«Если вы еще в самом начале своего пути и не знаете, с чего начать, чтобы обрести здоровое и красивое тело без насилия над собой, эта книга станет верным другом и путеводителем, вернет веру в себя и вдохновит на большие изменения жизни. Главное – только начать».

Серия «Тело, которому доверяешь. О здоровье без борьбы и вины»

Алина Лёвина

тренер, автор блога «Взрослый фитнес»

Глава про питание написана совместно с психологом по отношениям с едой, Аленой Щекиной.

Фото Р. Н. Ионенко, Р. О. Керимова, А. А. Лёвиной, Т. М. Силкиной, Д. А. Шавериной

Во внутреннем оформлении использована иллюстрация:

DM7 / Shutterstock / FOTODOM

Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM

© Лёвина А.А., текст, 2025

© Давлетбаева В.В., иллюстрации, 2025

© Казаринова М.Д., художественное оформление, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2026