1. Определите, какие состояния живут внутри ваших целей.

Как вы уже поняли, внутри всех ваших целей всегда живут состояния. И именно поэтому ваша задача не просто переключиться на 4 положительных состояния, в чем вам помогут знания из книги. Ваша задача еще и в том, чтобы понять, какие состояния живут внутри ваших целей.

Для этого вы можете спросить себя:

• «А что я хочу почувствовать на уровне состояний и ощущений, когда моя цель будет достигнута?».

Подумайте над ответом. Подумайте, какие состояния вы хотите испытать, когда ваша цель будет достигнута. Закройте глаза и представьте, что ваша цель уже достигнута. Какие ощущения вы испытываете?

Если вы с ходу не можете интуитивно почувствовать состояния, которые прячутся за вашими целями, определите их разумом. Выпишите свою цель и задумайтесь, к каким состояниям она может вас привести.

Какие ощущения (состояния) живут внутри ваших целей?

• Ощущение безопасности и защищенности.

• Ощущение легкости, умиротворения и уюта.

• Ощущение комфорта и душевного равновесия.

• Ощущение порядка, осознанности и ясности мышления.

• Ощущение любви со стороны других, ласки и заботы.

• Ощущение признания вашей важности и значимости.

• Ощущение свободы, независимости или освобождения от чего-либо.

• Ощущение глубокого уважения к себе.

• Ощущение победы, триумфа и превосходства над кем-то.

В проекте «Основание» я даю подробный список состояний, но сейчас вы можете определить интуитивно или оттолкнувшись от моих примеров. Это не так сложно, как кажется. Подумайте и определите, какие состояния живут внутри ваших целей.

2. Научитесь сегодня испытывать те состояния, которые живут внутри ваших целей.

Это очень важный момент для понимания механизма счастья. Когда вы определите, какие состояния живут внутри ваших целей, ваш следующий шаг – научиться испытывать эти состояния уже сегодня. В текущем моменте.

Если мы не научимся испытывать нужные состояния до того, как наша цель будет достигнута, то, когда мы достигнем цели, например купим дом или скопим нужную сумму денег, получим повышение или встретим партнера мечты, – мы не станем по-настоящему счастливыми.

Если мы не научимся сейчас проживать ожидаемые состояния, то когда мы достигнем цели, нас первым делом постигнет не удовольствие, а растерянность.

• «Как так? Я же достиг цели. Почему мне не так радостно и счастливо, как я ожидал?»

• «Когда я двигался к цели, я думал, что мне будет радостно и счастливо, когда цель будет достигнута».

• «Теперь цель достигнута, а я этого не испытываю. И что мне теперь делать?»

Наш разум будет думать примерно так. И даже если мы в моменте почувствуем яркую радость от достижения цели, она все равно быстро погаснет и внутри поселятся именно такие мысли.

Не верите? Тогда вспомните радость от любой покупки. Как долго она длилась? Пару дней? Месяц? А потом все. И так не только с покупками, но и с другими целями.

Почему так происходит?

Потому что мы не научились испытывать те состояния, которые живут внутри целей, еще до их достижения. И не сделали их частью своей жизни.

Поэтому, достигнув цели, мы эти состояния либо не ощущаем вовсе, либо ощущаем очень короткое время. В итоге мы будем либо испытывать пустоту и неудовлетворение, либо у нас включится азарт.

Если включится азарт и мы все-таки захотим поймать за хвост эмоциональное удовлетворение, то появится новая цель. Которая также будет обещать душевный комфорт и блаженство.

Причем вы даже можете не понять, почему или как у вас включится азарт. Если вы ничего не знаете про состояния, вы даже не будете до конца понимать, что с вами происходит.

Вы сами не сможете себе объяснить, почему вам нужно еще больше денег, снова переехать или начать искать нового партнера в отношениях, когда со стороны и по факту у вас в жизни все замечательно.

В состоянии азарта мы будем ставить новые цели в надежде поймать заветное состояние наполненности, уверенности, защищенности или любое другое позитивное состояние, которое после предыдущей достигнутой цели так и не было обретено.

Но когда новая цель будет достигнута, разочарование снова повторится. Глубокого удовлетворения не будет. Потому что мы так и не научились испытывать и удерживать в «здесь и сейчас» те состояния, которые стоят за нашими целями.

Если вы не научитесь испытывать уже сегодня те состояния, к которым вы интуитивно стремитесь, двигаясь к своим целям, вы не сможете стать по-настоящему счастливым человеком. К сожалению, это так.