Когда ребенок не может контролировать свое окружение, он пытается контролировать себя. Перфекционизм – это радикальная попытка самоконтроля, чтобы попытаться взрастить в себе чувство безопасности. Если травма случилась во взрослом возрасте, результат тот же; просто он зависит от более сложного понимания мира уже сформировавшейся психики: это более конкретное и менее глобальное явление.

Терапия ВСС рассматривает психику как нечто, состоящее из различных «частей», каждая из которых имеет свою точку зрения, чувства, воспоминания и цели. Все эти части существуют для обеспечения безопасности человека. Части подразделяются на три типа: менеджеры, изгнанники и пожарные. Согласно ВСС, перфекционизм часто возникает в результате деятельности «менеджерских» субличностей, роль которых заключается в поддержании контроля над внутренней средой и внешней жизнью индивида для защиты уязвимых «изгнанных» частей, несущих болезненные эмоции и воспоминания.

Терапия ВСС предполагает, что корень перфекционизма кроется в страхе, что если что-то не является идеальным, то в человеке обнаружится что-то глубоко плохое или недостойное. Этот страх обычно проистекает из более раннего жизненного опыта, когда мы чувствовали, что любовь, признание или безопасность от окружавших нас людей зависят от хорошей работы или соответствия определенным стандартам. Итак, «менеджерские» субличности используют перфекционизм как стратегию, позволяющую человеку не испытывать стыд, критику или неприятие, тем самым защищая наиболее уязвимые субличности «изгнанников» от триггеров и эмоциональной боли.

Родители-перфекционисты, возможно, также выросли в хронически нездоровой среде. Марша Линехан описывает это как дом, где вы не можете говорить о том, что чувствуете, потому что ваши эмоции вызывают беспорядочные, неуместные или экстремальные реакции [4]. Представьте, что вы плачете, потому что только что упали, а ваш папа кричит: «Заткнись, или я дам тебе повод поплакать по-настоящему», – это нездоровая обстановка в доме. Или в один прекрасный день твой отец реагирует совершенно по-другому, и он очень беспокоится о твоем состоянии. Его реакция вас запутывает, потому что вы никогда не знаете, какие эмоции испытаете в следующий раз. Таким образом, вам приходит в голову идея перфекционизма как стратегии, позволяющей избежать позора и обвинений.

Главный вывод, который можно извлечь из неблагоприятной окружающей среды, заключается в том, что любовь всегда должна быть чем-то обусловлена. Одно из решений этой дилеммы – развить в себе перфекционизм, полагая, что «нужно быть совершенным, чтобы испытать любовь, и необходимо оправдывать ожидания других людей, чтобы не быть отвергнутым». Затем вы вырастаете и становитесь родителем, и ваш внутренний ребенок направляет тот же перфекционизм на родительство. Вы транслируете свой опыт в мысль, что «ребенок никогда не должен быть расстроенным, потому что он будет чувствовать себя таким одиноким, пристыженным или обвиненным в том, что он плачет».