Те, кто никогда не переживал панических атак, вряд ли поймут, о чем я пишу. Возможно, им вообще не стоит читать эту главу.

Я относительно спокойно иду по улице, или сижу за компьютером, или ем в кафе – и вдруг начинается… Возникает чувство неотвратимой обреченности, ощущение страшной угрозы, затрудняется дыхание, к горлу подступает тошнота, на лбу – холодный пот; я больше не могу контролировать себя, а все вокруг теряет признаки реальности. Все вызывает страх и панический ужас; руки сводит судорогой; нет ничего, на что можно было бы опереться и преодолеть этот приступ.

Потом – так же внезапно – все прекращается.

Впрочем, за последние годы благодаря психологам я научился значительно снижать интенсивность панических атак – есть много хороших приемов, в том числе – телесных.

В момент возникновения паники появляется ощущение не столько собственного безумия, сколько опасного и пугающего безумия мира. Это странное состояние потом очень трудно в точности вспомнить, тем более – описать словами для других.