Личные отношения создают, определяют, поддерживают нас – а могут и погубить. Надеюсь, эта книга помогла вам приблизиться к отношениям, которых вы заслуживаете. Хочу напоследок дать несколько советов.

1. Помните, что наука не дает рецептов. Исследования не предписывают конкретному человеку поступать именно так, а не иначе и не гарантируют судьбу любых отношений. Наша наука дает информацию и новые перспективы, которые помогут вам действовать во благо себе. Гарантируют ли новые, интересные, сложные и увлекательные занятия крепость ваших отношений? Нет, но они способствуют саморазвитию, а это повышает шансы на успех. То же самое происходит с медицинскими исследованиями. Мы знаем, что курение повышает риск заболеваний дыхательной системы, в том числе рака легкого, но эти проблемы возникают не у всех курильщиков. И все же мы используем информацию о курении, чтобы решение человека было информированным. Ученые помогают нам узнавать все больше о взаимоотношениях. Вот почему эта книга должна стать началом разговора, первым шагом в использовании науки для лучшего понимания отношений. Продолжайте читать, задавать вопросы и учиться. Всегда ищите убедительные научные источники, не полагаясь на анекдоты и личные мнения.

2. Если говорить о науке, то я по-настоящему горд тем, что смог использовать в этой работе (здесь более 350 ссылок) огромное количество научных исследований (в том числе и новейших), причем книга осталась вполне доступной. Конечно, на каждое использованное исследование приходятся десятки неиспользованных. Выбор «правильных» – это мои личные предпочтения. Но я старался оценить применимость исследований в повседневной жизни. Каждый такой материал был опубликован в уважаемых источниках, пользующихся популярностью в научных кругах. Это наука. Но наука признает свои несовершенства. И в свете этого разумно будет проявить определенный скептицизм, но не следует считать, что ни одно из научных исследований не соответствует нашему опыту. Если мы не согласны с наукой, то опровергать ее нужно на основании другой науки, а не личным опытом или мнением. Если открытия или выводы кажутся вам сомнительными, включайтесь в научный процесс. Участвуйте в исследованиях, запишитесь на курсы изучения личных отношений, получите высшее образование в этой области или пожертвуйте средства на развитие нашей науки. Загляните на сайт Международной ассоциации исследований в области личных отношений (www.iarr.org) и узнайте, чем можно помочь. Если ждать совершенства, придется ждать вечно. Наши знания неполны, и открытия продолжаются. А вместе с этим продолжается и учеба.

3. Постарайтесь не использовать прочитанное для сохранения негармоничных отношений. Цель этой книги – дать читателям материал для принятия более информированных решений. Ваши отношения крепче, чем кажется, и это должно помочь тем, кто нашел достойного партнера, укрепить связь. Не думайте, что постоянно ссориться, уклоняться от близости, игнорировать супруга и не любить друг друга – это нормально. Отношения должны строиться на взаимной любви, уважении и дружбе между равными партнерами. Они должны быть свободны от любых форм физического или вербального насилия. Если с вашими отношениями что-то не так, важно это понять и не прибегать к ментальной гимнастике, которая заставит вас принять недопустимые поступки партнера. Поверьте, каждый человек заслуживает прекрасных личных отношений.

Когда вам будет 95 лет и вы оглянетесь на прожитую жизнь, вы не будете думать: «Жаль, что у меня не было лучшего телефона», «Хотел бы я больше времени проводить в интернете» или «Мне стоило усерднее работать». Вы подумаете: «Хотел бы я чаще бывать с теми, кого любил».

Найти и укрепить отношения, достойные того, чтобы потратить на них время своей жизни, очень важно.