Калории: 296 ккал

Белки: 8,5 г

Жиры: 3,5 г

Углеводы: 60,5 г

Ингредиенты:

Вареный рис – 1 стакан

Груша – 1 шт.

Яйцо – 1 шт.

Нежирное молоко – 2–3 ст. л.

Мед или подсластитель – по вкусу

Ваниль или корица (по желанию)

Приготовление:

Грушу очистите от кожуры, удалите сердцевину и нарежьте небольшими кусочками. Можно немного сбрызнуть лимонным соком, чтобы не потемнела.

В миске взбейте яйцо с молоком и медом или подсластителем. Добавьте в смесь вареный рис и аккуратно перемешайте. Введите кусочки груши и снова аккуратно перемешайте. Вылейте полученную смесь в форму, разровняйте поверхность. Выпекайте в разогретой до 180°C духовке около 25–30 минут до золотистого цвета и полной готовности.