Установка на негатив

Если я ничего не путаю, в психологии это называется «деконструкция». Не знаю, то ли в тридцать всё заиграло новыми красками, то ли я просто повзрослел, но процесс пошёл.

Я всегда смотрел на жизнь через негативную линзу. Эти отношения – боль и предательство. Там – потеря денег. Здесь – издевательства. Там – снова провал. Всё плохо, всё мрачно. Мой ум формировал чёткий шаблон: видеть везде только негатив, фиксироваться на плохом, упускать всё остальное. Я не жаловался вслух. Просто мысленно придавал отрицательный оттенок почти каждому событию.

Процесс деконструкции

Как-то я начал вспоминать свою жизнь. Ошибки, провалы, потери, разрывы. И вдруг… осенило. А ведь всё это не было таким уж ужасным. Более того – в этих историях что-то мне дало.

С одной бывшей я научился любить. С другой – отстаивать границы. Один сложный клиент научил меня приходить вовремя и держать слово. Другой – не поддаваться на хитрости, когда речь идёт о деньгах.

Я понял: одно и то же событие можно воспринимать по-разному. Мы не можем переписать прошлое – оно останется как есть. Но мы можем изменить своё отношение к нему. А это уже многое.

Зачем это нужно? Потому что если я вижу все свои прошлые отношения как провал, если думаю, что все женщины делали мне больно, то и в настоящем, и в будущем я буду действовать из этого шаблона. И логично получу тот же результат. Ничего не изменится.

А если пересмотреть прошлое? Не стереть боль, не приукрасить – а увидеть и пользу, и рост, и развитие? Тогда появляется шанс выйти из замкнутого круга, начать жить и воспринимать иначе.

Жизнь не состоит только из боли. Да, были ошибки, потери, тяжёлые периоды. Но не только они формируют мой путь.

Повторюсь: если тридцать лет подряд я воспринимаю свою судьбу как непрерывный тяжёлый груз, то как я могу вдруг проснуться и начать жить легко и счастливо? Это невозможно. Шаблон мышления сильнее утреннего настроя.

Но если я начну делать тщательный пересмотр – прошлого и настоящего, если увижу, что в каждом этапе было что-то ценное, то негативный шаблон начнёт расшатываться. Он уже не будет править мной целиком.

И тогда появится шанс: думать иначе, чувствовать иначе, действовать иначе. А значит – получать другие результаты, не просто плыть по течению старой боли, а начать жить по-новому.