Простыми словами: эмоции – это кратковременные, быстрые реакции на внешний мир и поступающие к нам в голову мысли. Например, у человека что-то не получилось, и он в моменте расстроился.

А состояния, которые испытывает и ощущает человек, – это более устойчивое и продолжительное явление. Состояния отражают общий тон и настрой психики, который формируется под влиянием многих факторов, включая прошлый опыт, убеждения, окружающую среду и наш глобальный взгляд на жизнь.

К примеру, у человека часто что-то не получается. И вот он начинает постоянно переживать и думать, что мир сложный, неприятный и неприветливый. Начинает жить с устойчивым ощущением, что ему не везет в жизни, что ничего хорошего достичь он не сможет. Человек может думать так месяцами или даже годами.

Чтобы не перегружать себя в работе над лучшим сценарием жизни, я выделяю 4 главных отрицательных и четыре 4 положительных состояния. С ними мы и будем работать.

Чтобы ощутимо повысить уровень счастья, важно убрать 4 отрицательных состояния и заменить их 4-мя положительными.

4 главных отрицательных состояния человека:

• Состояние тревоги;

• Состояние раздражения;

• Состояние грусти;

• Состояние опустошения.

4 главных положительных состояния человека:

• Состояние уверенности;

• Состояние доверия к миру;

• Состояние радости;

• Состояние наполненности.

Все остальные состояния в большей или меньшей степени относятся и примыкают к этим состояниям.

К примеру, состояния беспокойства, вины, обиды, стыда, зависти, ревности или эмоционального выгорания уже находятся «внутри» указанных мною отрицательных состояний. А состояния благополучия, внутренней силы, легкости и душевного равновесия – «внутри» положительных.

Наша с вами задача – заменить 4 отрицательных состояния на 4 положительных. И сделать положительные состояния привычкой. Чтобы они вытеснили отрицательные состояния и полностью заполнили вашу жизнь.

• Замените состояние тревоги на состояние уверенности.

• Замените состояние раздражения на состояние доверия к миру.

• Замените состояние грусти на состояние радости.

• Замените состояние опустошения на состояние наполненности.

Чтобы произошла замена, первым делом нужно начать отслеживать свои состояния:

• «В каком состоянии я сейчас нахожусь?».

Как можно чаще в течение дня задавайте себе этот вопрос. Чтобы не забыть, можно поставить небольшую точку на руке или поменять заставку на телефоне. Сам факт, что вы замечаете негативные состояния, уже помогает ослабить их влияние.

Как подробно и пошагово заменить отрицательные состояния на положительные, вы можете узнать в моем проекте «Основание». Цель книги – рассказать вам в целом о состояниях и познакомить с законами счастья.

В этом и других законах я дам достаточно полезных советов и рекомендаций, которые помогут вам заменить отрицательные состояния на положительные.

Проверенные способы, помогающие избавиться от «пасмурных» мыслей, из первого закона счастья пригодятся вам и в устранении отрицательных состояний.

Прочитав книгу и изучив все законы, вы подсознательно настроитесь на 4 положительных состояния, которые будут чаще проявляться в вашей жизни.