Наше тело – это не просто оболочка, это механизм, управляющий состоянием разума.
Каждая поза – это программа. Введите правильный код, и вы удивитесь, как быстро вырастет ваш уровень счастья.
Вы можете сколько угодно читать книги про уверенность, но если вы сидите, как побитая собака, вы сами не поверите в свою внутреннюю силу.
Каждой позой вы подписываете контракт. Либо с энергией счастья, либо с привычкой жить в напряжении и недовольстве.
Хотите научиться включать счастье одним движением?
Уверен, вы знаете: если нам грустно или некомфортно, мы будем сидеть в скованной, напряженной позе. А если у нас бодрое и хорошее настроение, мы будем чувствовать себя более расслабленно и уверенно.
А вы знали, что можно сделать так, чтобы наше положение в пространстве формировало наше настроение, мысли и ощущения? А не наоборот. О технике гармоничного положения в пространстве говорили еще тысячу лет назад в йоге.
Чему учит нас 44-й закон счастья?
Занимайте комфортное положение в пространстве. Осознанно выбирайте определенные позы, которые будут направлять ваше сознание и эмоции в позитивное русло.
Для этого первым делом как можно чаще спрашивайте себя:
• «А в какой позе я сейчас нахожусь?»;
• «А мне действительно удобно?»;
• «А как я могу лечь/сесть/встать/облокотиться, чтобы мне было еще удобнее?».
Старайтесь всегда занимать расслабленные и удобные позы.
Помните о геометрии тела. Симметричные, ровные позы также помогают настроиться на позитивный лад. Передвигайтесь без напряжения. Не торопитесь в движении. Старайтесь ходить плавно и медленно.
Помните об осанке. По возможности держите спину ровно. Осанка помогает почувствовать себя более уверенным, решительным и активным человеком.
Держите голову ровно
Еще один полезный совет к этому закону – уже из телесно-ориентированной психологии.
Когда вы в следующий раз будете идти по улице, обратите внимание, как много людей ходят с опущенной головой. Смотрят не прямо перед собой, а слегка вниз. И не потому, что боятся споткнуться.
У многих людей привычка опускать голову формируется неосознанно – как результат стресса, неуверенности или внутреннего напряжения.
Обида, невыраженные эмоции и травмирующие воспоминания оставляют свой след в теле человека.
Неосознанно опущенная голова – это как раз одно из таких физиологических проявлений, когда негативное влияние внешнего мира фиксируется в теле. Шейный блок снижает уровень легкости и вредит хорошему настроению.
Отличная новость в том, что мы можем это исправить и сами себя перепрограммировать.
Если разные неприятные события заставили нас склонить голову, мы можем усилить свою уверенность и повысить уровень счастья, просто выпрямившись.
Что полезно сделать?
В следующий раз, когда вы будете идти по безопасному пространству или когда будете общаться с людьми, старайтесь естественным образом держать голову ровно. Посмотрите под ноги, убедитесь, что нет препятствий, и держите голову ровно. Не забывая про правила безопасности, попробуйте.
Это непросто, но постарайтесь держать голову ровно хотя бы несколько дней. Выпрямляя голову, вы запускаете процесс расслабления мышц и сбрасываете внутреннее напряжение, которое долго накапливалось в теле.
Вы сами почувствуете мощный прилив оптимизма и уверенности.
Держите спину ровно
Мир считывает вас по осанке быстрее, чем по словам. Когда вы держите спину ровно, вы на бессознательном уровне усиливаете внутренние опоры и излучаете большую уверенность.
В работе над лучшей версией себя на осанку тоже полезно обращать внимание. Старайтесь держать спину ровно.
Сегодня есть много практик и полезных упражнений, которые помогают улучшить осанку. Вы без труда можете найти их в интернете. Или проконсультируйтесь со специалистом, который вам поможет с осанкой.
Хорошая осанка напрямую влияет на уровень счастья.
Хотите быть хозяином жизни? Тогда перестаньте выглядеть так, будто у вас отобрали право на счастье. Ровная спина, расслабленная поза и прямой взгляд – это не мелочи. Это код доступа к уважению, изобилию и возможностям. Стоит вам один раз научиться управлять положением тела, и вы уже играете в первой лиге.
Счастье всегда на стороне того, кто держит осанку, будто у него за спиной растут крылья. Кто сидит и ходит по жизни, словно король. Или словно ему наплевать, кто король.