец, в котором хранятся и дозревают сперматозоиды. Придатки находятся внутри мошонки позади яичек. Из них сперматозоиды попадают в семявыносящие протоки.
• Главный орган внутренней половой системы мужчины – простата. Это второе сердце мужчины, его ядерный реактор.
Простата (предстательная железа) вырабатывает специфический секрет, питающий и защищающий сперматозоиды. При сокращении гладкомышечных волокон капсулы простаты и семенных пузырьков происходит выброс семенной жидкости в мочеиспускательный канал – эякуляция (семяизвержение). Расположена предстательная железа под мочевым пузырем и охватывает верхнюю часть мочеиспускательного канала, поэтому при увеличении ее размеров у мужчины могут развиться различные нарушения мочеиспускания.
Железа не только осуществляет транспортировку сперматозоидов, но и разжижает сперму, обеспечивая подвижность и жизнеспособность сперматозоидов. Простата – важный орган, участвующий в системе регуляции выработки тестостерона, а также обеспечивающий нормальное функционирование эрекционного механизма.
Для профилактики заболеваний простаты важными факторами являются ведение здорового образа жизни, соблюдение режима питания (разумеется, здорового), нормализация сна, физическая и сексуальная активность.
Если вкратце, правила до неприличия простые: важно заниматься спортом в меру, правильно питаться, поменьше стрессовать, спать не менее 8–9 часов в сутки, не заниматься самолечением и посещать уролога дважды в год с профилактической целью. Мы как коучи помогаем внедрить все это в жизнь наших подопечных и не сливаться!
О мужских половых органах ходит целый набор мифов, которые важно развеять, чтобы они не мешали вашему удовольствию от общения и секса друг с другом.
Итак, представьте, что я Уилл Смит из «Людей в черном», надел черные очки и держу перед вашими глазами стиратель памяти. Когда вы дочитаете пункты ниже до конца, я нажму на него, и вся эта ересь уйдет из вашей головы навсегда!
1. Размер члена пропорционален размеру ноги/руки/носа.
2. Отсутствие эрекции говорит о том, что женщина больше не привлекает мужчину.
3. Эякуляция и оргазм у мужчины – это одно и то же.
4. В норме мужчина может кончать несколько раз за ночь.
5. Сперма – волшебный крем молодости и красоты для женщины, она полезна и питательна.
6. Чем больше размер члена, тем лучше для любой женщины.
7. Чувствительность члена в презервативе стремится к нулю.
8. Член во время эрекции должен быть твердым, как дрын.
9. Средний размер члена взрослого мужчины – 15 см.
10. Когда одно яичко находится ниже другого – это аномалия.
Тык – и я нажимаю кнопку стирателя памяти! Все эти мифы забыты.
А теперь разберемся, как дела обстоят на самом деле.
1. Размер члена пропорционален размеру ноги/руки/носа.
Размер члена никак нельзя определить по другим частям тела мужчины. Для вас, дамы, это останется русской рулеткой, пока не снимете с кандидата в партнеры трусы (или не увидите член на фото рядом с референсным предметом, например с банкой от колы).
2. Отсутствие эрекции говорит о том, что женщина больше не привлекает мужчину.
На эрекцию влияет множество разных факторов: алкоголь, стресс, усталость, настроение и т. д. Поэтому неудача в постели не говорит о глобальном отсутствии интереса к женщине. Во-вторых, бывает так, что мужчина очень хочет, а пенис не может. Это не трагедия и не приговор, если случаи единичные. А вот если подобное происходит регулярно, это повод разобраться в проблеме.
3. Эякуляция и оргазм у мужчины – это одно и то же.
Эякуляция – это физиологическая реакция семяизвержения. Она всегда одинаковая. Оргазм – это состояние, кульминация полового акта, которая может проходить у мужчины по-разному, более или менее ярко и долго. Кроме того, эти процессы можно разъединить. Например, даосские практики направлены на мужские множественные оргазмы, происходящие без эякуляции.
4. В норме мужчина может кончать несколько раз за ночь.
Если вам встретился такой мужчина или даже не один – вам крупно повезло! Держитесь за него всеми руками и ногами, по крайней мере в сексе. В норме мужчина кончает лишь один раз, часто – не при каждом соитии. Так что не стоит ожидать от всех мужчин бурного салюта.
5. Сперма – волшебный крем молодости и красоты для женщины, она полезна и питательна.
Сперма – это сперма. Исключительно для внутреннего применения через вагину. Через рот – допустимо, если вам это приятно, но без какого-либо полезного эффекта для организма женщины. Если намазаться снаружи – она просто высохнет и создаст корочку, которую потом придется смывать. Развлекайтесь!
6. Чем больше размер члена, тем лучше для любой женщины.
Да, есть женщины, которые любят большие члены. Но большинству вполне подходит и средний размер – на то оно и большинство. А для многих женщин большой пенис и вовсе неприемлем, поскольку доставляет слишком много боли. И вообще, главное не размер, а взаимные любовь и притяжение.
7. Чувствительность члена в презервативе стремится к нулю.
Да, она может снижаться, но это не повод отказываться от самого эффективного метода контрацепции, даже если мужчина смотрит на вас глазами кота из «Шрека». Зато это повод развивать чувствительность пениса и подобрать презервативы потоньше.
8. Член во время эрекции должен быть твердым, как дрын.
Безусловно, максимальная наполненность доставляет девушке приятные ощущения. Но это не значит, что так должно быть всегда. Мужчина живой и член живой, поэтому они могут быть в разном состоянии. Это вовсе не причина отказываться от секса – скорее, повод заниматься им более разнообразно при любой эрекции.
9. Средний размер члена взрослого мужчины – 15 см.
Ну почти[1].
И вообще, средняя длина влагалища взрослой женщины составляет от 7 до 12 см. Стенки очень эластичные, и потому оно, как правило, подстраивается под габариты полового члена партнера.
10. Когда одно яичко находится ниже другого – это аномалия.
Пфф… Это вообще мелочи, приколы природы. Не парься! Женщина этого даже не заметит, а если и заметит, то ей не будет до этого дела.
Эрогенными зонами называют участки тела с повышенной чувствительностью, сгустки нервных окончаний, стимуляция которых может расслаблять, возбуждать, доставлять удовольствие и даже приводить к оргазму. В современной сексологии это понятие немного устарело, так как оно подразумевает значительное ограничение: если мы считаем одни зоны тела эрогенными, значит, остальное тело – неэрогенное. В то же время идея сексуального развития строится на том, что все ваше тело – одна большая эрогенная зона. Где ни потрогай – везде приятно. А значит, нет необходимости выделять какие-то определенные зоны и игнорировать другие.
Но это в идеале. В реальной жизни прикосновения к одним зонам на теле вызывают у человека большее возбуждение, чем к другим, а к каким-то вообще лучше не притрагиваться. Поэтому мы для удобства по-прежнему пользуемся этой устаревшей, но понятной терминологией. Ну и хорошая новость: на количество и чувствительность этих зон можно влиять как мужчинам, так и женщинам, и мой раздел посвящен именно этому.
Принято считать, что женское тело более чувствительно, чем мужское. Думаю, если взять статистическую выборку тех и других, это мнение подтвердится, однако это не значит, что мужское тело по определению уступает женскому в своих чувствительных возможностях. Просто у мужчин не принято направлять фокус внимания на этот аспект, ведь они в основном заняты «добыванием мамонта», и если и развивают тело, то через наращивание мускулов в тренажерном зале. Вот что по-мужски! А все эти чувственные нежности считаются скорее «женскими делами».
Что ж, спешу поспорить с этой установкой. Я уверен, что мужчинам, по крайней мере тем, кто заинтересован в прокачке собственной сексуальности, определенно стоит задуматься о развитии своих эрогенных зон. Это не только принесет новые, невероятно приятные ощущения и усилит удовольствие во время секса, но и сделает такого индивида гораздо более привлекательным в глазах женщины. Ведь мужчина, чувствующий свое тело, – это огромная редкость, и секс с таким мужчиной – гораздо больший кайф, чем секс со среднестатистическим, «не прокачанным» (не путать с ненакачанным) мужчиной.
В то время как большинство мужчин гонятся за каменным стояком и умением довести женщину до сквирта с обеих рук, их партнершам было бы гораздо приятнее и важнее видеть рядом чувствующего и чувствительного партнера, который не только умеет находить и стимулировать ее эрогенные зоны, но и как следует изучает свои.
Важно! Эрогенные зоны и их чувствительность – вещь сугубо индивидуальная.
То, что возбудит одного, может вызвать отвращение у другого. Поэтому всегда обсуждайте, что и где хотите сделать – и перед началом выполнения действия, и в процессе, чтобы у партнера всегда была возможность отказаться, если именно эти ласки ему неприятны.
Еще следите за реакциями партнера, ведь иногда он может согласиться на те или иные ласки из вежливости (еще бы, ведь его женщина так старается!), но его тело останется напряженным. Мягко уточните, все ли в порядке, и спокойно смените вид стимуляции, если нет. И ради всего святого, не обижайтесь и не принимайте это на свой счет! Тело большое, и вы обязательно отыщете, где и как сделать своему мужчине приятно.
Итак, пройдемся по мужчине сверху вниз (аж по пятнадцати эрогенным зонам), оставив промежность и пенис на десерт:
1) волосы и кожа головы – чесать, гладить, нажимать на триггерные точки, слегка оттягивать волосы (а может, ему нравится и не слегка?). При желании используйте специальные массажеры;
2) уши – шептать, покусывать, целовать, лизать снаружи и внутри, разминать пальцами или водить кончиком пальца;
3) рот и губы – поцелуи – наше все! Долгие, влажные, сочные, с языком и без, с плотным контактом или легким. Кроме того, поцелуи способствуют выбросу гормонов, участвующих в интимной близости и помогающих вызвать чувство привязанности. А еще можно водить по губам пальчиком или кубиком льда;
4) затылок и шея – суперчувствительная и приятная зона! Сжимать пальцами и надавливать ноготочками, поглаживать, покусывать и целовать;
5) плечи и спина – от легких поглаживаний до полноценного массажа с нажимом и разминанием. Огромный простор для действий и фантазии! Не только руками, но и языком, грудью или всем телом;
6) соски – у мужчин они бывают такими же чувствительными, как и у женщин (и такими же сверхчувствительными!). Не стесняйтесь облизывать, целовать, сжимать, покусывать (но очень осторожно!);
7) руки и пальцы – от разминания плеч и рук до облизывания и посасывания пальцев, имитируя оральные ласки (м-м-м, до мурашек!). Совет: мягко разминайте кожу между пальцами (это кайф!);
8) низ живота и лобок – это удар ниже пояса. Почему? Да потому что это не только очень чувствительная и нежная зона, но и прекрасный способ бесконечно дразнить мужчину, балансируя на грани и не опускаясь ниже. Главное, чтобы женщина сама сумела удержаться. (Сил вам!);
9) крестец – волшебная точка, небольшой выступ внизу позвоночника, который способен пробудить сексуальную энергию во всем теле (так говорит тантрическое учение). Попросите партнера лечь на живот, поместите большой палец на крестец и сделайте легкий массаж, проминая эту точку в разные стороны и рисуя небольшие круги. Постепенно увеличивайте радиус и переходите к массажу нижней части спины;
10) ягодицы – массаж, пошлепывания, поглаживания. Все это увеличивает кровообращение в области малого таза, доставляет много удовольствия и наращивает сексуальное напряжение (не говоря уже об играх с женским доминированием);
11) ноги: 1) сжимать бедра; 2) поглаживать и целовать внутреннюю сторону бедер и заднюю сторону колен (может быть щекотно); 3) игры со ступнями и пальцами ног. Мужчина большую часть дня проводит на ногах, и в них скапливается напряжение, поэтому, разминая стопы, вы не только расслабите его, но и сможете возбудить мужчину, стимулируя точку в переходе от пятки к своду стопы. Для возбуждения стоит также помассировать щиколотку и зону чуть ниже. Все это можно объединить в один комплекс ласк – поглаживаний, поцелуев, растираний, даже пощипываний. Задание со звездочкой: проведите языком по всей стопе или пососите пальцы ног – женский фут-фетишизм (почему бы и нет?!);
12) ну и обещанный десерт – зона промежности, мошонка и пенис. Потому что, когда вы дойдете до нее, так называемые предварительные ласки, скорее всего, закончатся. Если же у вас остаются силы терпеть, можно повременить с пенисом и задержаться на перинеуме (мягкой точке между анусом и мошонкой, прямо над простатой), который можно лизать, целовать и слегка продавливать. Также уделить внимание можно мошонке: слегка оттягивать, аккуратно облизывать и сжимать в руках вместе с яичками (удовольствие на грани боли!);
13) анус – самая спорная точка в списке. Но если мужчина открыт для новых идей, массаж этой зоны может перевернуть его представления об оргазме, ведь в ней сосредоточено огромное количество нервных окончаний, которые спят у большинства мужчин. И нет, разбудив их, вы не станете геем! Это так не работает. Эту зону можно аккуратно массировать пальчиком, целовать или лизать (не забывая про гигиену, разумеется!);
14) простата – для самых продвинутых. Внутренний массаж простаты может принести огромное удовольствие и даже вызвать оргазм с эякуляцией, настолько это мощный инструмент. Бывает, мужчины подсаживаются на эти ласки, так что прибегайте к ним не очень часто – пусть это будет вашим праздничным блюдом!
15) ну и наконец, сам пенис, от основания до уздечки, – главная эрогенная зоны мужчины. Здесь ваша фантазия может разгуляться от поцелуев и засасываний до мягких поглаживаний и сжатия руками. Мы не сторонники различных техник минета. Только ленивый (точнее, ленивая) не выпустил собственный курс с секретными приемами, «благодаря которым ты получишь и „Мерседес“, и Мальдивы». Мы считаем, что никакие «особые» техники здесь не нужны. В момент страсти и желания достаточно, чтобы тело само подсказало, как лучше действовать. Важно лишь соблюдать несколько элементарных правил, о которых мы поговорим, когда будем обсуждать взаимные ласки.
В конце раздела мы дадим упражнения для развития эрогенных зон и практику для развития чувствительности пениса, ведь зачастую мужчина умеет получать удовольствие лишь от стимуляции головки, незаслуженно игнорируя другие его части.
А пока перейдем к женской анатомии и женским эрогенным зонам.