Регулярные перерывы важны для мозга подростков. Их думающий мозг потребляет много энергии по сравнению с остальными частями мозга. Ему нужны паузы, чтобы восстановиться. Во время этих пауз архивирующий мозг сохраняет информацию в памяти и ищет сведения для следующего задания, которое нужно выполнить. Таким образом, пока подростки делают перерыв, их архивирующий мозг активно работает. Наконец, как мы увидим в разделе о стрессе, перерывы также важны для стрессового баланса.

Поэтому поощряйте ребенка регулярно делать перерывы, не пользуясь гаджетами. Если дети видят, что их родители тоже регулярно делают перерывы и активно занимаются чем-то, не хватаясь ежесекундно за телефон, это очень их стимулирует. И конечно, вы можете делать такие паузы вместе.

Лучший отдых – это физически активные перерывы в компании других людей. Ваш ребенок проводит большую часть дня в школе. Однако во многих школах слишком часто пренебрегают переменами в целом и активными переменами в частности. Как родители вы мало что можете с этим поделать, разве что оказать влияние на администрацию через родительский комитет.