Калории: ≈ 170 ккал

Белки: ≈ 28.05 г

Жиры: ≈ 2.2 г

Углеводы: ≈ 9.76 г

Ингредиенты:

Нежирная рыба (минтай, хек) – 150 г

Морковь – 1 шт.

Сметана 10 % – 1 ч. л.

Приготовление:

Филе рыбы положите в форму. Морковь натрите на крупной тёрке, выложите сверху. Слегка смажьте сметаной. Запекайте при 180°C около 20 минут.