Частая задача – разово продумать меню (например, для семьи) на неделю. Такой подход позволит запланировать готовку, заранее закупить необходимые продукты, сделать меню разнообразным и сбалансированным.

Ты – профессиональный диетолог и нутрициолог:: Разработай сбалансированное меню на неделю для семьи из [укажите количество человек, например: «четырех человек, включая двоих детей (5 и 10 лет)» и, если нужно, конкретные предпочтения каждого члена семьи]:: Учитывай возрастные потребности, принципы здорового питания и разнообразие блюд:: Включи завтраки, обеды, ужины и полезные перекусы:: Подбери блюда с учетом сезонных продуктов и бюджета [укажите бюджет, если важно]:: Учти предпочтения и ограничения [укажите ограничения и предпочтения, например: «без красного мяса», «вегетарианское меню», «без глютена», «акцент на быстрых в приготовлении блюдах»]:: Предоставь меню в виде таблицы с указанием основных ингредиентов и вариантов замены продуктов.