Наши переводы выполнены в ознакомительных целях. Переводы считаются "общественным достоянием" и не являются ничьей собственностью. Любой, кто захочет, может свободно распространять их и размещать на своем сайте. Также можете корректировать, если переведено неправильно.
Просьба, сохраняйте имя переводчика, уважайте чужой труд...
Бесплатные переводы в наших библиотеках:
BAR "EXTREME HORROR" 2.0 (ex-Splatterpunk 18+)
https://vk.com/club10897246
BAR "EXTREME HORROR" 18+
https://vk.com/club149945915
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ СОДЕРЖАНИЕ. НЕ ДЛЯ ТЕХ, КТО ВПЕЧАТЛИТЕЛЬНЫЙ.
Это очень шокирующая, жестокая и садистская история, которую должен читать только опытный читатель экстремальных ужасов. Это не какой-то фальшивый отказ от ответственности, чтобы привлечь читателей. Если вас легко шокировать или оскорбить, пожалуйста, выберите другую книгу для чтения.
Пошел в тренажерный зал на третьем этаже. Мне потребовалось время, чтобы найти его. За четыре года, что я живу в этом доме, единственный раз, когда я заходил в фитнес-центр до сегодняшнего дня, был день, когда риэлторша провела меня повсюду, чтобы произвести на меня впечатление множеством замечательных удобств кондоминиума. Здесь было шесть беговых дорожек, шесть эллиптических тренажеров, три гребных тренажера, тяговый тренажер, регулируемая скамья и стойка для гантелей, весом от пяти до ста фунтов. Это было довольно пугающе. Наверное, поэтому я никогда не пользовался им раньше.
Я достал свою новую библию: "ЗВЕРСКАЯ МЕТОДИКА! Шестинедельная тренировка по трансформации тела", написанную парнем по имени Адам Неймор, который был тренером по силовой и физической подготовке у пары известных мастеров смешанных единоборств. Это не обычная книга по бодибилдингу. Она подразумевает развитие функциональной, практической силы и выносливости, и основывается на тренировках олимпийских гимнастов, спринтеров, боксеров и борцов.
Я обратился к первой главе: "Неделя 1", и прочитал список упражнений. Я застонал от неподдельной эмоциональной боли, когда заметил в списке "берпи"[1] и "скалолаз". Берпи напомнило мне о садистской учительнице физкультуры в младших классах средней школы, которая заставляла нас каждый день бегать по миле посреди школьного двора - в жару Лас-Вегаса. Я ненавидел эту сучку. Еще одна вероятная причина, по которой я избегал спортзала большую часть своей жизни. Конечно, есть еще моя внутренняя ненависть к спортсменам, проистекающая из того, что и в средней школе и в колледже я был помешан на учебе. В любом случае, вот полный список упражнений.
Разогрейтесь пятнадцатиминутной пробежкой на беговой дорожке, далее
15 берпи
15 скалолазов
15 отжиманий
15 наклонов на скамье
15 подтягиваний
30 приседаний (с легкими гантелями или собственным весом)
15 кранчей[2]
Боковые планки (по 30 секунд на каждую сторону)
Повторите 2-3 раза.
Один раз мне это удалось, а потом меня тут же вырвало в ближайший мусорный бак. Я заставил себя сделать еще одну серию упражнений. Потом меня снова вырвало. На этот раз, я не добрался до мусорного бака. Чуть не блеванул в третий раз, убирая рвоту с пола тренажерного зала. Именно тогда я решил, что мне нужно вести дневник. Я упоминал, что я бывший курильщик, любитель выпить и что у меня тридцать фунтов[3] лишнего веса? Большой живот, большая задница, худые руки, мужские сиськи.
Это будет нелегко. Я еще даже не сел на диету.
Низкоуглеводную, с высоким содержанием жиров, с умеренным содержанием белка. Называется "Первобытная диета". Мне она попалась при поиске в интернете "лучших диет для быстрого похудения". Мне понравилось, как это звучит. В этом была своя ирония. Это означало, что я могу есть мясо, молочные продукты и много овощей. Фрукты только с низким содержанием сахара. Никаких злаков. Никаких бобовых. Никакого сахара. Никакого алкоголя.
Там говорилось, что я должен есть только свежие фрукты и овощи. Ничего переработанного. В сложившихся обстоятельствах это будет непросто. К счастью, у меня было много замороженных овощей, которые моя бывшая подруга оставила в морозилке. Они подойдут.
Сегодняшний ужин: брокколи с сыром и две котлеты для бургера. Без булочки.
Проснулся сегодня утром в восемь с громким стоном и несколькими популярными ненормативными словами. Все тело болело. Я принял настолько горячий душ, насколько мог выдержать. Горячая вода приятно действовала на мои ноющие мышцы. После этого я натянул боксерские шорты и поставил DVD с йогой. После тридцати минут принятия разных поз и выполнения упражнений на растяжку, я действительно почувствовал себя лучше. Может быть, моя бывшая подружка все-таки не была такой уж ненормальной.
На завтрак я приготовил омлет из двух яиц с луком, грибами, болгарским перцем и зрелым чеддером, а также три куска говяжьего бекона и высокий стакан молока. Некоторое время я читал. Сделал запись в дневнике. Вышел на балкон и посмотрел на город, но он показался мне слишком унылым. Лас-Вегас был просто одной большой гнойной ямой потраченных впустую мечтаний и бесполезных жизней. Кто-то давно должен был сбросить на него бомбу и избавить нас всех от страданий. К черту этот город. Я не знаю, почему я оставался здесь так долго.
Сегодня я решил пойти в спортзал пораньше. Проделал два комплекса упражнений, на этот раз без рвоты. На обед у меня была банка сардин в оливковом масле и салат. На ужин стейк из говяжьего филе весом в шестнадцать унций, два яйца вкрутую и полпачки замороженной стручковой фасоли. Мне нужно поменьше есть. Не хочу, чтобы у меня закончилась еда. После тренировок у меня жор.
Сегодня утром столкнулся в спортзале с рыжей из зала напротив. Она выглядит потрясающе, но слишком много болтает. Я не смотрю новости, потому что не хочу слышать обо всем плохом, происходящем в мире. По телевизору никогда не показывают ничего позитивного. Меньше всего мне хотелось бы слушать подробный рассказ о последних злодеяниях перед началом тренировки. По крайней мере, я мог пялиться на ее сиськи. У нее отличные сиськи. На ней был только спортивный бюстгальтер, когда она бежала по беговой дорожке рядом со мной, и его D-образные чашечки болтались из стороны в сторону. Я так засмотрелся на них, что чуть не свалился с беговой дорожки. На этот раз выдержал три подхода. Я почувствовал, что рыжая была впечатлена, хотя на самом деле не подала виду. Думаю, она видела, как я пялился на ее сиськи. Теперь я чувствую себя полным ничтожеством. Интересно, должен ли я извиниться?
Нашел несколько свиных отбивных в глубине морозилки. Они оказались сморщенными и серыми и были покрыты инеем. Неизвестно, как долго они там пролежали. Моя бывшая была против свинины. Должно быть, я купил их до того, как мы с ней начали встречаться. Значит, им было не меньше двух лет. Возможно, больше. Но дареному коню в зубы не смотрят. Съел их вместе с остальной стручковой фасолью. Они были восхитительны. Ну, типа того.
Мое тело так болит, что хочется кричать. Сегодня снова проделал три комплекса. Хочу сказать, что мне становится легче проделывать упражнения, что я становлюсь сильнее. Думаю, что я все это вообразил. Я просто начинаю привыкать к боли. На этот раз бежал по беговой дорожке под наклоном и использовал десятифунтовые[4] гантели во время приседаний. Рыжая снова была тут. Ее глаза были налиты кровью. Очевидно, она плакала. Я спросил ее, все ли у нее в порядке, и она улыбнулась и обняла меня. Затем она двадцать минут рассказывала мне обо всем ужасном дерьме, происходящем в мире, и в ее жизни в частности. Я слушал, хотя на самом деле не хотел этого слышать.
Прошлой ночью мне было трудно заснуть, несмотря на скуку и усталость. Мне постоянно снились кошмары о том, что меня съедают заживо. Я почти чувствовал, как зубы вонзаются мне в живот и вырывают кишки. Я просыпался с криком. Проделал упражнения джампинг джек[5] и берпи, пока, наконец, не рухнул от усталости.
Прошлой ночью я спал всего три часа. Я чувствую себя, как растоптанное говно. Приготовил еще один омлет на завтрак. Съел последний кусочек бекона. Скоро закончатся яйца. Придется одалживать у соседей. Может быть, спрошу, есть ли что-нибудь у рыжей. Сегодня тренировка прошла намного легче. Прогресс!
День отдыха. Целый день смотрел порнуху и читал комиксы, как будто вернулся в среднюю школу. Мне это было необходимо. Каждый раз, когда я пытался вздремнуть, мне снилось, что меня разрывают на части. Я просто слишком чувствителен.
Подошел, чтобы одолжить несколько яиц у рыжей. Наконец-то набрался смелости и спросил ее имя. Синди. Первая Синди, которую я встретил после начальной школы. Я до сих пор думаю, что это детское имя. Она сказала, что раньше была стриптизершей. Не сомневаюсь, что это соответствует истине. Я обменял пару стейков на три упаковки яиц. Пригласил ее на ужин, но она сказала, что не в настроении. Ну и хер с ней.
Сегодня выполнял различные упражнения на беговой дорожке. Начинал со скорости шесть миль в час[6], затем каждый раз увеличивал ее на десятую часть мили, пока не разогнался до восьми миль в час[7], а потом начал все сначала. Мои легкие горели так сильно, что я хотел остановиться после первых пяти минут, но выдержал все пятнадцать. Завтрашние тренировки будут более сложными.
Двадцатиминутная пробежка на беговой дорожке.
30 джампинг джеков
30 берпи
30 скалолазов
20 отжиманий
20 наклонов со скамьи
10 жимов лежа с гантелями весом 25 фунтов
20 подтягиваний
10 сгибаний с гантелями весом 15 фунтов
10 жимов от плеч с гантелями весом 15 фунтов
50 приседаний с гантелями весом 20 фунтов
10 выпадов с гантелями весом 20 фунтов
Боковые планки (по 1 минуте на каждую сторону)
Повторить 2-3 раза.
Проделал упражнения только один раз. На обед были натуральные, органические хот-доги из говядины и кусочки маринованной спаржи. На ужин снова гамбургеры без булочки и салат. Взвесился. Я уже похудел на десять фунтов[8]. Наверное, мое тело, в шоке, перейдя от фастфуда, пива и апатии к физическим упражнениям и нулевому потреблению углеводов и сахара. Впереди еще долгий путь.
Столкнулся с мистером Дженкинсом со второго этажа. Он выглядел не очень хорошо. Он всегда такой сердитый. Я не могу сказать, что виню его. Жизнь - отстой. Я спросил его, есть ли у него консервированные овощи. Он сказал, что ненавидит овощи. Его жена наполнила кладовую всевозможными консервами за несколько недель до своей кончины, а он ничего из этого не ел. Сказал, что отдаст мне все за 100 долларов. Не знаю, что он собирался делать с деньгами, но я заплатил ему. Моя кладовая теперь полна. Из его квартиры исходил очень неприятный запах. Я определенно слышал чьи-то стоны. Думаю, мне нужно присматривать за мистером Дженкинсом. Сегодня я снова выполнил только один комплекс упражнений. Это ужасно трудно!
Съел на завтрак три яйца. Без бекона. Консервированный тунец и консервированная стручковая фасоль на обед. Разогретые хот-доги и замороженный горошек с морковью на ужин.
Два полных комплекса! Становлюсь сильнее! Я читал, что голодание помогает организму восстанавливаться, поэтому сегодня я ничего не ел весь день. Буду чертовски голоден утром!
Много яиц на завтрак. Сваренных вкрутую. Съел полкуска сыра, примерно три четверти фунта. Сегодня утром снова видел Синди в спортзале. Она бежала целых два часа без остановки. Я думаю, это объясняет ее потрясающее тело. Наклон у нее был на 6 процентов, а скорость - на 7.5! Я не отставал от нее (вроде как) в течение первых десяти минут, а потом сказал себе: В рот оно ебись! и снизил скорость до 6 миль в час и наклон на 1 процент на последних десяти минутах. Закончив, я был измотан, но мне все же удалось снова выполнить два полных комплекса упражнений.
Столкнулся с мальчиком, бегающим по коридорам. Ребенку было не больше десяти лет. Родителей не видно. Я спросил его, где его родители, но он убежал. Надеюсь, с ним все в порядке.
Сегодня съел на ужин последний стейк. Начинаю жалеть, что променял стейк на яйца. Теперь только замороженные хот-доги и гамбургеры. У меня есть одна упаковка замороженных куриных пальчиков, но они в панировке. Хотя, наверное, я мог бы ее соскрести.
Три полных комплекса! Я - настоящий мужик! Увидел мистера Дженкинса в зале сразу после тренировки. Сегодня он выглядел еще хуже. Он попытался меня укусить, и мне пришлось размозжить ему башку двадцатифутовой гантелью. Повсюду мозги и кровь. Я никогда не думал, что мозг такой бледный и мягкий. Он похож на большое гнездо раздутых личинок, плавающих в вишневом желе. Мне потребовался почти час, чтобы все это убрать, а затем затащить тело в лифт и спустить в подвал к остальным. Как хорошо, что электричество еще работает. Было бы хреново, если бы пришлось нести его вниз по лестнице. Мистер Дженкинс, возможно, и не любил консервированные овощи, но что бы он ни ел, он определенно не пропускал ни одного приема пищи. Теперь мне любопытно, кто это стонал наверху в его квартире. Может быть, миссис Дженкинс?
На обед ел консервированного тунца с листьями салата и маринованными огурцами, а на ужин - солонину и консервированную свеклу. Я ужасно ненавижу свеклу.
Синди пригласила меня к себе на обед. Морковь и брюссельская капуста на пару с консервированной говядиной. Честно говоря, это было не так плохо, как кажется, и соответствовало моей диете. Еще она приготовила рис, но я отказался. Слишком много углеводов, а рис к тому же содержит глютен, несмотря на то, что говорит Министерство сельского хозяйства США. Фермеры, выращивающие рис и кукурузу, добились от своих лоббистов, чтобы их культуры не попали в список продуктов, содержащих глютен. Поэтому, несмотря на то, что в кукурузе почти столько же глютена, сколько в пшенице, можно добавлять в продукты и кукурузу, и рис и писать "без глютена", а идиоты их купят. Я не идиот.