В четвертой части я расскажу, как стать таким героем. Когда нам в голову приходят мысли о том, что пора позаботиться о своем теле, как правило, мы думаем лишь о внешности. Нас волнует стройная фигура и сияющая кожа, а не то, что действительно достойно заботы, – наша печень. Это и понятно – внешность видна всем вокруг. Думаю, пока вы не прочли более тридцати глав, посвященных печени, вы вряд ли задумывались о ней всерьез. Мы настолько заняты, и жизнь бросает нам так много вызовов, что даже я порой забываю о ней – пока не получу напоминание свыше. Печень скрыта от наших глаз, и программа «Поддержка печени для начинающих», которая могла бы рассказать нам о скрытой силе этого органа, пока не создана, да и в школьную программу это не входит. Никто не говорит нам: «Эй, не допускай, чтобы печень стала дряблой, обезвоженной и перегруженной» или «Прочищай свою печень хотя бы пару раз в год, так же как моешь свою машину. И делай это осторожно, не причиняя ей вреда. Ты должен следить за ней!».

Я всегда утверждал, что мы живем в обществе, которое верит только в очевидное и рано или поздно поплатится за это. Когда ваша машина пачкается, вы едете на мойку. А если вы не видите грязи в своей печени – токсинов, перешедших вам по наследству еще до рождения, скопища патогенов, липкие пленочные образования, – то считаете, что ее там нет. Так внешнее заслоняет от нас истину. Нас занимают «правильные» платья, юбки, рубашки, носки или джинсы, мы стремимся купить красивую и удобную одежду. И совсем не думаем о комфорте печени. Не отягощает ли ее платье из жира? Не душит ли шарф из ядов? Не жмет ли шляпа из тяжелых металлов?

Сосредоточиться на внутреннем вовсе не значит отказаться от желания хорошо выглядеть. Наоборот, всерьез занявшись печенью, мы омолаживаем кожу, сбрасываем лишний вес, оживляем процесс пищеварения, наращиваем мышцы, избавляемся от симптомов болезней и в конечном итоге становимся привлекательнее. Люди, озабоченные своей внешностью, зачастую позволяют себе мартини или шампанское и стейк, щедро приправленный маслом, не понимая, что так они нагружают печень и отдаляются от своей цели.

Неважно, почему вы решили поухаживать за своей печенью – потому что захотели лучше выглядеть и чувствовать себя, из-за желания воздать своей печени по заслугам или стремления избежать грядущих проблем, – все равно этот путь приведет вас к победе. Мы сможете очистить кровь и лимфатическую систему, убрать жировые клетки из печени и дать отдохнуть надпочечникам. Если вы набираете или не можете сбросить вес, несмотря на все диеты и упражнения, отнеситесь к своей печени с любовью и лаской, и это поможет переломить ситуацию. Если вы повредили ее алкоголем и наркотиками или у вас появилась непонятная рубцовая ткань, вы можете хотя бы частично восстановить орган. Это не ваша вина. Поскольку ваша печень отвечает за нейтрализацию вредных веществ и вывод их из организма, чрезвычайно важно вернуть ей здоровье и работоспособность, чтобы и самому быть здоровым. Идите к цели, пусть даже маленькими шажками. Вы не одиноки на этом пути. Я буду работать вместе с вами.

Я дам вам много инструментов – вы скоро о них узнаете. В тридцать четвертой главе я опровергну некоторые мифы о печени. Выбравшись из трясины ложных концепций и веяний моды, вы сможете обеспечить своей печени настоящую защиту. Об одном из этих трендов – диете с большим содержанием жиров – пишут слишком много, так что в главе тридцать пять я подробно расскажу, почему ваша печень против такой диеты.

МЫ СТРЕМИМСЯ КУПИТЬ КРАСИВУЮ И УДОБНУЮ ОДЕЖДУ. И СОВСЕМ НЕ ДУМАЕМ О КОМФОРТЕ ПЕЧЕНИ. НЕ ОТЯГОЩАЕТ ЛИ ЕЕ ПЛАТЬЕ ИЗ ЖИРА? НЕ ДУШИТ ЛИ ШАРФ ИЗ ЯДОВ? НЕ ЖМЕТ ЛИ ШЛЯПА ИЗ ТЯЖЕЛЫХ МЕТАЛЛОВ?

Тридцать шестая Глава посвящена вредителям печени, о которых я постоянно твердил вам. Из этой главы вы узнаете, каких веществ нужно избегать и почему, и за сколько времени различные вредители покидают печень, если начать очищать ее. В тридцать седьмой главе я подскажу, как подпитывать и оздоравливать печень с помощью полезных продуктов, трав и пищевых добавок.

Следующая за ней, тридцать восьмая, Глава поднимет вас на новый уровень жизни. Здесь я приведу девятидневный курс очистки, который разгрузит вашу печень лучше, чем что-либо другое, а также вспомогательные ежеутренние процедуры, которые закрепят достигнутые результаты. В тридцать девятой главе вы найдете идеи для изысканных закусок и блюд с полноцветными фотографиями, – уверен, вы в полном восторге помчитесь на кухню. В сороковой главе вы найдете девять медитаций, приспособленных для разных нужд печени. Они помогут вам освободиться от жира, переломить ход болезни и усилить иммунную систему печени.

Следуя моим советам, вы очистите печень, защитите себя от всех опасностей, включая те, что едва маячат на горизонте, и заново обретете здоровье. И когда вы перевернете последнюю страницу этой книги, вы будете знать, как изменить свою печень и свою жизнь.