Проблему, о которой пойдет речь, хорошо иллюстрирует комментарий под одним из постов в моем Telegram-канале[2] (https://t.me/vitaliybuzhan_psy):

Подписчица: «Я боюсь, что мое сегодня будут таким же, как вчера…»

Мой ответ: «Вероятнее всего, будет. Но ваша задача – использовать свое сегодня, чтобы изменить завтра».

Нередко невротика на самом деле интересует вопрос, каким будет его завтра, только потому, что будущее слишком непредсказуемо, а любое ожидание – это всегда каторга для тревожного человека. Поэтому чаще в голове всплывает даже не вопрос, а желание или ожидание получить все сразу и обязательно сейчас, чтобы не мучиться в неопределенности. Хочется, чтобы все было известно, понятно, предсказуемо и контролируемо.

Но в реальности жизнь работает как-то иначе: неизвестного всегда больше, чем известного, контролировать все невозможно, а проблемы всегда найдут нас сами вне зависимости от нашей готовности их решать. И если сидеть сложа руки, ожидая чуда, и прозябать дни в тревожности и прокрастинации, то ваша жизнь рискует превратиться в день сурка. Попробуйте угадать, каким будет ваше завтра в таком случае? Правильно – таким же, как сегодня. Если, конечно, вы не решите что-то поменять.

Получив заряд мотивации или «пинок под зад», невротик может-таки решиться на радикальные перемены. Но не сегодня. Сегодня есть эта самая мотивация и энергия, которые терять не хочется. Поэтому принимается решение отдохнуть и накопить сил, чтобы изменить свою жизнь… Когда? Правильно – завтра! Но завтра, как обычно, от прежней мотивации не останется и следа. Отсутствие мотивации снова приведет к разочарованию, а следом – к уже привычной прокрастинации. День опять будет провален.

Есть гениальная цитата на эту тему из мультфильма «Кунг-фу панда». Мастер Угвей, тот, что черепаха, как-то сказал главному герою, панде По:

«Прошлое – забыто, грядущее – закрыто, настоящее – даровано. Поэтому-то его и зовут – настоящим…»

Эта цитата отражает фундаментальность и важность текущего дня. Один день – это все, что у нас есть. Мы не можем изменить прошлое, а будущее пока недоступно. Но наше сегодня – это «кирпичик» для его построения. И здесь критически важно помнить: если мы провалим один день, мы отнимем строительный материал у нашего будущего. То есть вам буквально не из чего строить и укреплять грядущее, либо вы выдаете кривые, зыбкие обломки того, что должно быть вкладом в вашу стабильность.

Если ваше будущее – это архитектурное сооружение, представьте, как будет в таком случае выглядеть то, что вы строите? Скорее всего, получится кривое, неустойчивое здание, с дырявыми стенами. Сама по себе такая конструкция будет ощущаться небезопасной, и о какой защите от потенциальных угроз тогда может идти речь? То, что вы создавали каждый день, очень скоро превратится в вашу реальность. Шаткую, дискомфортную и откровенно небезопасную.

Как можно провалить свой день? Вариантов много: можно прокрастинировать, избегать важных решений, жить в постоянной тревоге и пассивно наблюдать, как жизнь проходит мимо. Конечно, можно еще совершать болезненные ошибки и буквально проваливаться в выполнении задач, но здесь будет идти речь об активной позиции – в конце концов на ошибках учатся. А вот пассивная жизненная позиция – это ошибка по умолчанию. Это грабли, на которые невротик наступает каждый день, еще и удивляясь, почему же так больно.

Но есть всего одна важнейшая часть дня, провалив которую, вы, скорее всего, провалите весь оставшийся день. И наоборот, если эту часть дня вы сумеете выдержать в дисциплине и порядке, то есть большой шанс, что оставшийся день окажется таким же продуктивным. Эта часть дня – утро.

Чтобы провалить утро, достаточно всего лишь не проснуться вовремя, долго валяться в постели, сразу взять в руки телефон. Этот провал не только отнимает один кирпичик от нашего будущего, но и потенциально лишает еще нескольких.