Все мои упражнения созданы, чтобы помочь вам практиковать важные элементы увлеченно и даже не осознавая этого. Другими словами, они помогают вам постепенно и незаметно для себя осваивать навык.
В случае с «Лифтом эмоций» мы будем работать с голосом. Я рекомендую практиковать это упражнение ежедневно. На несколько мгновений вам предстоит стать актером, поэтому следует найти место, где вы сможете говорить совершенно свободно, даже громко и эмоционально.
Мы научимся управлять своим голосом, как настоящие эксперты.
Возьмите любой текст или новостную статью, которая вам нравится.
Варьируется в зависимости от длины текста, с которым вы будете работать.
В этом примере я использую одну технику. Мы будем работать со сном, который я придумал для упражнения «академик».
Ниже я добавлю несколько заметок о том, с каким настроением следует читать текст. Здесь вам придется приложить все усилия, чтобы максимально задействовать возможности своего голоса.
Начинаем с грустью в голосе
«Прошлой ночью мне приснился ужасный сон. Один из тех, что кажутся реальностью, и в которых тебе ужасно не по себе. Вам когда-нибудь снились такие кошмары? У всех они бывают. Это просто ужасно. Что ж, сегодня ночью, в один из самых напряженных моментов, я проснулся весь в поту и часто дышал. Я весь взмок. Мне пришлось отправиться в душ в три часа ночи, потому что я не мог спать от волнения».
Теперь с сильным гневом
«Кроме того, я чувствовал себя довольно странно, потому что приснившийся сон каким-то образом связан с моей нынешней работой, кажется. Я не очень хорошо помню… но сон начался с того, что я пытался избавиться от накопившегося стресса, с которым не мог справиться».
Продолжаем так радостно, как никогда прежде
«Один из моих лучших друзей, который работал в сфере управления активами, порекомендовал небольшой монастырь, куда можно отправиться, чтобы посвятить себя молитве и литургии. Прекрасное место в горах, на берегу кристально чистого озера. Захватывающие виды».
Удивленно, с нарочито переигранным удивлением
«Меня встретили очень тепло. Однако телефон, а также рабочий ноутбук и книгу, которую я взял почитать перед сном, мне пришлось сдать у входа. Они оставили меня ни с чем, готовым к молитве».
Очень увлеченно
«Я приехал после обеда, в монастыре было очень спокойно, и мало что происходило. Я прогулялся, помолился и вкусно поужинал вместе с обитателями. Когда все закончилось, меня отправили спать, было очень рано, около 20:30. До этого момента стресс давал мне передышку, но когда я лег в кровать, то не мог сдержать дрожь. Я чувствовал сильное желание плакать и пытался сдержаться, чтобы они не услышали моих рыданий. Я был совершенно раздавлен».
Снова очень грустно
«Именно в тот момент, когда мне нужно сделать столько всего, я оказался в глуши, без средств связи и чувствовал себя совсем потерянно. Я решил отправиться на прогулку прямо посреди ночи. Выйдя из монастыря, я спустился по древним каменным ступеням к берегу озера, где в идеальной глади воды отражалась луна».
Заканчиваем радостно
«Я снял обувь, опустил ноги в ледяную воду и, на удивление, почувствовал себя лучше. Несмотря на холод, я заходил все глубже и глубже, пока полностью не погрузился в воду. В этот момент я осознал, что стресс покидает мое тело и сливается с озером и его живыми существами. Я сделал вдох и нырнул на несколько метров, погружаясь все глубже и глубже, пока не коснулся дна этого прекрасного озера. В этот момент я ощутил умиротворение».
Вся магия этого упражнения в том, что оно позволяет вам совершенствовать свои интонации, даже не замечая этого.
В зависимости от эмоций тон голоса естественным образом меняется, и мы должны уметь пользоваться этим маленьким трюком.
• Точный контроль над тоном голоса.
• Улучшается контроль дыхания во время речи.
• Вы и ваше выступление становитесь интереснее для аудитории.