Вы можете подумать, что люди слишком уж снисходительны к себе и своим отношениям. Но это не совсем так. Хотя поначалу настрой всегда позитивный, в дальнейшем все меняется. В действительности, по мере развития отношений, мы начинаем выискивать проблемы так же скрупулезно, как раньше их игнорировали. Теперь все внимание сосредоточено на «проблемности». Возникает склонность искать сложности там, где их нет. Партнеры создают источники несуществующих конфликтов. И эти надуманные проблемы могут причинить отношениям серьезный ущерб.

Каков же результат? Вы начинаете относиться к партнеру гораздо строже, чем следует. У вас возникает склонность к выискиванию негативных сторон опыта и сосредоточенности именно на них[27]. Другими словами, когда в отношениях все идет гладко, мы не обращаем внимания на хорошее. Мы воспринимаем это как должное. Знаете, что привлекает наше внимание? Проблемы. Неприятные замечания, забытые поручения, ссоры, беспорядок, неудобства выступают на первый план, потому что расшатывают привычный мирный уклад. Склонность замечать негатив настолько усиливается, что, как говорилось в статье, опубликованной в журнале Science в 2018 году, даже если в отношениях нет серьезных проблем, партнеры начинают раздувать малозначительные[28]. Вместо того чтобы быть благодарными за относительный покой, мы создаем проблемы на пустом месте. Кажется, что нам просто необходима драма, чтобы жить дальше. Классический проблемный образ мышления.

Отношения сами по себе не простая штука. Совершенно не нужно усложнять их еще больше. Наша цель – признавать и ценить все хорошее, не раздувать мелкие проблемы и не придумывать сложности на пустом месте. Просто, правда? Но достичь этого в повседневной жизни очень нелегко. Нужно сдерживать свою склонность преувеличивать плохое и осознавать, что в действительности все лучше, чем может казаться.

Если вам уже кажется, что все ваши знания об отношениях ошибочны, не могу вас в этом упрекнуть. Настало время проанализировать все факты, сосредоточиться на самом важном и подарить отношениям радужную перспективу, которой вы заслуживаете. Сократ однажды сказал: «Я знаю только то, что ничего не знаю». Когда речь идет об отношениях, «ничего» – это явное преувеличение. В детстве мама говорила мне: «Быть умным – значит понимать то, чего ты не знаешь». Это хороший совет – и в жизни, и в отношениях.

Настало время усмирить свою самоуверенность и понять, что над отношениями нужно работать.

Признайте это. Осознайте ограниченность своего опыта, постарайтесь расширить понимание. Вспомните слова Бенджамина Франклина: «Быть невеждой не стыдно, стыдно не желать учиться». Пришло время учиться.

Для начала осознайте, что путь к просветлению непрост. В какие-то моменты будут появляться новые слепые зоны. То, что казалось вам истиной, превратится в миф. Такое будет случаться сплошь и рядом. Нам всем нравится быть правыми, и каждый раз, когда новая информация будет подтверждать ошибочность вашего мнения, будут возникать сомнения. Весь вопрос в том, что вы сделаете в такой ситуации.

Самая типичная реакция – самая непродуктивная. Я называю ее «да, но…». Это распространенный защитный механизм, который защищает нас от того, что нам не нравится. Для человека естественно стремление сохранить статус-кво. Когда наука опровергает это, мы сопротивляемся. Мы неохотно признаем определенную истинность, но тут же переходим к самообороне. В реакции «да, но…» мы часто используем истории друзей, знакомых или просто что-то услышанное ранее. Порой мы припоминаем анекдоты из собственного опыта, альтернативные «факты», которые кажутся нам истинными, или обрушиваемся на контекст («Да, но это справедливо, лишь когда…»). Давайте честно признаемся: у всех нас полно историй. Истинная проблема в том, что «да, но…» мы используем, когда нашим отношениям гораздо полезнее была бы наука. Приверженность старым убеждениям не позволяет заметить возможности роста и закрепляет слепые зоны.

Добавьте к этому привычку больше полагаться на сердце, чем на разум, отсутствие стремления к размышлениям и самосознанию, чрезмерную самоуверенность, эгоцентрическую веру в собственный опыт, склонность к поиску проблем на пустом месте и игнорирование доказательств, противоречащих существующим убеждениям. В результате мы имеем массу слепых зон, которые угрожают нашим отношениям, порождая излишние сомнения. Настало время обратиться к науке, чтобы пролить свет на свои отношения. Вот темы десяти слепых зон, о которых мы будем говорить далее:

1. Мужчины и женщины не отличаются друг от друга. Считая иначе, мы порождаем проблемы.

2. Не стоит искать «родственную душу», с которой сложатся идеальные отношения. Это нереалистическое ожидание, порождающее нестабильность.

3. Не нужно чрезмерно сосредоточиваться на сексуальности и красоте партнера. Гораздо полезнее будет обратить внимание на характер.

4. Очень легко погрузиться в страстную любовь и слишком много внимания уделять сексу. В действительности же вам нужно гораздо меньше секса, чем кажется.

5. Не стоит пытаться изменить партнера, даже если он говорит, что хочет измениться. Ключ к счастью – принятие.

6. Жертвы ради отношений чреваты проблемами. Разумный эгоизм и привычка ставить «я» перед «мы» – вот что укрепляет отношения.

7. Дистанция полезна отношениям. Хотя стремление к близости очень романтично, но излишнее сближение – признак потенциальных проблем.

8. Хорошая коммуникация важна, но отсутствие ссор губительно для отношений. Вам необходимо все прояснять, осознавать свои чувства, проявлять внимание, перефразировать и задавать открытые вопросы.

9. Поддержка со стороны партнера гораздо важнее в хорошие времена, чем в сложные моменты.

10. Очень важно понимать, когда пора положить конец отношениям. Поверьте, разрыв – это не так плохо, как вам кажется.

Говорят, что все хорошее дается нелегко. Мы всю жизнь строим отношения на шатком фундаменте, основанном на ложном представлении о мире. Не терзайтесь. Никто не совершенен. Все мы верим в мифы, которые подрывают наши отношения, и у всех есть слепые зоны, затрудняющие восприятие истины. Теперь мы готовы к вдумчивому самопознанию. Мы прошли через стадию «да, но…» и поняли собственные оправдания. Мы готовы перестать быть слишком строгими к самим себе и своим отношениям. Вместо поисков проблем на пустом месте мы начинаем видеть ситуацию такой, какова она есть. Давайте же проявим к отношениям уважение, которого они заслуживают. Сейчас мы разберемся с десятью основными мифами, которые пагубно сказываются на наших отношениях.