Калории: ~170 ккал

Белки: ~5 г

Жиры: ~2 г

Углеводы: ~35 г

Ингредиенты:

Банан – 1 шт.

Кефир – 150 мл

Приготовление:

Банан очистите, нарежьте произвольно, выложите в чашу блендера. Влейте кефир. Измельчите до однородной консистенции. Подходит как лёгкий перекус между приёмами пищи.