Как вы справились с предыдущими тестами? Есть ли у вас гиперпронация стопы? Или, может быть, у вас опущен свод стопы и обнаружилось поперечное плоскостопие? Хотя механизм возникновения этих проблем различается, очень часто они появляются у людей одновременно. И нередко наблюдающаяся у женщин вальгусная деформация первого пальца стопы («косточка») также связана с гиперпронацией и поперечным плоскостопием. Сначала вследствие гиперпронации пятка начинает заваливаться вовнутрь. Вес сосредотачивается у основания большого пальца, и, не выдерживая такой нагрузки, он деформируется. Далее из-за поперечного плоскостопия пальцы на ногах расходятся, в обуви большой палец подвергается давлению, и это ведет к образованию «косточки».

«„Косточка“ на ноге — это проблема внешнего вида?» — наивно думают многие. Если даже сейчас она не болит, со временем, в 40 или 50–60 лет, боль усилится и станет затруднять передвижение. Также наличие «косточки» из-за неправильного распределения веса тела способствует появлению вросших ногтей, которые усиливают болевые ощущения.

Если вы хотите всю жизнь сохранять здоровье и подвижность, наравне с коленными суставами нужно следить и за «косточкой» на ноге. Вы можете легко определить ее наличие, измерив угол выступа у себя на ноге, так что обязательно выполните эту проверку.

Если вы обводите свою стопу сами, делайте это, сидя на стуле и перенеся вес на стопу.

ЧТО ТАКОЕ «КОСТОЧКА»?

ЭТО ВАЛЬГУСНАЯ, Т. Е. НАПРАВЛЕННАЯ НАРУЖУ, ДЕФОРМАЦИЯ ПЕРВОГО ПАЛЬЦА СТОПЫ. СО ВРЕМЕНЕМ ОНА ПРИВОДИТ К ВОЗНИКНОВЕНИЮ БОЛИ ВО ВРЕМЯ ХОДЬБЫ. ТАКЖЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПРИЧИНОЙ ВРАСТАНИЯ НОГТЯ НА БОЛЬШОМ ПАЛЬЦЕ СТОПЫ.

НАРИСУЙТЕ КОНТУР СТОПЫ И ПРОВЕРЬТЕ УГОЛ.

ИЗМЕРЬТЕ УГОЛ МЕЖДУ ЛИНИЯМИ ОТ ВЫСТУПАЮЩЕГО ОСНОВАНИЯ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА ДО ЕГО КОНЧИКА И ОТ ПЯТКИ ДО ВЫСТУПАЮЩЕГО ОСНОВАНИЯ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА.

ЕСЛИ ОН БОЛЬШЕ 20 ГРАДУСОВ, У ВАС ИМЕЕТСЯ «КОСТОЧКА».