Чтобы распознать их, выполним упражнение, для которого вам понадобится видеокамера на смартфоне.

Найдите в интернете «генератор случайных слов». Выберите тот, который вам больше всего нравится, и сгенерируйте шесть слов.

С их помощью вам нужно будет придумать историю, одновременно записывая себя. Убедитесь, что камера настроена так, что вас видно в полный рост, а вы сами находитесь в месте, где вам не будут мешать посторонние звуки. Также важна и хорошая слышимость, поэтому идеально, если у вас есть отдельный микрофон.

Когда закончите, пересмотрите свою речь и посчитайте слова-паразиты. Почему важно считать? Причина проста – чтобы наглядно отслеживать улучшения. Если в своей первой речи, выполняя это упражнение, вы насчитаете, например, семнадцать таких слов, то будете знать, что необходимо уменьшить это число. Если в следующей вам удастся сказать шестнадцать, вы улучшите свою речь почти на 6 % по сравнению с предыдущей. Испытайте себя. Не просто практикуйтесь, а прочувствуйте, что вы добиваетесь измеримого прогресса.

С другой стороны, это упражнение поможет определить, какие слова-паразиты вы используете чаще всего – тип 1 или 2.

Если вы относитесь к типу 1, ваша цель – заставить себя делать паузу после каждого предложения-действия. Такая цель постепенно научит ваш мозг распознавать слова-паразиты и исключать их. Вопрос практики: чем больше времени вы потратите на упражнение и чем лучше будете осознавать, какие именно слова вы используете, тем скорее вам удастся сократить их количество. На своих тренингах я даю это упражнение, и ученикам удается убрать 80 % слов-паразитов, а в некоторых случаях и 100 %. Например, мой студент из ведущей бизнес-школы добился стопроцентного результата.