Формулирование своих миссий помогает родителям задействовать свои суперсилы по-новому, чтобы понять, каким они хотели бы видеть свое родительство: каким родителем они хотят и не хотят быть. По сути, формулирование миссии помогает связать психотравму с их ценностями.

Формирование миссии – отличный способ принять тот факт, что ценности по своей природе иерархичны, и сказать «да» одной ценности часто означает сказать «нет» другой. Возможно, ваше приложение «Психотравма» хочет, чтобы вы ценили все, что может привести к улучшению родительских отношений. Так бывает, если вы выросли в семье постоянно критикующего или самовлюбленного родителя, или если проводите много времени в социальных сетях. Но дело в том, что, ценя креативность своих детей, я не могу ценить идеальный порядок в доме. Я могу ценить, что дети участвуют в различных внешкольных мероприятиях, но это значит, что не могу ценить семейные ужины. Вы можете качественно уделить внимание только одной или двум ценностям, и можете сделать осознанный выбор, который подходит вам и вашей семье.

Многим травмированным родителям трудно сделать подобный выбор из-за нашей нетерпимости к стыду и уязвимости. Если вы цените совместное времяпровождение с близкими больше, чем чистоту и порядок в доме, кто-то может вслух осудить беспорядок, что вызовет у вас стресс и стыд. Тем не менее, сформулировав свою миссию, вы делаете свою жизнь проще, так как избавляетесь от внутренних критикующих голосов, потому что вы делаете свой выбор: «Мой дом – не самый опрятный дом в мире, и это нормально, потому что чистота не стоит у меня на первом месте». В данном случае вы соответствуете ожиданиям вашей миссии и не испытываете стыда за то, что на самом деле для вас не важно.

Формулирование миссии – это осознанный способ показать детям, что они могут давать вам обратную связь и сообщать о том, как вы справляетесь с семейной миссией. Это не означает, что они несут полную ответственность за выполнение миссии – это означает, что у них есть право голоса. Если частью моей миссии является утверждение: «В этой семье мы ценим друг друга», – мои дети могут свободно рассказывать мне о случаях, когда они не чувствовали, что их ценили. Ребенок может указать, что ваше поведение не соответствует ценностям: например, я неоднократно слышала в свой адрес, как пользуюсь телефоном в семейное время, что не позволяет моим детям чувствовать, что их ценят так, как им хотелось бы. Мне нужна такая обратная связь, чтобы оставаться честной и преданной своей миссии.

Упражнение «Сформулируйте свою миссию»

Заявление о миссии начинается с того, что вы задаете своему внутреннему интегрированному «я» один простой вопрос: «Что бы я хотел, чтобы мой ребенок чувствовал от жизни со мной?» Возможно, это ощущение безопасности, того, что его слышат, видят, ценят, защищают, любят, что к вам можно обратиться за помощью и поддержкой. Возможно, именно благодаря этим ощущениям ваша психотравма напрямую трансформируется в миссию. Итак, когда вы узнали, что стратегия приложения «Психотравма», направленная на угождение людям, сделала вас исключительным эмпатом, как вы можете соотнести этот навык с ощущениями, которых хотите достичь в своей миссии?

Запишите эти слова-ощущения в свой дневник: «Мои слова-ощущения ценны и осуществимы в жизни, потому что моя суперсила – расставлять приоритеты (ценность) и доводить дело до конца (действия)».

Можете ли вы теперь сформулировать высказывание, которое подкрепило бы ваши слова-ощущения и суперсилу? Например, я хочу, чтобы мои дети росли, чувствуя себя способными и ценными, поэтому моя миссия отражает эти желания: «Я воспитываю будущих способных взрослых, которые будут независимыми людьми, опирающимися на свои смыслы, которые поддерживают и ценят друг друга». Это откликается и моей суперсиле, потому что показывает ценность как деловых качеств, так и человечности, не делая акцент на одном в ущерб другому.

Запишите свои утверждения в дневник, помня о том, что ваша и моя психотравмы отличаются, поэтому миссия может отличаться от моей. Подробно обсудите ее со своим партнером, другом, психотерапевтом, духовным наставником или с другим значимым человеком. После предварительной работы вам также будет интересно обсудить получившиеся результаты со своими детьми.