Очень многое об этом мы уже сказали: стать другом, не приставать со сложными вопросами… Но все это не избавит вас от того, что вы будете мало понимать друг друга, будете друг другом недовольны, позволите себе слова и действия, о которых потом пожалеете. Даже самый совершенный эмоциональный интеллект не может гарантировать, что вы пройдете через самый сложный период родительства без этих сложностей. Зато есть несколько практик, которые помогут вам сгладить эффекты от ваших резких движений.

Пишите письма. Дело даже не в том, что о некоторых вещах очень сложно говорить. Просто на бумаге многие идеи звучат мягче, ближе и понятнее. Как только вы чувствуете, что ваше волнение зашкаливает, вы в ярости, огорчены, растеряны, пишите вашему подростку письмо. Как полагается, в конверте, с обязательным приветствием, желательно с объяснением своего состояния. («Пишу тебе в состоянии почти аффекта, поэтому не сердись, будет пара крепких выражений». Или: «Пересматривала твой детский альбом с фотографиями, поэтому у меня приступ сентиментальности. Осторожно, много сладких соплей и умилений».)

Пишите о том, что думаете. Пишите о том, что вас тревожит. Задавайте вопросы. Не забывайте напомнить ребенку, что любите его и желаете ему только лучшего. Если подросток однажды напишет вам ответ – это здорово. Так он сможет открыть для себя еще один хороший способ управлять эмоциями.

Терапевтический киносеанс. Есть масса фильмов, которые полезно посмотреть вместе – родителям и детям. Правда, такие киносеансы могут принести не только удовольствие, но и печаль, и испанский стыд, и другие сложные чувства. И тем не менее именно совместный просмотр может очень многое вам дать. Самая легкая версия – мультфильмы «Головоломка» (2015 год) или «Храбрая сердцем» (2012 год), более сложные и провокационные варианты – «Детройт – город рока» (1999 год), «Клуб “Завтрак”» (1985 год) и серия «Архангел» из сериала «Черное зеркало» (2017 год). Естественно, самое интересное может начаться после просмотра фильма, когда вы поймете, что вам есть что обсудить. Как всегда, если обсуждение вызывает слишком сильные чувства, можно перейти к письмам.

День признаний. Хорошая практика – говорить друг другу искренне и честно обо всем, что вы думаете и чувствуете. Но не всегда подобные откровения вписываются в контекст. Хорошо придумать такой семейный ритуал: в какой-нибудь спокойный, не слишком загруженный день назначить праздник откровенных признаний. Этот день как день должника в библиотеке: что бы ты ни сказал, на тебя не обрушатся всем своим гневом. Можно признаться во всех своих мыслях, страхах, обидах, которые остались до сих пор и мешают общаться. Можно признаться в любви и весь день просидеть обнявшись. Можно честно сказать, что уже очень хочется уехать из родного дома, потому что тебя распирает от того, какой ты взрослый. Можно рассказать о своих самых больших ошибках в жизни. Для этой практики потребуется много сил и принятия, но и результат того стоит.

ИТАК: КАК СОХРАНЯТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ КОНТАКТ С ПОДРОСТКОМ?

• Даже идеальный родитель столкнется с недопониманиями; важно не избегать, а восстанавливаться самому и восстанавливать контакт.

• Письмо лечит лучше нотации: на бумаге чувства звучат мягче, а смысл – яснее.

• Совместный фильм – зеркало отношений; легче понять себя, когда смотришь со стороны.

• День признаний – безопасное пространство для честности и любви без страха быть осужденным.

• Контакт держится не на идеальности, а на умении быть рядом, даже когда трудно.